dzienniki

[...] wpadnie i powie gdzie i czemu się mylę, to jeszcze oprócz SOGa osobiste podziękowanie na maila, jak zawsze, wystosuję bo ktoś za nic mi pomaga z dobrej woli. :-) To dziwne dzienniki czytujesz, bo ja od wczoraj już w czterech dementowałem plotki o tym jak to objętość większa niż 3 serie pali mięśnie, a w jednym właśnie ślicznie chrzaniono jak to [...]

Dzień 57 Pieprzą mi się te dni tutaj z tymi z dziennika w kelton'ie :p Dwa dzienniki to wcale nie taka fajna i wygoda sprawa %-) Też mam za dużo do czytania i ogladania przez ten konkurs.

Ja prowadzę dzienniki na sfd NIEPRZERWANIE od chyba 5 lat, w tym ponad 2 lata działałem w IHS. Nawet jak zerwałem kkatę i nie ćwiczyłem, to prowadziłem dziennik %-)

[...] Jak widać - nie głoduję %-) Doszła też paczka z suplami od SFD, tak więc ruszamy na nowo ;-) Pokażę dopiero jutro, bo została na siłowni. Będziemy też pewnie zakładać nowe dzienniki, i pytanie do Was - podoba Wam się taki sposób prowadzenia dziennika, czyli wspólny mój i Lukiego? Myślę że to fajna opcja, tymbardziej że Łukasz mieszka już w [...]

[...] fotki ,wreszcie dosc sporo popracowałem nad soba,aa efekty widac,co do sniadania to mysle ze jest spoko,bialka nie biore po malej przeprawie z kochana zonka na temat bialka, dzis miałem dzien wolnego od silki,jutro trening silowy a co u ciebie slychac ???????????? byłem na twoim dzienniki ale cisza tam byla ostatnio,zajrze dzis pozdrawiam

[...] przeszedłeś kilka miesięcy reżimu treningowego by teraz sobie i innym słuszność planu udowodnić. Następnie przerwa jak to zwykle bywa, po czym nowy plan w zależności od Twoich potrzeb. Polecam, bo sam się do tego przymierzam, obejrzeć tutorial i sporządzić dietę bo w niej prawdopodobnie trzeba szukać błędów :http://dzienniki.sfd.pl/ Moc z Tobą !

Powiem CI, jeszcze Sadia, ze prześledziłam wczoraj twoje dzienniki, od tego z 2008, bo wcześniej kojarzyłam Cie tylko z Activlabu :-) Co podsumowanie sylwetka coraz lepsza, pniesz się do przodu bez cofania 8-) };-)

to tak jak ja :) szkoda wlozonej pracy w te dzienniki no i motywator sie przyda ... ciekawe czy reszta chlopakow ktorzy nie prowadzili odrebnych dziennikow pociagnie temat ?

[...] jedna odpowiedź : Paulpolska - witam serdecznie i dziękuję Nogi zawsze miałam dość silne (tak mi się przynajmniej wydaje, że są) może dlatego, że większość swojego okresu nastoletniego byłam tancerką Te ciężary są już dość znaczące, ale jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to stwierdzam, że te moje to pryszcz Ale co tam, byle do przodu

Dzięki Obli :) Wolę naturalne sposoby ;), tym bardziej, że dzięki Tobie moje jelitka bardzo dobrze się czują i pracują :D. Ponadto widziałam dzienniki innych dziewczyn, które miały gorszą sytuacje niż ja, a okres wrócił :) Najlepsza wątróbka to wieprzowa, wołowa i cielęca?, i co myślisz o indyczej ( ujdzie, czy lepiej też unikać, tak jak kuraka [...]

[...] bo później strzelają mi łokcie, a podczas wiosłowania sztangą przeskakuje mi ścięgno (albo inne licho). Poprawię się Konkurs pewnie wymaga niezłego zasuwania, prawda? Przynajmniej tak było podczas ostatniego. Śledziłam z ukrycia wszystkie dzienniki. Zobaczmy najpierw jak mi pójdzie przez następny tydzień to moje trenowanie i gorący zapał.

[...] w miarę dobrego. Nie wiem, czy prześlę, czy zamieszczę tutaj. Chyba nie ma się czego wstydzić @-| Z tym płukaniem nerek, to brzmi trochę makabrycznie. Z tego, co czytałam dzienniki, to chyba leah coś takiego stosowała? Mogę w zasadzie już na tym co mam zakończyć redukcję. W związku z tym mam pytanie odnośnie diety - czy mam zwiększyć kcal, [...]

Zawsze jest szansa :-)) Wystarczy poczytać dzienniki dziewczyn z jakich dietetycznych przeszłości wychodziły. Juz pisałam wyżej: to, ze czegoś nie jesz nie oznacza, że jesz zdrowo. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-23 15:49:09

Od połowy maja zaczynam podcinać i wtedy wrócę do starego dzienniki/formy wideo, tylko towar raczej na dział doping - na początek xenadrine, mito, efedryna, joha, clen, wy******lam do 5%. pzdr/

[...] ;-) Co do MC i przysiadu, to przysiad o wiele latwiej mi sie robi niz MC, mysle, ze technike mam ok, uczyl mnie trener na silowni jak bylam w Polsce i twierdzil, ze Martwy ciag robie poprawnie, przysiad tez nadzorowal.. czy masz moze na mysli, ze mam za maly ciezar w przysiadzie %-) ? Tak w ogole to lubie sobie popodgladac Twoje dzienniki :-)

ja prponuje przeniesc temat do dzialu dzienniki tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo [...]

Koniu liczę na Ciebie ;d Lubię oglądać twoje dzienniki/tematy bo zawsze jakieś fajne danie zapodasz jak np. serek+orzechy+jabłka+cynamon ;d Zjadłem to właśnie przed chwilą i super tak samo z resztą jak tortilla z twojego przepisu na dniach zrobię naleśniki Czekam na podsumowanie

zawsze się dziwiłem przeglądając dzienniki ile oni podnoszą w seriach no ale nie oszukując taka forma jest o wiele łatwiejsza - wniosek taki przestaje zwracać uwagę na wyniki siłowe innych :) Hmmm oszukiwać? nie wiem czy ja oszukuje,zresztą po choy mam coś pisać nikt nie jest mną..I nikt nie wie ,że jest ciężko mi zejść chociaż o cm-_- ale okej [...]

Widzę, że obserwujesz dzienniki treningowe. kabo9 już zrezygnował ze startu.

A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja Mogłoby być śmiesznie, ale widzisz, że dziewczyna ma awersję do ćwiczeń. Może by tak dział "Dzienniki żywieniowe"?