[...] łączone, tylko najpierw wykonujemy jedno ćwiczenie na klatkę (wszystkie serie), później jedno ćwiczenie na plecy (też wszystkie serie), później znowu jedno na klatkę, itd. długość trwania treningu polecam 2x 6 tyg, z jednym tygodniem regeneracji na ACT, po 1-2 obwody 3x/tydz. stałe ciężary w podanym przedziale, dobrane tak, żeby nie robić nim [...]
[...] na tym forum poziom kortyzolu wyraźnie spadł%-) Po prostu są rzeczy w których obie strony mają kompletnie inne zdanie i wtedy każda dyskusja jest skazana na porażkę, bez względu na jej długość. W takich wypadkach traci się tylko czas i nerwy. To trochę tak jak dyskusja co jest lepsze - prawica czy lewica? To nie ma końca i jest bez sensu.
Sorry za zamułkę.. koncentruje sie na dlugim estrze. W pierwszej kolejnosci enan jak by nie bylo to cypio. Ile dni po ostatnim strzale testa wbic pierwsze hcg? co piec dni strzal testa czyli rozumiem to tak pon-strzal wt sr czw pt-strzał ? jak z suplemetacja jest sens wrzucac kreatyne na cala dlugosc cyklu czy tylko na winie przez caly okres albo [...]
A co ma grubosc igly do ilosci fatu? Jesli juz cos ma znaczenie, to dlugosc. W zaleznosci od otluszczenia zadu 0,6 - 30 lub 0,5 - 25 wystarcza. Nigdy nie rozumialem wbijania w siebie na sile coraz to grubszych i dluzszych igiel. No ale co kto lubi:P A co do pytania o insulinowke i tren. Skint, wez troche pomysl zamiast zadawac tak bezsensowne [...]
Ale czad %-) Pewnie udowadniali to ci sami naukowcy, którzy wykazali, że jakby całą wodę ze wszystkich mórz i oceanów, wody gruntowe, głębinowe, rzeki, jeziora i stopione lodowce zlać do rurki o średnicy przekroju poprzecznego 1cm, to ta rurka miałaby taką długość, że ja pyerdolę %-)
1g białka na kg masy ciała jest dobry dla osoby niećwiczącej. Dla osób ćwiczących 2g będą odpowiednie. A co do samego planu. Dużo się rozpisałeś,na tyle dużo że człowiek dochodząc do końca tekstu zapominał co był ona początku. Jeśli się nie mylę, to chciałbys przełamać stagnację w ćwiczeniach? Ja bym na Twoim miejscu przestał je wykonywać(w tych [...]
Panowie mam dziwne pytanie a nie wiem gdzie sie z nim skierowac: jaki wpływ na budowanie masy miesniowej ma dlugosc miesnia? prosto mowiac, lepiej budowac np biceps ludziom o krotszych rekach czy dluzszych? Potrzebuje konkretow, nie przypuszczania, bo teorie swoja mam ;P
podsumowanie bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to [...]
tak długość cyklu od pierwszego dnia okresu do pierwszego następnego... a obliczanie dnia owulacji to rózne czynniki (skok temperatury, obserwacja śluzu, testy owulacyjne)
tak długość cyklu od pierwszego dnia okresu do pierwszego następnego... a obliczanie dnia owulacji to rózne czynniki (skok temperatury, obserwacja śluzu, testy owulacyjne) aż tak narazie "badać" się nie chcę. Ale chciałabym policzyć sobie po prostu ile mi ten cykl wypada. Z reguły czuję kiedy mam owulację, bo boli mnie jajnik.
zobaczcie jaki kawal hahaha taki poyyebany a taki smieszny Rosyjscy naukowcy po wielu latach badan ustalili, ze gdyby cala wode ze wszystkich oceanów, mórz, jezior, rzek, stawów, strumyków i wode zawarta w atmosferze wpuscic do rurki o srednicy 1 cm, to ta rurka musialaby miec taka dlugosc ze ja ******le.
[...] na prawdę widać na zdjęciach! 3mam kciuki za dalszą walkę i motywację :D No i cieszę się, że te interwały przypadły Ci do gustu. Ja lubię w nich to, że mogę sobie wybrać długość treningu, w zależności od czasu jakim dysponuje, no i ćwiczenia są konkretne i też nie trzeba dużej przestrzeni, żeby je wykonywać ;) A trening A/B by Obli bardzo [...]
Ja jutro mam na obiad spaghetti z serem, co ma skład dłuższy niż długość samego kawałka sera, mięso smażone zaprawiane kostką rosołową i być może jasny makaron. Domowy obiad %-)