co to pompa

[...] nawet pojęcia o diecie nie miałem więc pewnie jadłem co popadnie i może faktycznie akurat w ten dzień dowaliłem więcej węgli przed treningiem i efektem tego była większa pompa, nie wiem nie pamiętam więc nie ma co kontynuować dyskusji bo za pewne masz rację w tym co napisałeś i tak jak wspomniałeś jest to temat o DNP więc nie róbmy spamu:) I [...]

[...] pojęcia, bo moje ciało jest bardzo uparte, żeby poniżej 63 nie schodzić :D Ale nie wiem, na optykę mam wrażenie, że trochę jest lepiej. No to tak, w kolejności - wczorajsza pompa, po wyczyszczeniu w psie co bardziej ordynarnych zacieków. Sweet focie na obcasach, jakby kogoś moja twarz bardzo ciekawiła. I mój dzisiejszy obiad w knajpie - bo kto [...]

[...] Brzuch: Wznosy nóg w zwisie 25,20,20,15 (dwie ostatnie serie z obciążnikami po 3kg na nogach) Spięcia 20,20,15,15 Ogólnie trening bardzo dobry, porządna pompa klatki, mocne zmęczenie po całym treningu ------------------------------------------------------------------ Panowie mam pytanie... Jak zrobić żeby wrzucane zdjęcia [...]

Wczoraj trening barków i ramion zrobiony, żeby nie było. Nie ma co sie rozpisywać, Pompa na umiarkowanych ciężarach. W niedziele odpuszczę ciężkie ciągi. Będę je wykonywał co drugi trening czyli co 12 dni (w założeniu). Z dipsami będzie podobnie, pozwoli mi to oszczędzić stawy i więzadła i dłużej kontynuować progres.

[...] uginanie hantlami 3s modlitewnik hantlem jednoracz 25 minut schodow ( mokry jak bym z basenu wyszedl 8-) ) Jak zwykle po ladowaniu trening zaj**isty ;-) (nie liczac nog oczywiscie, na ktorych to tylko mysle o rzyganiu }:-( ) pompa taka, ze az mnie rozrywalo hehe makrela juz wleciala dodatkowo ;-) moze jeszcze jedna kostka twarogu wleci tez %-)

PLECY Pullover 3 x15-12 chwytem \/\/ - trzymalem rece za ten srodek /\, oczywiscie kąty byly rozwarte miedzy tymi lamaniami, nie takie ostre jak tu 15 x 15 15 x 20 10 x 25 Podciaganie na drazku nieco szerzej niz barki 4 x max 10 7 7 6 Wiosło sztanga w pelnym opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max 15p) 6 x 55 6 x 75 6 x 95 6 x 105 6 x 105 +regres 85 x 12 [...]

[...] bieżni. Prócz tego byłem parę razy pobiegać - MASAKRA to nie to samo co bieżnia bieg pod górkę to była rzeź, a łydek i piszczeli to tak dużych jeszcze nie miałem generalnie pompa taka, że miałem z 5 przerw %-). Co do okresu roztrenowania to jeszcze go nie zacząłem, bo co rusz gdzieś trzeba pojechać i mieć chociaż parę procent dobrej formy, a [...]

Prawie skończyłem całe opakowanie więc można coś więcej powiedzieć. Więc tak - uczucia mam mieszane co do tego specyfiku. Na pewno na plus jest mocne pobudzenie, pompa, siła, skupienie na treningu - jest to po prostu kompleksowy suplement przedtreningowy. Ćwiczy się bardzo przyjemnie i praktycznie co sesje można dokładać ciężary. Jednak ma też [...]

[...] x 12/40kg x 8/42,5kg x 6/ 45 kg x 388-O 20/30/35/40 kg x 6/x5/x4 Bez progresu, ale przynajmniej bez regresu. Miałam dobrą asystę. Oststnia seria zakończona dropsetem, pompa 2. Wiosło sztangą podchwytem na szerokosc barkow 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie r:20/ 30kg/35kg/37kg/40kg/ 45 kg x 5 r:20/ 30kg/35kg/37kg/40kg/ 42,5 kg x 6 [...]

a co tu się wyprawia jak mnie nie ma? %-) Anubisss, dziękuję za obrazek!!! <3 Fotki na konkurs widzę teraz muszę zrobić obowiązkowo. Keb, czy ja wiem czy znowu zmiana. Od końca czerwca magluję dużą ilość powtórzeń. Odpocznę i zaatakuję od innej strony. Trening ma służyć mi, a mimo iż fajnie jest wychodzić z sali z pompą na tricepsach to robienie [...]

[...] ciag dalszy http://images40.fotosik.pl/1999/4f948ef250c28d63med.jpg I kolejno od lewej obiad nr 1,2,3,4 http://images46.fotosik.pl/2007/7b2130fec397173bmed.jpg Kolacja http://images43.fotosik.pl/1787/7dd3524cae752744med.jpg Co widac odrazu to po dodaniu weglowodanow + wolowiny jest taka pompa ze to jest poprostu nie do opisania :) Pozdrawiam

DZIEŃ 29 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (20x8kg((na rękę)) / 20x8kg / 15x9kg /15x9kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x5kg / 15x5kg / 10x7kg / 12x 7kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. Odwrotne pompki (20x +2.5kg / 20x +5kg/ [...]

Barki Biceps Wyciska sprzed głowy Rampa 8 10x40 /8x50 /8x60 /7x65 /8x65 9x45 /9x55 /8x60 /8x70 / 50x15p 8x60 /8x70 /2x80 %-) /10x70 / 15x60kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szer barków RAMPA 12 12x27 /12x37 /12x47 Unoszenie sztangi w przód 3 x 12-14-16 14x27 / 16x17 /16x17/ 20x7 %) Wymachy w bok ze sztangielkami 3x 20 20x7 /20x7 /40x4kg [...]

[...] 100g ryzu bialego, 350g cycka 25g ryzu brązowego, 350g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Mega trening. Siły było w cholere to i trening mega udany :-) Nawet pompa się jakaś tam pojawiła ;-) ogolnie.... : Generalnie jak na 5 tygodni redukcji jestem nawet mozna powiedzieć ze zadowolony. Porónujać z tym co było imo jest jakiś [...]

paczek temu bo pączki są zaj**iste a u nas w piekarni robią take pyszne ze masakra %-) Co do fatu, to tak, bedą to nasycone, ponoc pompa po nich jest fajna ;-) Watrobke juz jadlem kiedys przed treningiem i spoko wszystko :-))

[...] 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dosc dobra ale wprowadzilem małe zmiany, zamiast sztangi na poziomej poleciały hantle, a zamiast hantli na skosie ujemnym poleciala sztangą i tak zostanie póki co :-))

[...] zmienłem, leciał potem wycisk, po nim bok barków, teraz bok załatwiłem na początku treningu, potem cały przód i na koniec tył, a potem jeszcze triseta na podsumowanie %-) pompa bdb, barki tak były wymęczone ze problem było podnieść butelke i sie napić, serio %-) Dwojki tez fajnie zrobione, progres raczej jest, w grzybach spokojnie moglbym [...]

[...] I jego wytrzymaloscia. - Sciaganie wyciagu gornego podchwyt 2x5x93/8x66 Chcialem powalczyc z ciezarem ciala. I szczerze powiem - lzej idzie na drazku. Pomimo podchwytu pompa w najszerszych okrutna. - OHP 3x50/55/60/65 Ostatnie powtorzenie z 60kg delikatnie pchnalem z kolan. 65kg to juz push press. Ale i tak zacnie. - Unoszenie rak na boki [...]

30 minut przed treningiem biore 3 mega capsy (ok. 4g). Po 20-30 minutach wychodzą mi już bardziej kable, i jest lepsza pompa, głównie chodzi o to, że rozszerza naczynia krwionośne co daje lepsze dostarczanie składników odżywczych do mięśni, ale jak skończe aakg, to kupię jabłczan cytruliny, bo ma lepsze właściwości od argininy. W sumie, jak nie [...]

ESP Extreme(stara wersja)porcja 10g Smak 5/10 Mocny i chemiczny,nie bardzo mi podszedł....do tego arbuz,za którym nie przepadam...no ale da się wypić,bywało gorzej;)W pre działa czasem taka zasada,że im coś gorzej smakuje tym lepiej działa....tu się sprawdziła:)Rozpuszczalność bardzo dobra. Pompa- Brak jakichkolwiek pomperów w składzie Pobudzenie [...]