co to pompa

[...] paliły pod czas ćwiczeń. a po treningu jak sobie usiadłam to po chwili poczułam mega zmęczenie całego ciała, które nie było takie odczuwalne pod czas treningu. niezła pompa. %-) Co do ciężarów to nie wiem jak ostatnio je spisywałam ale np. w prostowaniu na maszynie nie da się ustawić ciężaru 20kg a ostatnio z takim ćwiczyłam }:-( [...]

[...] z pewnoscia nie pomaga to mojej kondycji. Czy dobrze bedzie wrzucic 10g (2 miarki) Trec'a S.A.W. gdyz po jednej odczuwalem skupienie oraz nieznaczne pobudzenie natomiast pompa i wytrzymalosc nie ujawniaja sie zbytnio... Nie wiem czy to S.A.W. czy Nitrogliceryna mnie tak motywuje i napedza do treningu ale wazne ze jest pelna mobilizacja. [...]

8-16.4 DT Przej*bane ostatnio z czasem, pracuje od 8 do 16, ale zwykle w domu jestem o 17, lub po. Do tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało [...]

[...] ladnie. 2 sloiczki w sumie przejadlem a raczej nie dalem rady dojesc. dziala to moge powiedziec ale orale daja mi sie we znaki coraz bardziej. trening wygladal no lepiej (pompa bicow i barkow dawalasie we znaki). mialem antka na kick docyklu cypio + tren E. swoja droga polubilem tren, ale jednak daje sie we znaki po czasie. z tych obecnych na [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko PLECY: 1)Drazek x 5 x 6 x 6 x 6 2)wioslo sztanga w opadzie 100kg x 10 105kg x 6 90kg x 12 3)wyciag do karku 70kg x 15 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x 10 4)szrugsy [...]

[...] znowu pier.dolisz farmazony, a czego mam sie k.urwa spodziewac, juz za ta cene to lepiej bym wyszedl kupujac dobry stack kreatynowy, przynajmniej byloby lepsze pobudzenie i pompa na treningu. Pieprzysz glupoty a nie wiesz jaka jest sytuacja. Jestem pewien, ze jakbym teraz zwiekszyl testa do 1000mg/week i wyrzucil npp to by mnie z butow wy***alo, [...]

[...] tyłek spada a brzuch stoi :-| Jestem trochę zamieszana bo w lustrze wygląda to o niebo lepiej niż w pomiarach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d9e0ee02d78451db605c3f40e68c41b.jpg Fałdy 04.01.2013 tric: 9mm brzuch: 11mm udo: 17mm (ledwo co fałdę złapałam chyba pompa jeszcze trzyma po treningu) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-04 10:11:09

[...] leki nie zbliżyły się nawet do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego życia uderza blisko trzy miliardy razy i przetacza ilość krwi mogącą zapełnić ponad sto basenów [...]

Na drążku pisze max ponieważ robie i tak max 6 powtórzeń i żadnego ciężaru nie będę dokładał bo jestem beznadziejny w tym ćwiczeniu a raczej mam ciężar w postaci sadła... waże zbyt dużo. "ALE JAK BEDZIESZ SILNY TO NIE WYROBISZ PORZADNEGO ICH TRENINGU NA TYLE POWT." czyli, że co mam robić? Ok to tak będzie good? drążek 4s wiosłowanie [...]

[...] sie zrobil stan zapalny, efek 6mc pausy od ciezkich wyciskan, po prostu nie polecam. {{:-( Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-10-10 17:37:59 Pompa jest fatalna. Na silce pompa jest piękna ale tutaj bicepsy bolą tydzień i muszę czasami puścić chwyt. Albo prostownik boli i nie dam rady trzymać postawy. Smutno. ale jak wróci forma i w lustrze [...]

[...] na wyciskanie na barki 4 ,a nie 6 powt ,ale to nie przez brak sily tylko z wlasnej glupoty , robilem serie za szybko , przerwy okolo 30-40 sec ,a jak wiadomo na koksie pompa jest troche inna i az mnie rozrywalo , wiec moglem poczekac minute dluzej ,a wszystko byloby si. Tak czy siak w ciagach nie dam juz dupy , pojdzie idealnie i chooy! [...]

[...] jeszcze bardziej, w sumie najgorzej było przy barkach, już pomijając ból sam w sobie, strasznie szybko mi się zmęczyły, i na koniec dwugłowe, w sumie to nie ma co o nich pisać, pompa była i wystarczy będę myślał o jakichś preparatach na stawy bo z nadgarstkiem ciągle nie tęgo, teraz ten bark i kolano liczę że przejdzie, ale lepiej nie kusić losu

[...] chociaz raz na miesiac i jakos forma idzie w gore,choc nikomu nie polecam. Wazylem sie i zdziwienie waga 113-114kg ,wczoraj na treningu po tym swiatecznym ladowaniu taka pompa ze klatka pekala i bolala okrutnie od pompy. Ostatni miesiac masy,potem redukcja spokojna do wakacji poki co i przejscie na mate,zastanawia mnie czy sprawdzi sie taki [...]

[...] zdrowia na te pierwsze jeśli kogoś stać na te drugie... co do bcaa -(5g przed i 5 g po treningu oraz 5 g rano przed aerobami z glutaminą) na mnie ewidentnie działają-lepsza pompa na treningu,lepsza regeneracja,większa wytrzymałość,takie nabuzowanie przez cały dzień..nie zgadzam się,że są zbędne na masie..a wciąż wpajacie to początkującym.. co do [...]

Mam podobne zdanie co Seba .. Jednak przeplyw jest lipny a od zawsse bylo to niezdrowe i nagle mega :p ok moze pompa jest ale tp by bylo na tyle ;D

[...] gornego przy uzyciu trojkata 3x 10-12 w ostatniej drop 8 16 32 2 uginanie francuskie sztangielka za karku 3x 10-12 3 protosowanie ramienia podchwytem jednoracz na wyciagu gornym 3x 15-20 Szkoda ze nie zrobilem jakis fotek, bo pompa teraz jest nieziemska;p choc waga w zasadzie stoi i ani drgnie cos tam powoli rosne, skoro juz inni nawet mowia;)

Ja mialem ten efekt dopiero przy 2 miarkach jak biore jedna jest ok. DLam nei dizala zaj**iscie pobudzenie jest i pompa takze. A smak jest zaj**isty jakbym pil sok. Dla tych co jest niedobry to chyba niedobrych odzywek nie pili... A co do tego palenia itd mnie to pobudza do trenowania. Osobiscie polecam

[...] tak jak Hubert napisał, na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jak mnie pytają, po co ciągam i siadam to odpowiadam, tak jak mnie 4nn nauczyła: "masa i pompa ma być!" np na suwnicy wcześniej żadnej nie widziałam żeby wypychała więcej niż 30 kg, a ja ostatni trening zrobiłam z 65 kg hehe ja jakiś czas temu znalazłam [...]

Ty Michal sie ciesz, ze nie doszlo do walki Twojej z Najmanem bo by Cie zniszczyl w 5 sek i wtedy dopiero by byla POMPA. Tylko po co ta walka mialaby sie odbyc jak Ciebie nikt nie zna, oprocz paru gimbusow jarajacych sie "Hardkorowym koksem" i ludzmi zwiazanymi "jako tako" z kulturystyka. W sumie to przydalby Ci sie taki zimny prysznic, bo za [...]

[...] odbije sie to niekorzystnie na Twojej sylwetce. Sam czesto stosuje ladowania w trakcie przygotowan do zawodow i to nie koniecznie w 100% oparte na czystym jedzeniu i efekt jest taki,ze zazwyczaj delikatnie trace na wadze a pompa na treningu jest niesamowita!! Mysle,ze smialo powinienes spróbowac i koniecznie daj znac jak to wygladalo u Ciebie.