co to pompa

co do 5dni to , będę trenował 3 razy z trenerem indywidualnie a 2 dni samemu nogi, przedramię , itp co do odżywiania , jem teraz ok 4-5 posiłki węglowodany ok 300gram białko ok 130-150gram co do supli , to właśnie nie wiem jakie powinienem mieć oczekiwania.ale spróbuje :) Mass Gainer - zwiększenie masy -HydroxyCut - odwodnienie , spalacz tłuszczu [...]

[...] nr1, no booster ładnie współgra z kreatyną. Rozszerza naczynia krwionośne przez co zwiększa się przepływ krwi a tym samym tlenu, kreatyny i składników odżywczych. No i ta pompa na treningu. White flood to typowy pobudzacz przed treningowy, a NitroE to typowy stack kreatynowy, po którym może też jest fajna pompa, ale chyba już nie taka sama co [...]

z Tego co wiem koperty były klejone (1 duża na 2 części) Najwidoczniej nastąpiło przeoczenie dorzucenia kapsułek do prochu,, A wiesz co ? -- Przetestuj samo 40 gram i opisz dokładnie co czuć jaka pompa i pobudzenie bo mnie to interesuje .

Ja się wypowiem. Właśnie skończyłem jeść puchę i sam nie wiem co można powiedzieć o tym suplemencie. Czytając wszystkie wypowiedzi nakręciłem się strasznie. No i niestety lipa, na początku czułem mrowienie tzn. 4 tygodnie przy 5-8 tygodniu to już nic.. Chęć może trosze większa była do treningu. Pierwszy mój taki stack przed treningowy i [...]

To juz tydzien po cyklu. Na razier tylko DAA + 6bromo. Dzisiaj byłem na treningu i siły są takie same albo nawet i więcej. Ubicie mięcha ciągle to samo. Jedynie pompa mniejsza na treningu bo epi elegancko pompowalo. White Flood daje rade. Robilem dzisiaj kompleksy sztangowe. Masakra :-) Wzialem sztange 25kg i zrobiłem zarzut + wioslo + przysiad [...]

[...] 12x30 / 12x32.5 / 12x35 Robiłem trochę inaczej niż zwykle. Zamiast pracować ramionami w górę i w dół unosilem ramiona i odwodzilem je do tyłu. Trening dobry, dość dobra pompa i czucie ale... No wlasnie, ale myślę że mógłbym jeszcze lepiej wczuc się w pracę mięśni. Może dodam pow kosztem kg. Dieta Ciężko było, nie dodalem do posiłków żadnej [...]

[...] wyżej 4) Wrażenia treningowe: 9/10 - tutaj już zupełnie inne wrażenie, podwójna porcja zdecydowanie zrobiła dobrą robotę, pobudzenie na wysokim poziomie, skupienie i pompa bdb, plusem dla mnie było to, że nie odczuwałem mocno efektu "mrowienia" po beta alaninie co też jest dla mnie plusem :-) BSN - Syntha-6 Edge Bar Chocolate Peanut [...]

[...] dobowa: 3871 kcal 275 g białka 82 g tłuszczu 501 g węglowodanów 22g pum ghosta 40min prze dtreningiem i to było to, nie wiem czy te kilka dni przerwy zadziałało tak ze pompa idealna, normalnie rozrywało, po pierwszym cwiczeniu juz było fajnie. oby na kolejnych treningach tez tak było a gorsza wiadomosc taka ze juz sie konczy ;/ widac dno [...]

sqrwiell mam to samo w 3 tyg poszlo 5 kg aktualnie koncze czwarty tydzien i sila spadla pompa a omo poszlow tamtym tyg 750mg pociagne jeszcze tydzien jak bedzie tak nie szlo to wbijam na co inne bo szkoda tyg marnowac .

[...] wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno było o taką definicję, a ty to masz naturalnie? Ok :-) Znasz takie terminy jak "pompa mięśniowa" i "ładowanie"? ;) Aktualnie masz rację - przez 90% czasu jestem stosunkowo "pełny" bo jestem w trakcie "masy", co charakteryzuje się dodatnim bilansem [...]

A ja nie byłem zadowolony z efektów. Jedyne co odczułem, to większa pompa na treningach. I tyle.

To ja juz nie wiem co wybrac Storm czy Shock. który daje lepsze rezultaty? (wieksza pompa i przyrosty)

No kupilem juz shocka powiem ze w smaku nie jest taki zly 4/5 pompa tez dobra. PanchoDB no zobaczymy jak zjem shocka to kupie storma wtedy bede wiedzial co leprze. Pozdro!

Dzień 32 Może i mógłbym zacząć coś lekkiego wprowadzać, ale tak sobie myślę że skoro waga póki co i tak leci to nie ma co. Dziś były barki kaptury i biceps. Zamiast uginania z łamaną na biceps zrobiłem uginanie na wyciągach górnych na bramie. To był mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem, bardzo mi się spodobało :D Pompa i palenie w chvj %-) [...]

[...] + regres DWUGŁOWE: 1. MCNPN 1x15 rozgrzewka, 4x15 2. Uginanie nóg leżąc 5x20-10 + ostatnia drop set WRAŻENIA: Trening bardzo udany. Na drążku czucie mięśnia bardzo dobre i pompa mocna. Ogólnie AMG się już trochę wkręciło na + zdecydowanie skupienie, pompa i wytrzymałość (jestem w stanie zrobić większą ilość powtórzeń takim ciężarem co [...]

[...] juz cos;)Dobrze ze bez narty poszło. Jak bys chciał wiecej wycisnac z siebie na treningu,lub czuł zmeczenie podczas polecam SizeON od gaspari nutrition.Pije ja w czasie treningu dobra pompa i nie jestem zmeczony po treningu.Co prawda zalecaja pic rano i po treningu ale z doswiadczen kolegow i własnego taki sposob jest rowniez ok.Powodzenia!!!

Ooo :) Zyjesz :) Nie bylo tak grubo chyba jak forma zwyzkuje ;)? No i jak sie zyje po 50-tce? moze to za dużo powiedziane ,ze forma lepsza ,po prostu jakos wiecej chęci do treningu i plan automatycznie zrobił się obszerniejszy ,co skutkuje fajnym po treningowym czuciem i bólem mięsni ,oraz pompą na treningach - tylko tyle grubo nie było 2 literki [...]

[...] jeszcze coś bez pre gdy robiłem klatkę musiałem zrobić z 4 serię albo 5 żeby ją czuć że jest spompowana albo wg jej nie czułem a na pre 2 serię i twarda jak kamień i pompa mega. Bywało u mnie tak że klatka wg się nie pompowała mimo że zrobiłem 4 serię wyciskania... Na pre każde powierzenie było czuć 50% lepiej i bardziej koncentrując się [...]

[...] jak się w ogóle zabrać za niektóre urządzenia. Zawsze byłem zwolennikiem tzw. wolnych ciężarów, ale teraz wszystko idzie w kierunku maszyn, bo tylko dzięki nim separacja i pompa jest niesamowita. Niemal każdy trening to zakwasy, a masa idzie jakbym był na koksie. Dla przykładu RÓŻNYCH maszyn na dwugłowy uda jest 4, na triceps 5, czyli gdyby [...]

[...] 9x90, 3x6x100 Biceps ze stabilizacją i wolnym opuszczaniem3x6x40 Cieżar w sam raz . Superseria Wiosło podchwytem 5x6x90 Ściąganie wyciągu górnego do bioder 5x8x20kg Piękna pompa pod pachami :-) https://youtu.be/lVBAyLZGcqY /SFD/2019/3/18/dd094f59af644f68939ada30784baf64.jpg /SFD/2019/3/18/0db4c5931f8443e089b4801787fa5db8.jpg Zmieniony przez - [...]