com

[...] x10, a przy 122,5 robię na 9. Czy to jest progres? Czy jednak żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie wystarczy po prostu wejść w kalkulator onerepmax: https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator Wpisać dane i zobaczyć? 120 x10 to max 160 kg. A 122,5 x9 to max 157,7 kg. Czy można to nazwać progresem? Nie mówcie, że: "to następnym razem zrób [...]

[...] sztuka walki ukryta w tańcu. Niezwykłe połączenie muzyki, walki, tańca, akrobatyki i wielu aspektów kultury Brazylii. Harmonogram treningów Capoeira we Włocławku >> http://www.cecab.pl/treningi/wloclawek/ Informacje na temat pierwszego treningu >> http://www.cecab.pl/treningi/pierwszy-trening/ http://www.youtube.com/watch?v=UnqSu718Gww

dziś nasz Romanek obchodzi urodziny! Romek - najlepszego, zdrowia, uśmiechu i żebyś nam doradzał na forum jeszcze sto lat

[...] Po tygodniu zauważyłem, że owy gainer eksploduje ! Gdy go pije nie odczuwam żadnych rewolucji w żołądku ani innych skutków ubocznych ale na przestrzeni czasu obawiam się o moje zdrowie. Być może to jakieś bakterie, (wilgoć w co wątpie). Mieliście podobny problem ? Starać się go wymienić ? Dokumentacja. https://www.youtube.com/watch?v=2M1phvws3SI

[...] duże jednak wszystko da się zrobić. OCENIAJCIE !! sprzęt z firmy KELTON jest bardzo dobrym wyborem jesli chcesz zbudować swoja własna siłownie, oto rzeczy które posiadam z KELTONA: - Ławka HEAVY SPARTAN II - Modlitewnik HZ1 - Prasa do nóg HZ3 - Poręcze HD16 - Prowadnice do śćiany HD18 oto filmik : http://www.youtube.com/watch?v=pfKwxmoDCgE

http://www.youtube.com/watch?v=Hm9hSpbwN8U Czy ten trening mogę sobię dodać w tygodniu np czwartek jeśli na siłowni mięśnie robię w inne dni (Pon-klatka, biceps/śr- Barki, przedramie/ piątek - triceps, Plecy/ sobota -Nogi/ Na brzuch robię ABS co dwa dni) I jeszcze drugie pytanie zdrowo się odżywiam (nie mam ścisłej diety bo mam dopiero 14 lat) I [...]

W sumie nie wiedziałem gdzie to umieścić - tu czy w dopingu. Zobaczcie to: http://www.kaizennutrition.com/html/rejuve.html

[...] a dokladnie jedno urzadzenie dzieki ktoremu latwiej sie cwiczy w zwisie to sa tak jakby szelki ulatwiajace zwis na drazku w celu robienia brzuszkow ! ponizej dolacze lin gdzie w 2min 16 sek widac "gwiazde" jak cwiczy i własnie o to urzadzenie mi chodzi ! z gory dziekuje za wszystkie odpowiedz pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=1k7pxwDI030

Jakby kogos interesowalo - OLIMP robi promocje SP80 na wyspach. 3,2 kg bialka kosztuje tylko 59,99 EUR (ca 215 PLN) W Polsce to samo bialko kosztuje 240-250 PLN Link do promocji : http://www.olimpshop.com/go/_info/?user_id=SP8032&lang=pl

Walka Pudziana odbiła się szerokim echem na całym świecie. u naszych wschodnich sąsiadów.... http://www.youtube.com/watch?v=Hl1g5s8D_QU&feature=youtube_gdata Pozdrawiamy Trec Team

Wrzucam jako Ciekawostke. U nas chyba jeszcze nie ma. Spalacz od MuscleMeds- Methyl Burn. W składzie jest napewno Kofeina Oprócz tego jakies 4-(4-Hydrocośtam)xD Synefryna i inne pierdoły.

Witam duszenia pięścią są dozwolone na zawodach bjj ? http://www.youtube.com/watch?v=T5LwpZKpxc8 spotkałem się na zawodach ju jitsu w formule grappling , że były dozwolone, było nawet dozwolone duszenie które zawodnicy robili kładąc jedną ręke pod głowę przecwnika a drugą sciskając krtań jak to jest w BJJ ?

[...] - spadek tłuszczu, utrzymanie masy mięśniowej - od września chcę trochę przymasować ;) oto trening jaki sobie wymarzyłem + bieganie 30 minut w dni nietreningowe, do tego wszystkiego monohydrat kreatyny 2x5g/d i duuuzo dobrego jedzenia. Co wy na to? Staż dwa lata na siłowni, aktualnie 80 kg, ok 13% BF, 190 cm http://oi60.tinypic.com/w9xhyc.jpg

*** MAMY DLA WAS PRAWDZIWĄ PETARDĘ! *** Zapisz się na nasz Newsletter i zgarnij dziki rabat na Black Friday! -35% na cały sklep poza ******em - tylko dla subskrybentów! Nie przegap ➡ https://www.facebook.com/ActivlabPoland/app/190322544333196/ /SFD/2017/11/12/cd387f8905e54630942cf82786295d99.jpg

Z uwagi na to iż powstaje coraz więcej postów na temat zapasów a także przez to iż niemożna nie doceniać technik zapaśniczych w walce grapplingowej proponuje zapoznać sie dokładniej z poniższą stroną http://themat.com/section.php?section_id=8&page=ta

Myślę o zmianie treningu i znalazłem ćwiczenie, które nazywa się lumberjack press. Tu macie wykonanie: http://www.youtube.com/watch?v=PnNYQplcE_Q&feature=fvst Niewiele o nim znalazłem w necie, ktoś je może robił i może powiedzieć czy jest dobre i będę nim w stanie zastąpić standardowe wyciskanie sztangielek? Czy zmieniać co serię chwyt by raz [...]

[...] dosc dobre, a na filmie mowi lektor tak: wez wdech i unies przedramie, na koncu robiac wydech, opuszczajac reke do pozycji wyjsciowej wez wdech, czyli jak? gora wdech i zaraz wydech, i z powrotem to samo? nie wyobrazam sobie tego, chyba ze piec sekund bede robil jedno powtorzenie, prosze objasnicie mnie http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4

Nagrodę za najlepiej prowadzonego bloga za miesiąc grudzień , otrzymuje - cod123 ! https://missapronlady.files.wordpress.com/2013/09/because-a-stoner-only-needs-food_o_295176.jpg Gratulacje !!! Bon o wartości 150 zł do wydania w SKLEPIE SFD otrzymasz w najbliższym czasie na swojego maila . Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-01-10 11:41:03

od jakiegos czasu ciekawi mnie taka rzecz : czy aby osiagnac taka sylwetke trzeba robic mase jak czlowiek ,czy jedynie katowac klate ? http://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2012/09/dean-geyer-shirtless.jpg . Osobiscie wole szczuple ale wyrzezbione sylwetki a nie jak kulturysci dlatego mnie to ciekawi . :] ja :wiek -17 waga -72 [...]

Czyli tzw. injury prevention exercise, wzmacniają stawy, więzadła itp. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1tP9TwOV88I Pojedyncze ćwiczenia, jak na tym filmiku można znaleźć, ale nie udało mi się odszukać całego harmonogramu, ile dni w tygodniu ile ćwiczeń na dany staw, ile serii powtórzeń itd.? Jak to łączyć z siłownią, [...]