co to pompa

[...] to podstawa na pewnym etapie. Utrzymywanie jednych mięśni, nadganianie innych, bardziej opornych. Trening do totalnego skatowania, ale konkretnej partii ciała. Wtedy krew, pompa, para - jak tam zwał - idzie dokładnie tam, gdzie chcesz, a nie do szeregu innych mięśni, niekoniecznie będących celem na danej sesji treningowej. Dlatego może warto [...]

[...] uchwycie a następnie wykonywać ćwiczenia które daja mozliwość wytworzenia napięcia w mięśniach podczas szczytowej fazy ruchu - czyli ćwiczenia których celem będzie "pompa" Możesz wykonywać np: -prostowanie do dołu na wyciągu -francuskie wyciskanie sztangi, ale tutaj ramiona będą pochylone pod katem 45 stopni wzgłedem podłogi, co [...]

[...] jest gora/dol . ogolnie-plan wynalazek.zbyt duza objetosc. niepotrzebne cwiczenia,itd.,itp. NORMALKA! nie wiem dlaczego uparles sie na 4 dni w tygodniu? zmeczenie,pompa i inne duperele to jedno....a wzrost obciazen i zwiazany z tym postep w budowie sily)masy(jesli tylko zarcie jest) - to drugie. nie myl pojec. potrzebujesz czasu,a nie [...]

Wczoraj ćwiczyłem pierwszy raz według planu z przerwami 2min, takie same ciężary jak zawsze tylko mniejsze tempo i powiem, że prawie się nie zmęczyłem, nie czułem spuchnięcia mięśni a przez te przerwy czułem jak stygnę. Do tej pory przerwy miałem poniżej minuty ale to chyba błąd ? Tyle, że wtedy jest przeciwstawnie do tego co pisałem ze zmęczeniem [...]

[...] w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 jednostek 2 tydz 2x10 jednostek 3 tydz 3x10 jednostek 4 tydz 4x10 jednostek 5 tydz 5x10 [...]

[...] i pod koniec treningu siły brak i cukier 80 dzis po 1,5 h ostrego treningu cukier był 100 takze ww wolniej były dostarczane i weicej energi na dłuzszy trening, tłuszcz z kaszy mysle ze nie powinine zaszkodzic, pompa taka ze skurcze na policzkach miałem nie wiem chyba od napinania miesni twarzy aż troche uciązliwe takie spieci mieśni na twarzy

Trening barków niesamowity, szczególnie dla kogoś, kto ćwiczy raczej siłowo wykonując niewielką ilość powtórzeń w serii. Barki faktycznie eksplodują - pompa nieziemska. Jeszcze dzisiaj mam domsy - co się naprawdę rzadko zdarza, żebym trening odczuwał dwa dni później (i to na małej grupie mięśniowej) :-D

[...] pierwszym razem udało mi się wykonać ledwie 6 cykli (więc w sumie 24 powtórzenia), później było jeszcze gorzej, chociaż wziąłem mały ciężar(mniej niż 50%CM)... Niesamowita pompa... A czy pomoże w walce o siłę? Zobaczymy... Co do barków zrobiłem pierwszy raz od dawna wyciskania... Mały ciężar i różne chwyty na pobudzenie... Zobaczymy co z tego [...]

[...] chwyt tak by łokcie były oddalone 45stopni od ciała i złączone łopatki. Wypychaj ciężar szybciej,a opuszczaj wolniej. Nie blokuj sztangi na górze bo wtedy znika napięcie mięśni klatki piersiowej. Plan kiepski. Trzy ćwiczenia w zupełności wystarcza, ta pompa to w niczym Ci się nie przyda chyba ze przed baletami jak to większość lalusi robi

Tak uważam, że "pompa" ma jakiś wpływ na przyrost masy. W koncu miesnie nabrzmiewają krwia, co powoduje ich rozszerzenie, jeżeli trening będzie powodował to, że o malo nie eksplodują to po pewnym czasie organizm w ramach obrony będzie musiał je rozbudować... Tak ja to widze. Dodatkowo chce wzmacniać ścisk a ćwiczenie przedramion [...]

[...] było ruska w pudełku i EC,AXIO,APX,RAZAK i wreście dostałem polską jelfę dzisiaj mija 7 dzień brańia 30 mg dziennie i powiem tak że żadna mię tak nie kopała jak ta, na siłce pompa niesamowita waga w 8 dni z 106 na 109 i dzisiaj sobie zmierzyłem łapkę to z 0,6 centa poszło siła na + z dnia na dzień coraz lepiej ale do tego idzie dieta suple no i [...]

[...] 12 x 18kg 12 x 25kg 3.Wykroki chodzne : 30 x 4.Wypychanie na suwnicy dropseria: 10 x 70kg + 10 x 60 + 10 x 50 ( pompa taka ze nie bylo sily juz na nic!) 5.Lydki: die serie bez obciazenia stojac obu i jednonoz na zmiane i pozniej polecialem zrobic w siadzie na maszynie ale skurcze mnie [...]

[...] -Ściąganie linek wyciągu górnego: 3x12-15 + 2x drop set w ostatniej serii Rano: 30min areobów komentarz: -Barki zaj**iście weszły -Próbowałem paru różnych kątów i pompa jak nigdy, znalazłem sposób dla siebie :) -Triceps też elegancko wszedł -Nawet cardio dzisiaj mi się przyjemnie robiło. Dieta: -I i II posiłek: 30g B/15g T Po [...]

[...] ciężar i nie powiem, nieźle wszło -Spróbowałem innego wariantu rozpiętek no i weszło lepiej niż zazwyczaj -Pompki mnie dobiły.. dojście do 10 było wyczynem %) -Na bicepsie pompa nieziemska, myślałem że mi żyła pęknie hehe -Siódemki robione trochę innym sposobem niż zazwyczaj, tj. hantlami z utrzymywaniem w napięciu izometrycznym jednej ręki, [...]

Wystarczy,że odpowiecie na nasz apel - napiszesz czego brakuje (+ krótkie uzasadnienie) i wypełnicie krótką ankietę: 1) Wiek-19 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz? Judo Zapasy MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny? - około 6 lat 4) Stosowane wcześniej preparaty -jedynie bcaa i omega3,witaminki Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje [...]

Panowie dobre dobre ale. : początkujący mogą nie wytrzymać reakcji na to, co się stanie z ich organizmem i nie poradzą sobie z tak silną pompa oraz pobudzeniem. NO Shotgun to produkt dla świadomych, zaawansowanych zawodników, którzy szukają czegoś z najwyższej półki. pytania: 1.Brał ktoś już ten specyfik w moim wieku ? 2.Jak widać produkt ten [...]

[...] na kg masy ciała najlepsze itd. Rozumiesz puentę? Sprawdź coś jest dla Ciebie najlepsze i tego używaj nie patrząc na zdanie innych. Dla mnie LG to przede wszystkim wygoda, pompa na czczo jest o wiele intensywniejsza, bo masz więcej krwi, którą możesz wpompować w mięsień, gdy żołądek nie musi trawić. Na 5-6 posiłkach nawet trzymając kalorie na [...]

a po co pompa... najlepiej rano zrób mi czasem tez tak laduje btw to z tym potreningowym bylo dobre:)

Ja walnąłem 5 - 10 - 15 gram tak jak w tym programie co kiedyś był i 15 gram to kozak a 10 - 15 gram + 1-2 kaps Clenburexin to już jest Kozak i leje się pot na maksa. Bardzo fajnie pobudza i pompuje Miałem jeszcze połączenie 1 kaps Clenburexin + 15 gram S.A.W. + 3 albo 4 tabletki CARNOGENIC - to była rzeźnia, a akurat robiłem Klatkę i Biceps - [...]

40min przed treningiem 10g saw,pompa super,skupienie ok,jestem milo zaskoczony,polecam nawet dla tych ktorzy maja za soba caly arsenal innych "mocniejszych" stackow jak: jack3d,meso,xplode,hemo rage itd. jeszcze dwa zdania apropo niektorych wypowiadajacych sie osob,jedna grupa co wychwala pod niebiosa ten produkt ze ich rozrywa,ze czuja nawet na [...]