co to pompa

Dzień 87. 10.06 Dzień treningowy. Plecy i biceps, super trening poszedł, ciężaru co prawda nie dołożyłem,za to przyłożyłem się do techniki,chociaż było ciężko. Pompa i pobudzenie super. Zrobiłem też serniczek twarogowy ,tym razem podpatrzyłem w dziale kuchnia, u użytkownika RedAlert i zrobiłem w mikrofali - kosa Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]

[...] Interwały: 5minut marszu,potem przez 10minut wyciskanie sztangi leżąc+uginanie przedramion z sztanga łamana,wskoki,brzuchy na piłce,allachy,skoki+5minut marszu. Dobra pompa :D Trenowałem po pierwszym posiłku i tak juz zostanie.Jednak najlepiej trenuje mi sie po posiłku B+T,bo po dodaniu węgli zaczynam czuć sie jakis zamulony;/ Juz nie moge [...]

Zaden przerost organow nie wystepuje, rano jestem jak Bruce Lee %-) dobre gh, dawka malenka a robi to co ma robic czyli powoli i do przodu zmiana sylwetki, super pompa na treningu, lepsze samopoczucie ogolnie lepsze zycie, polecam sprobowac.

[...] - ilość : 14g na 150ml wody - pobudzenie : Bardzo delikatne, raczej nie jest to pw który ma dawać kopa, dla mnie bark kofeiny to duży + bo staram się jej nie nadużywać. - pompa : tutaj bardzo przyjemnie spompowało :) - smak : Smakoszem takich rzeczy nie jestem, raczej szybko wypijam ale tutaj zaskoczenie bo samkuje fajnie, słodkie, nie czuć [...]

[...] biceps z tricepsem w jednym dniu i mam nadzieje, ze nie odbije sie to na efektywnosci. no i tez troche boje sie o rozstepy, bo wiadomo po tym treningu bedzie duzo wieksza pompa niz po samym bicu czy tricu. kiedys tak cwiczylem i wlasnie ze wzgledu na rozstepy pozniej trenowalem osobno te miesnie. Pikador25 - dzieki Zmieniony przez - Wysu w [...]

[...] skośnej dodatniej ( 45 stopni) 52,5kg, 47.5kg, 42.5kg przerwa 10 sekund B3: 25x Brama ( 30 stopni) 12kg, 12kg, 8kg sztabki Odpoczynek 2 minuty Powtórz 4 razy Meeega pompa na klacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/742b783f8936473590d7e228ad076c5f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d56d71611af344ce88a8ef0fe3dc9def.png [...]

[...] 10 40x10/50x10/55x10 Spokojnie taki ciężar wystarczył żeby poczuć ładnie triceps. 6.Pompki w podporze tyłem 15-12-10-8 ccx15/10x12/15x10/20x8 Tu już było konkretnie, mega pompa i ładnie popuchły trójgłowe. 7.Francus rampa 10 18x10/23x10/28x10 Na dobicie 3 serie, ostatnia mimo że ciężar nie duży to szło opornie. Brzuch: Unoszenie w zwisie na [...]

[...] i lampke bialego wina przed snem. 4 dzien do dzien docelowy male posilki zeby nie popsuc wygladu i nie byc przezarty. Przed pompowaniem wegle i tluszcze i sod zeby byla pompa i zyly to jest teoria hahaha bede robil 1 raz wiec zobaczymy co z tego wyjdzie bo moze sie okazac ze bede wygladal gorzej niz na zdjeciach ktore dalem w niedziele lol

[...] rozeszli i sam do domu koles wraca, no to podchodze -co ****a sie sapiesz, i stanalem zeby nie przeszedl chodnikiem, a on cieniutkim glosem -ty ale o co ci chodzi?(ja juz pompa)minąl mnie boczkiem, jeszcze do niego mowie z mysla moze zareaguje dobra idz pedale do domu, pobaw sie z tatusiem i nawet nie pisnal jak ja ****a nie cierpie takich [...]

[...] wyszly i kly sie obnazyly w usmiechu ale skonczylo sie na tym ze jestem smartass i cu i ze mam wrocic ponownie na pomiar cisnienia i sie dziwic ze podwyzszone jak pompa malo nie pekla hehe ale czlowiek pyerdoli frazesy od goraczki edit: przeczytalem te wypociny i sie wkvrwilem jak to ci krolowa dorzuca do 22k na rok ? w zwiazku z [...]

[...] Pull - 5x15 Aeroby 30 minut wioślarza + 15 minut ski Na zakończenie poszły podciągania w seriach łączonych do odcięcia rózne chwyty :D Ogólnie trening szybki i przyjemny pompa dobra chwali się:D Slawod ogolnie mieso jakas mieszanka kuraka z indorem jedyne ktore cenowo wychodzi jako tako do tego raz dziennie robie sobei omleta z jajek bialka [...]

[...] + 7,5kg Nie wiem, ile ważył ten gryf, ale wydał mi się lżejszy niż ten, którym zwykle ćwiczę 10. Uginania - Sandow - RAMPA 30 1) 7kg 2) 8kg 3) 10kg 4) 12kg x 14 To nie ta pompa, co ostatnio ale też nie było źle. Ogólna ocena - poprawić czucie w dipsach, pomyśleć o rozpiętkach, zastanowić się nad wyciskaniem na barki i ściskającym. Ogólnie nie [...]

[...] cwiczeniach podstawowych nie bawic juz we wznosy bokiem czy uginannia ramion, chyba ze chcemy to potraktowac jako dobijajce biceps i triceps, ale uwazam ze to tylko wielka pompa ramion sie konczy nie dajac nic w kierunku spalania tluszczu, I tu sie az prosi o przestawienie cwiczen tak by bylo Push Pull no i ladnie to dawaj teraz pisz co jesz i [...]

http://img854.imageshack.us/img854/6195/lgzd.png PORCJA 17 g Początkowo była zamierzona porcja sugerowana przez producenta, ale lekki pośpiech spowodował to że niefortunnie do shakera wpadło więcej. - Pompa 8/10 Muszę przyznać jedno, byłem bardzo mile zaskoczony działaniem składników Loadera II pod tym aspektem - jest to też efekt 17 g, ale w [...]

[...] który mi zaproponowała był zupełnie inny niż ja robie, bo dużo było dropsetow trisetow i w ogóle dużo powtórzeń co Oczywiście nie pozwalało mi się skupić na pracy mięśni, i pompa z dupy.... Ale ogólnie ciekawy, pewnie też po takiej przerwie ciężko mówić o jakimś dobrym czuciu mięśni, no ale Ok :-) Wstępnie porozmawiam w wolnej chwili z [...]

[...] nieraz cały dzień i mi się stapia tłuszczyk zbędny,któego już nie mam prawie a ważylłem na początku 88kg.Ja kupuję odżywki i biorę i mi się bardzo dobrze ćwiczy na siłowni i pompa jest i na dodtek biorę spalacz tłuszczu,któy jeszcze mocniej z połączeniem HMB redukuje moją taknkę tłuszczową.Tak więc jeśli chce kolega mieć większe mieśnie radziłbym [...]

No XPLODE trening pull - porcja ~ 58g - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 10/10 - - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 9/10 Zostało mi tyle to wziąłem na raz, na poczatku trochę muliło ale potem było ok, mimo treningu pull udało mi się spompować mięśnie o co mi w tym treningu trudno, trening przebiegał bardzo dobrze bez większego zmęczenia. [...]

Nic nie liczyłem, ale to był ostatni taki dzień, nie ma opcji żebym już coś podjadł... Bo nie mam co %-) Cały syf z domu znikł, i dobrze :-) Właśnie pomimo tylko 4h snu, idę na trening klatki. Pompa porozrywa, coś tam może delikatnie nagram, zobaczę ! Idę miażdżyć. A twarz tradycja, już owalna %-)

[...] ciezarow , tylko 2 cwiczenia przy bardzo poprawnej technica , biceps 3 cwiczenia bardzo mocno gdyz na biceps nigdy nie czuje zmecznia, trening byl zupenie inny niz na ckd , pompa byla super wszyskto jakby w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli [...]

[...] 2. mlotki 4s 14,5kgx10; 14,5kgx10; 17kgx8, 17kgx8 3. uginanie ramion o kolano 4s cięzar j.w nitroxa w dawce 2 saszetek troche czuje jednak bez rewelacji, chociaz pompa jest bez kitu fajna. A co do jego smaku który tak sie krytykuje - mi to wlasnie smakuje, jakos mi sie kojarzy z izostarem który piłem jak gralem w podstawówce w piłke w [...]