długość

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

Podaj wymiary tej drugiej koszulki everlasta. Obwod klatki długość całkowitą itd./

długosc spodenek - około 54cm szerokosc w pasie około 80-84cm szerokosc nogawki - okoo 58-60cm ;]

Witam Cena do uzgodnienia, podajcie propozycje. Rozmiary to: Szerokość pod pachami 57cm. Długość od tylnego kolnierzyka 76cm. pisze na metce ze jest na wzrost 183cm, ale jest dobra na wiekszego...

Długość i gestość włosów też a to,że mam dredy na jajach ma jakiś wpływ??? wyluzujcie jak nie macie nic na temat do powiedzenia to po cholere pisac!

chlopaki dostali po sogaczu za szybki odzew, a teraz interesuja mnie dawki, czestotliwosc iniekcji i dlugosc takiego "wzrostowego cyklu"

[...] żebyś się nie przetrenował. Jak juz wyrobisz sobię jakąś bazę kondycyjna a zazwyczaj już po miesiącu treningów Twoja kondycja znacznie sie poprawi, dodaj sobie luźne biegi. Tak jak wyżej pisali zacznij od spokojnego biegu i tutaj 20-30 minut na początek wystarczy, z czasem będziesz zwiększać długość biegu o 5 minut aż dojdziesz np do 40 minut,

[...] aeroby (kiedy, ile) jest dość sporo na forum, poszukaj Ja bym śmigał na czczo albo wieczorem (raczej na czczo) na początku 3-4 razy w tygodniu po 1/2hi zwiększał ilość i długość treningóqw co jakiś czas. ABS z bieganiem chyba się jakoś nie kłóci, zdziwię się jeżeli to czy będziesz biegał w dniu ABS czy w dniu wolnym robi jakąś wielką różnicę

Do założyciela wątku: prawdopodobnie możesz samodzielnie powiększyć o kilka cm na długość i 1-2 cm na grubość. Tak twierdzi mój kolega który miał kompleks. Najpierw w pół wzwodzie ściągał "pierścieniem" z kciuka i wskazującego w dół, coś w rodzaju dojenia, penis naoliwiony. Po jakimś czasie przerzucił się na pompkę. Dodatkowo stosował jakiś gadżet [...]

możesz podać wymiary koszulki tj. szerokość i długość

jaka jest dlugosc tych bezrekawnikow??

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

zależy jak dużą chcesz mieć. pola muszą mieć minimum 35x35 cm, ale mogą być większe ( np.40x40 a nawet 46x46) i zależnie od tego ile pól chcesz wyliczasz długość całkowitą, dodajesz po kilka cm żeby ostało z każdego końca luźnego materiału i robisz :) btw. po co ci drabinka, czyżbyś chciał robić Insanity Asylum? ;)

[...] szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu można [...]

Gosteczetek a odpowiednia dlugosc do tych nog i dzien dobrty to jaka jest??

[...] chwycić rękoma by ci się dobrze trenowało i tak by ręce trzymały za wewnętrzny odcinek gryfu od jednego obciązenia do drugiego tak samo trzymasz przy dzień dobry więc tom długość to musisz dobrać odpowiednio sam dla siebie weś jakiś kij albo mniej wiencej stań z wirtualnym gryfem i niech ktoś ci zmierzy odległośc od ręki do ręki poczym na [...]

bo nie mozna i tyle organizm jest nasycony kreatyna, dziala ona do jakiegos tam momentu, u jednych rozkreca sie szybko u innych krotko ... taka srednia dlugosc cyklu wynosi od 6 do 8 tygodni i tego staraj sie trzymac Pozdro

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]