co to pompa

[...] serii, była ostra walka. 2 i 3 seria, to było prawdziwe piekło. :D Wyprosty - tak na styk, to szło w pierwszej serii. Więc troszkę mniej ciężaru zapodałem w 2 i 3 serii, pompa weszła piękna. :D WPS - takie, moje własne ćwiczenie, na dopomowanie czwórek. Genialna sprawa, a spociłem się jak prosiak. Pot aż na okularach był. xD MCNPN - [...]

[...] Nawet coś tam poleciało, chociaż nie widzę po sobie bo tak jak mówiłam - puchnę. Łydka wkrótce prześcignie udo%-) chyba pompa trzyma po treningu nóg. Miska: +kawa, tyle. Rozjechana w pyzdu, bo byliśmy na całodniowej wycieczce (tak co tydzień). I obiad + kolacja dosłownie skisły przy tej [...]

[...] , nie budziłem się w nocy dzisiaj :) , zrobiłem 60min. Cardio i potem trening Pull - co za petarda dzisiaj poszła aż byłem w szoku , zjadłem tylko 30g ww i 55b a nabicie i pompa taka super , wysłałem Dominikowi zdjęcie to napisał ze super xd Trening : 1. Podciąganie na drazku szeroki nachwyt 5x max 2. Pendlay row 5x12 65kg 3. Ściąganie na [...]

[...] się z 5razy i było ciężko w chyj , i dałem zamiast tego ściąganie drążka do klaty Wiosło hantlem - tu zmieniłem na wiosło sztangą i ładnie weszło Ściąganie drążka za kark- pompa dobra już miałem dobrze rozyebane plecy Wiosło maszyna siedząc - na razie tą maszynkę zostawię bo konkretnie tam plecy dostają Odwrotne rozpiętki - jw. Szrugsy - [...]

[...] moc pomimo tej pogody bo gorąco w chvj , barki dostały swoje na tej SUWNICY trochę zakwasy mi przeszkadzały z wczorajszego treningu ale... %-) Jeśli chodzi o łapy to ogromna pompa nawet Wieśkowi podoba się ten trening co ja robię na łapy także jest moc. BYŁ to ostatni trening - teraz wskoczę na jakieś FBW 1-2dniowe. PODSUMOWANIE WYMIARY: Waga - [...]

[...] + kaptury ale nie pasowalo mi i po miesiacu zmienilem na: poniedzialek - klatka wtorek - nogi + brzuch + areoby sroda - plecy czwartek - barki + kaptury piatek - biceps + triceps + przedramie srode i czwartki czasem zamieniam, jezeli chodzi o rece to niema to jak bica i trica robic razem, duzo lepie reaguja wtedy te partie i pompa niesamowita :)

/SFD/Images/2016/7/19/03a15e7be57c4bb8af278dfda70387b0.jpg witam, ja już mialem przyjemnośc solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece [...]

[...] Notatka Klata -Płaska jak widać progres 2kg Poszło bez większych kłopotów -Skos progres 4kg tutaj w ostatniej seri i w ostatnich powtórzenie to był hardcore pompa konkretna już była. -Rozpiętki na sam koniec dobiły tyle krwi do mięśni że prawie eksplodowały Barki wycisk tutaj z tego pędu po klacie pomyliłem trochę ciężary jak [...]

[...] skośnej 3x15p 7a.Ściąganie linek wyciągu górnego 3x15p 8.Uginanie młotkowe 2x12p //komentarz: 1.Trening co mnie spompował to nie wierzę i w ogóle mimo trenowania na czczo pompa jest nieziemska :D! Ciekawe co by było po jedzeniu.. 2.Ciężary z treningu na trening coraz większe, także siła idzie w górę. Dieta: 1.Przed treningiem: 10g Jack3d 2.Po [...]

[...] - bez szaleństwa ze względu na plecy 15kg/15kg/15kg x 12 15kg/15kg/ 20kg x8 E Wznosy hantli tyłem, bokiem + wyciskanie hantli ten sam ciężar 3kg/5kg/5kg x 4 x 12 - piękna pompa w bareczkach 3kg//5kg//5kg x 4 x12 - cholernie ciężko; z szarpnięciem 3kg//5kg//5kg x 4 x12 3kg/3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg F1 Uginanie- [...]

[...] Test (IHS)- przed snem


 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 
Trening zrobiony na maxa wykręconym tempie. Potliwość była zwiększona konkretnie, do tego „pompa” na tyle dawała się we znaki, że ciężko było robić ostatni obwód. Przyznać muszę, że mimo dwóch tygodni stosowania gorąco polecić mogę Thermo Pump, bo na mnie działa [...]

Witam ponownie ! CKD - tydzień 3(10) Klatka piersiowa 1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4 15 40 x 15 50 x 15 50 x 15 60 x 12 (coś pompa cały czas mi przeszkadza w zrobieniu tych 3p) 2 Wyciskanie sztangi w skosie 4 15 30 x 15 40 x 15 40 x 15 45 x 12 3 Rozpiętki w skosie górnym 4 15 8 x 15 8 x 15 8 x 15 8 x 15 Plecy 1 Ściąganie drążka [...]

U mnie dawno zauważyłem, że zaladz nie pompuje się do końca. Nie wiem czemu tak się stało, kiedyś była tam o wiele większa pompa. Najgorsze co może byc to nie mieć kobiety i masturbować się. Przestałeś teraz to robić, masz kobietę czyli jakaś forma bodźca seksualnego itp.. wszystko powinno z czasem dojść do siebie. Może żadnych problemów [...]

[...] o wysilku i ukladac diete do np 3500kcal?Nie wiem czy rozumiesz ale zastanow sie nad tym.. Z gory tnx PZDR i nie podjadaj bo raz zjesz za duzo i na brzuchu jest duza pompa:) PS Na tym treningu co pisalem +bieganie i brzuch to na "oko" ile moge spalic kalorii? 2PS JESTEŚ KOKSEM Z PRAWDZIWEGO ZDARZENIA:)Jeszcze tylko troche sie [...]

22.11.2013 – Pierwszy tydzień GVT – nogi 1. Przysiad 10 serii 10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65 8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5 Mega ciężko, ostatnie serie już ledwo co zaliczone. Technika też już trochę cierpi, ale o dziwo czułem się dzisiaj stabilniejszy w pozytywie, co zawdzięczam [...]

31.03.2014 – DT Telefon wyzdrowiał i znowu nagrywa filmy. Nie wiem co, gdzie, kiedy i jak, ale grunt że wszystko działa jak powinno. ^^ Po powrocie z siłki i marszobiegów nagrałem trochę materiału z pozowania (na którym widać, że powinienem je ćwiczyć zdecydowanie częściej, co sobie w tym miejscu odnotowuję). Jeszcze się zastanawiam czy je [...]

[...] PO*******IŁO I ZROBIŁEM, PRZEZ POMYŁKE JESZCZE 4. uginanie sztangielka z przedramieniem (i sztangielka) na płaskiej ławce 15kg*15 19kg*15 21kg*15 24kg*15 1. docisk straszna pompa, przez co nie było za lekko, następnym razem już tylko 130kg zrobię i nawet jak pójdzie lekko to nie będe dokładał, bo lepiej małymi krokami i dalej, no i to tylko [...]

[...] więcej, całkiem nieźle poczułem barki- jak na początek treningu w sam raz. Unoszenie sztangielkami przodem- 2x25 1) 4kg 2) 4kg Od początku ciężary bez zmian, tylko pompa większa z tygodnia na tydzień. Unoszenie sztangielkami bokiem- 3x20 1) 3kg 2) 3kg 3) 3kg To samo co w poprzednim. Pompa nieziemska. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] mówiąc szczerze nie opier... się, no może ten ostatni tydz miałam załamkę przez te kłopoty żołądkowe.. Dziś zrobiłam trening na odwadnianie dzień 3 ciężary kiepskie ale jest pompa Przed chwilą wyszłam z gorącej kąpieli- a tak mnie suszy od 16 że już myślałam chlipnąć wody z wanny a do 16 5l wypiłam. Przesadziłam lekko z węglami bo zjadłąm 3 [...]

[...] ODPOCZYNEK tego było mi trzeba,zapewne jakaś drzemka ale nie długa,Siłka czeka . Wstaje i biore 28g NITROBOLON ENERGIZER 4 kapsułki CM3 i 4 kapsułki AAKG oj bedzie pompa nie jestem pewny czy producenci mojej TREC-owskiej koszulki nie obawiaja sie że puszczą szfy . Wsiadam w Autobusik i mykam na miejsce w którym chciałem sie znaleźć od [...]