co to pompa

[...] skrocie - robilem cykle normalne i robilem 2 tygodniowe. Wszystko ma plusy i minusy. Przyklad : Plus to mozliwosc stosowania wiekszych dawek bez zajechania, skad pompa wielokrotnie na granicy bolu. Minus? Pompa znika po 3h, a przyzwyczajasz sie do tego stopnia, ze pojscie na silnie nazajutrz to jedyny cel w zyciu. Po zejsciu z cyklu [...]

[...] zachwycony bez ściemy czegoś takiego właśnie się oczekiwałem po SAW, dla mnie 2 miarki póki co wystarczą ale nie wykluczam że wypróbuje kiedyś 3 Co do efektów to siła super,pompa konkretna nawet przy małej liczbie powtórzeń (robię siłę),smak rewelacja, pobudzenie na odpowiednim poziomie i co najważniejsze delikatne zejście po treningu.Ten [...]

[...] zwisie na drażku 10 rozciąganie Poniedziałkowy trening bardziej przypadł mi do gustu- mimo ze zawsze wolałem piątki. Może przez to że na wysokich powt. wieksza zajezdnia i pompa, nie wiem:-? Ale 90kg w siadzie poszlo, co dało +5 do samooceny %-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu [...]

Plecy właśnie mam bardzo oszczędnie tzn. 2ćw w leżeniu + 1 w zwisie + 1 w opadzie . Co do klatki no to wyrzucę te wyciskanie na skosie, bo po pompkach niezła pompa jest :)

[...] (SPIĘCIA NA ŁAWCE RZYMSKIEJ Z CIĘŻAREM) <dziś robiłem allahy ze wzgledu na brak czasu) 3x8sztabx20powt Dzisiejsz trening mnie był ciężki z reguły na zani zone ciężary, pompa treningowa niestety zanikła szczerze mnówiąc w ogóle jej nie było co rzadko mi się zdarza. Wszyskie ćwiczenia wykonałem w około 70 minut. Po treningu poszła [...]

dzięki pompa, pełna miarka ;] co do stosowania, jest napisane 3x dziennie więc pewnie stndardowo Dni treningowe: rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem, przed snem. Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) Mam jeszcze takie pytnie. W sumie z białkiem to jestem nowicjusz, ale wiem, że ścina się pod [...]

[...] obiedzie, a 1,5h przed treningiem. Wrażenia następujące: bardzo duży wzrost spocenia, czułem jak krople potu po mnie spływają, wcześniej tak nie miałem / brak wzrostu siły / pompa większa niż zwykle ale zauważalna dopiero po jakiś 40 minutach treningu czyli w moim przypadku po 2/3 ćwiczeń. Gliceryny zostało mi jeszcze na 5 treningów więc po [...]

[...] prostowanie - 6 x 20,20,15,12,12,10+8+8 - w ostatniej podwojny dropset, mocne dopinanie i mozliwe najwolniejsze negatywy - hack-siady na maszynie - 5 x 15-10 - tutaj dobra pompa, ciezar maly ale nie czulem bólu wiekszego - uginania - 5 x 20-12 - wspiecia na palce stojac odwrotnie na hack-maszynie - 5 x max - uginania z hantlami stojac - 4 x [...]

[...] mam jeszcze oddech spokojny, nie walcze z tym, nie ruszam nic nogami i ogólnie git, przyjemnie się to robi. Uginanie ramion ze sztangą 10x 26kg 10x 26kg 10x 26kg oki, fajna pompa WL wąsko 10x 51kg 10x 51kg 10x 51kg 10x 51kg zadowolony jestem, jakiś czas temu w ostatniej jako jedna seria 46kg x 10 szło, a dzisiaj już 4 serie z 51 Szrugsy hantlami [...]

[...] przeciwnej :D jakos inaczej mi sie patrzy na dziewczyny. NO Cre X3 - poczatkowo smak był niezbyt przyjemny, jednak pozniej sie przyzwyczailem. na treningu naprawde dobra pompa. przykladowo na biceps po zrobieniu 1 cwiczenia bylem juz spuchniety na maxa. super uczucie. naprawde dobrze sie cwiczyło. spokojnie moge kazdemu polecic ten stack. [...]

[...] maszynie 2x15 (tu nie pamiętam) Wyciskanie hantli siedząc 3x10 17,5kg Unoszenie sztangi przodem 3x12 sama sztanga (20kg) Unoszenie hantli bokiem 3x12 7,5 kg Trening masakra,pompa niesamowita :-) Unoszenie sztangi przodem i unoszenie hantli bokiem,zniszczyło moje barki 8-) Jestem bardzo zadowolony z treningu.Trening zrobiony szybko,krótkie [...]

Pompa pompą ale dla mnie wyznacznikiem czy trening byl udany czy nie, jest takie psychiczne odczucie, że dalem z siebie wszystko co moglem, że te ostatnie jedno lub dwa powtórzenia w serii byly przelamaniem moich ograniczonych przez przekonania możliwości.Taki trening przeklada sie potem na zycie bo gdy w różnych sytuacjach taki glosik w glowie [...]

Anadraulic Pump 1 porcja 6g barki, bic - pompa 4/10 - pobudzenie 4/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia : ogólnie po pierwszej porcji lipa. Pompa mało co bardzie odczuwalna niz zwykle. Pobudzenia raczej brak, dopiero jak wypiłem kawe to ciutke ruszyło. Zobaczymy jak bedzie dalej. Myslałem że troche mnie pobudzi bo po nocce [...]

[...] 2 minuty SUPLEMENTACJA Testuje próbki od Lodzianina i dziś wybór padł na Snake Bite 1-nazwa SNAKE BITE 2-smak 4/5 nawet spoko pierwszy raz ananasa jako pre miałem 3-pompa 3/5 tu spodziewiałem się więcej 4-pobudzenie 3/5 jak wyżej 5-ogólne odczucia jeżyli firma nazywa się żmija i daje pre jako ukąszenię węża to apetyt rośnie niestety nie [...]

supl jako taki razem z sp250 cos tam daje rade ,pompa w miarę ,tnie trochę fatu ,jeśli chodzi o cenę to wygórowana jak za taką ilość porcji w opakowaniu co do smaku przeokropnie słodki

[...] francuskie 3s 8p (po trzech tyg. (jeszcze nie wiem dokładnie)) 19,5-23,5kg 5.wąskie wyciskanie 3s (to tez po 3 tyg. ulegnie zmianie) I dziś trening ciężki nie wiem czemu pompa ładna, a siły jakoś nie maiłem na skosie 44 w ostatniej serii ledwo 4 powt. zrobiłem tydzień temu 45 6 powt. to jakiś porządny spadek nie wiem co się dzieje ale nie [...]

[...] czyst poprostu wieksze ilosci np jak jem makaron to zwiekszam ilosc makaronu czasami dodaje male ilosc weglowodanow prostych nie daje zadnych smieci syfu co do workouta mega pompa koncentrracja dzieki niemu daje rade przetrwac do konca ciezki trening juz na takim zmeczeniu sezonem po powrocie z hiszpanii trzeba wrocic do normalnosci na [...]

[...] kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a nie waga). Po przejściu na X Pump Fusion Miałem większa Pompe na treningu i Pobudzenie. Po Cyklu wszystko zostało, tylko pompa mięśniowa na treningu nie była już taka jak na x pumpie, ...... HotBlood - Potrzbuje chiwli czasu na zebranie materiałów, postaram się to jutro wrzucić z uwagi że nie [...]

Dzięki za motywacje :D Ciągle do przodu! Na pompę stosuje dobry sposób, który podchwyciłem troszkę od MojeImie chyba.. ;d Potrząsam ramionami tak, żeby wibrowały i później tak całym ciałem trzęsę. Schodzi wszystko łącznie z pompą i zmęczeniem. Im częściej tym lepiej. To był bodajże sposób wspinaczkowy. Możesz robić izolowane trzesienie [...]

fakt jak pływałem sprintem to wydawało mi się że pompa była i teraz mam potwierdzenie a co do delfina to tak najtrudniejszy styl , umiesz tak pływać dupencje twoje :)