długość

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

Nie dociekajmy w sprawie wysokości siatki. To sprawa autora tego zdjęcia. Jedyne co możemy to albo dac mu wiarę albo nie. CO do zasięgów stojąc... ...po pierwsze, mierzycie w butach czy bez? (dla jednych zasięg stojąc to jest w butach a dla innych bez nich, a to robi różnice kilku cm) ...po drugie, różni ludzie, różne długości rąk Ja mam 184cm i [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

mam jeszcze pytanie czy długość worka 110cm , wystarczy jak dla początkującego, czy potrzebny jest większy

Niektórzy pewnie przez długość cyklów nie moga mieć wiecej niz kilka http://w980.wrzuta.pl/audio/1PhO3eWZkW5/mzk_-_to_jest_tak se przesłuchajcie jak macie czas Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2010-01-17 22:40:54

ja wale 0,5x25 w barki ok jest, po co robic sobie wieksze dziury, jak mozna mala srednica walic trzeba do producentow napisac igiel zeby zrobili igly 0,5 albo i 0,3 do wodnych roztworow a dlugosc 40mm %-) normalnie jakby komar ukasil by bylo czuc tylko, a czasem jak ktos ma gruba skore to czuc nawet ciezniutka igle, mam takiego kumpla, no i [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

jakby odwrócił kolejnosć to byłoby lepiej- tak więc zrób, na początku syklu bierz więcej a potem mniej/wedle tego schematu/- oblcz tylko jak długie będą te "mikrocykle" tak aby wystarczyło na wymaganą ogólną długośc cyklu.

pod pachami 42, długość 65 , rękaw 14

[...] wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez zmyłki nogami (jeden rytm, a różna długość kroczków), odwracanie uwagi podczas skracania dystansu to już rzadkość w klubach. Może ktoś wspomni, ale rzadko jest to poparte porządnym treningiem. Oczywiście piszę [...]

[...] wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez zmyłki nogami (jeden rytm, a różna długość kroczków), odwracanie uwagi podczas skracania dystansu to już rzadkość w klubach. Może ktoś wspomni, ale rzadko jest to poparte porządnym treningiem. Oczywiście piszę [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

Kupie lub zpłacę za zrobienie samego drążka podczepianego do sufitu. Wymiary długośc 100-110cm i odległośc od sufitu 30 cm. Cena z przesylka do 80 zł.

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] na mostek ma mniejsze działania uboczne niż pct i za 3miesiące wchodzenie znowu na bombę tylko miesza w hormonach, oraz daje więcej minusów i plusów, oczywiście wiek , długość cyklu, itd mają tu duże znaczenie. Jest jeszcze trzeci sposób schodzenie taperem z testosteronu co miesiąc zmniejszamy dawki o około 20% plus minus, organizm lepiej [...]

musisz określić pewne założenia na podstawie ostatnich tygodni jak to średnio leci intensywnośći długośc treningu i coś wyliczyć, a wtedy obserwując co się dzieje z organizmem weryfikować na bieżąco

jest kilka wersji wagowych Hot'a - wybirz taką ,która wystarczy CI na cały cykl.. sam znasz ilośćDT w tygodniu jak i długość planowanego cyklu - musisz to przeliczyć.. sądzę,że wersja 820g wystarczy