długość

podczas redukcji nie jest wazny dystans i tempo biegu, tylko dlugosc treningu przy odpowiedniej pracy serca staraj sie wydluzyc trening do ponad 30 minut, jezeli nie umiesz biec - IDZ. Chód to tez forma aerobow, nie kazdy ma odrazu forme

ogólnie plan jest dobry- to stary plan gęstościowy. obciązenia dobieramy takie aby trening był intensywny- lecz w moim przekonaniu bez załamania mięsniowego natomiast jesli chodzi o długośc to myslę, ze w tym przypadku granicą zapewne będzie 4-5 tygdni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-25 20:23:48

tabata lub cos na jej wzor (rozna dlugosc pracy i odpoczynku), tylko bez sztangielek a w postaci wyskokow, padnij/powstan, skipow w miejscu, przysiadow

Wielkie THX System70. Michail nie mam olewajacego podejscia nie wiem po czym to stwierdziles bo myślałem że najważniejsze rzeczy napisałem. Mój plan treningowy podałem (tak ćwiczyłem ostatnie 6 mscy) Napisałem że ćwiczę w sumie od 7 mscy. Od 6 robie to systematycznie. Długość przerw miedzy seriami to ok 2,5 minuty, ilość powtórzeń to 12/10/8/8 [...]

hej mam zapytanko, od niedawan mam kolczyk w brodzie ale niestety mam mały problem bo nie moge włozyc takiego specjalnego kolczyka ( długosc 8mm) moze ktos ma na to jakis sposób z góry dzieki pozdrawiam :D

Dlaczego Ketoza? Jest bardzo fajną dietką, spodobała mi się ona ,gdyż podpasowała pod mój organizm edit. Planuję na basenie pływać ,ale interwałowo. Czyli 4x długość basenu tak z 80-90% swoich możliwości, i przerwa tak z 1min , jak myślicie? Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-01 22:23:53

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] się na opakowaniu. Produkt spełnia funkcję wtedy, gdy jest odpowiednio dopasowany i założony. 1. Należy umiejscowić staw skokowy pomiędzy sztywnikami. 2. Wyregulować długość taśm dociągowych, przeciągając wcześniej przez oczka zapięcia. 3. Umiejscowić sztywniki dokładnie po bokach stawu skokowego tak by kostki zagłębiły się w piance [...]

[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni, * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 12 cm poniżej środka kolana i 14 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód w cm [...]

[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni; * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 15 cm poniżej środka kolana i 17 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód [...]

[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni, * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 12 cm poniżej środka kolana i 14 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód w cm w [...]

[...] amortyzującą wstrząsy powstające podczas chodzenia. Dostępne są nieruchome modele EMO.walker utrzymujące staw skokowy w stałej pozycji 90° (W100), obejmujące całą długość piszczeli (W110), oraz wyposażone w pneumatyczny system o łatwej regulacji, zwiększający stabilność i zmniejszający obrzęk (W115). Modele przegubowe EMO.walker mają [...]

I zastanów się, czy chceesz kupować produkt produkowany w warunkach higienicznych czy jakiś syf Knife - ja chce miec mozliwosc wyboru i to moja sprawa ktory produkt wybiore. W wielu koncernach "powaznych" robia produkty do ktorych dla zabawy sie leje, pluje i nie wiem czy nie sra. Ale produkt jest "legalny" wiec ludzie wcinaja [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Wytrzymalosc w moim rozumowaniu jest to dlugotrwaly i malo intensywny wysilek np bieganie czy jazda na rowerze. Musimy w tym celu wzmocnic miesnie czerwone odpowiedzialne wlasnie za taki wysilek. Obciazenie nie bedzie tutaj najlepszym rozwiazaniem - bardziej postaw na dlugosc treningow. Wysilek tlenowy jak sama nazwa wskazuje bedze wymagal rowniez [...]

Właśnie chciałbym ustalić tą granicę, ustalić btw w dt i w dnt i trenować, robić pomiary co 2 tygodnie i początkowo zwiększać długość aerobów, następnie obcinac stopniowo kalorie, a potem ewentualnie jakiś spalacz. Tylko pytanie czy jest w ogóle możliwość abym zredukował tłuszcz? Jest możliwość, że człowiek ma okreśnloną granicę i niżej nie [...]

tam masz pewno enana do ogarnięcia daj 500/750 mg week podzielone na 2-3 iniekcje,długość cyklu to juz poleć normalnie min 12 tygodni odblok w ost 2 tyg przywalisz 4 iniekcje po 2500 j.m. hcg co 3 dni 10 dni po ost testo dasz combo clom 50 mg 3 tyg i nolva 20 mg 4 tyg w ost tygodniu jak bedzie szła sama nolva zejdż na 10 mg

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

1. dlugosc zalezna od rodzaju testy od 8 tyg do nawet 15/20 tyg mozna leciec. 2. nie trzeba bran nic na lysienie i owlosnienie :D

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]