długość

M-P czas? sek w tym,ze to wlasnie trening calosciowy sprawdza sie najlepiej w takich porzypadkach-niezaleznie,czy chodzi o dlugosc sesji,czy tez ilosc czasu,jaka mozesz poswiecic w tygodniu. sek w tym,ze on nie jest na etapie probowania,bo zawsze wybierze zle,a nie na tym to polega. sa pewne etapy,ktore musi przejsc na swojej drodze,aby mogl [...]

na pewno zwroc uwage na dlugosc ramy, a tak wogole to przy wyborze tych rowerow to amortyzator z przodu musi byc nie???? przejrzyj oferte Meridy Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] Top sprinterow. Od 18 do 26 roku życia poprawa wyników o 8%. Ale jest Tu dużo czynników takich jak technika,długość kroku, jak i jego częstotliwość przy czym 2 ostatnie są skorelowane bo krótszy krok bedzie częstszy. Kolejny dowód na to że szybkości nie poprawisz nie wiadomo jak [...]

[...] organy najefektywniej funkcjonują dzięki węglowodanom. Część węgli magazynujemy w postaci glikogenu mięśniowego czy wątrobowego. To ile mamy zmagazynowanego glikogenu przekłada się na intensywność i długość naszego treningu. Jak chcesz masę robić to musisz przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Rozumiem że to 3000kcal to by utrzymać wagę ?

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Długość snu to jest chyba kwestia indywidualna każdego z nas. (Napoleon spał tylko 4h) Dla przykładu moj kolega nie ćwiczący śpi po ok~4h,więcej nie może bo go głowa boli Podobno powinno sie spać do momentu kiedy sie sami obudzimy, najlepiej wyrzucić budziki:)

Oczywiście mając na myśli naturalny zegar biologiczny chodziło mi właśnie o wyrzucenie budzika. Uważam, że długość snu to kwestia indywidualna i nie ma sensu silić się na rady w stylu śpij dłużej/krócej. Pamiętam, iż był swego czasu zawodowiec, który robił treningi o 4:30 rano. Dosłownie wczoraj na siłce jeden koleś opowiadał, że ćwiczył od 6:30, [...]

Szerokość 55-57 cm, długość 73-75 cm

3,5m lub 4m to najlepsze rozwiązanie. Odpowiednia długość na jakikolwiek schemat zakładania.

i co ci to dalo 37 w lapie? hyhyhy fajnie mc przerwy i act odrazu bo po przerwie dobre powini bardziej dlugosc tej rpzerwy okreslic normalny slit albo fbw

Zawsze jest mozliwosc wystapienia skutkow ubocznych ale bez przesady nie wylysiejesz po jednym cyklu;p na to tez sie sklada wiele czynnikow jak podatnosc danej osoby dawka dlugosc cyklu itp

hehe :) Brutus dotychczas robilem przed ramie,przyządem ktorego nazwy nie znam. Wyglada to tak: mały gryfik, dlugosc jakies 50cm, na jego bokach cięzary(zakldalem po 10 kilo z kazdej) i przetaczalem ten gryf po dloniach potem spowrotem tak jak bym to "nawijał" wiem ze gadam od rzeczy ale nie znam za bardzo tych pojeciach [...]

kurde, kto wam taki badziew poleca? co do magnusa to spojrz sam- tyle srubek to nawet pralka nie ma wszystko sie bedzie luzowac i rozkrecac - odpada. hantelki - moga byc ciazary toczone - troche za drogie gryf "Długość: 180 cm. * Średnica: 2,54 cm * Idealnie pasują do obciążeń o średnicy 26mm oraz większej * Waga ok: 8 Kg. " [...]

To że po paru miechach mt robisz szpagat taki jaki robisz, to i tak fajna sprawa. Mi do tureckiego to brakuje...no nie wiem, jak długość od łokcia do nadgarstka.};-) A kopać się da w głowę %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-25 18:29:44

To że po paru miechach mt robisz szpagat taki jaki robisz, to i tak fajna sprawa. Mi do tureckiego to brakuje...no nie wiem, jak długość od łokcia do nadgarstka.};-) A kopać się da w głowę %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-25 18:29:44 Robić szpagat, a wysoko kopać i poprawnie to zupełnie coś innego.

czyli dlugosc cyklu tez uzalezniasz od sytuacji tak? nie zakladasz sobie, ze 3 miechy bijesz sok, tylko jak po 2 miechach nie idzie czy cos, to schodzisz? tak? poprostu trzeba sluchac organizmu.. a powiedz, tu w UK, to jak badales ta krew? gdzie sie udawales? jakie koszta?

Ja proponuję wszystkim zakompleksionym przestać się mierzyć całkowicie - nadgarstki, obwody bicepsa, wzrost, długość penisa. Trzeba identyfikować czynności, które ryją nam banię i ich nie robić.

[...] zszedł na 2k albo poniżej to tak, ale jeszcze ta granica jest okej moim zdaniem, ciągnąłem na okolicach 2700, ale po dłuższym czasie widziałem o wiele mniejszy progres z czasem odejmowałem na 2295 jestem od hmm połowy lipca to jeszcze nie tak długo Tylko że kolega ciągnie 7 miechow , chodzi o samą długość redu która jest zdecydowanie za długa...

i pamietaj, nie liczy sie tylko intensywnosc treningu, ale bardziej dlugosc jego trwania no mi się wydaje że taki orbitek to zamało by rozpisać coś lepszego :/ takie skrzywienie zawodowe ;]. Tylko z aerobami jest tak że organizm szybko się do nich adoptuje i ? trzeba je cały czas wydłużać :/ więc na początek to moze jest i opcja ale na dłuższą [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]