co to pompa

[...] 5. Uginanie lezac 5s 20-10 2010 6. Mc sumo 5s 10p 3010 80/90/100/110 Co do dzisiejszego treningu.. za duzo cytruliny :-D pierwsze 2 serie rozgrzewkowe na wyciskaniu i juz pompa az przeszkadzala. :-D Silowo tez nawet spoko to wygladalo wiec tez jestem zadowolony. Koncze robic szybko miche i zabieram sie za przeczytanie jakis notatek. 1. [...]

[...] taca serów więc coś sobie podzióbałam ;-) Na koniec pomiary, okresowe ale nie jest tak źle, przyznam, że myślałam, że brzuch bardziej mi wywaliło. Tyłek i uda to może być pompa po wczorajszym callaneticsie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de4484d06a44807927928239f989372.jpg Jeszcze małe spostrzeżenie: - okres przebiega wyjątkowo łagodnie, znaczy [...]

[...] tak ze mąż musiał mi pomagać bo sama bym za chiny koszulki nie zdjęła, reszty też. Jedzenie przez słomkę %-) I to uczucie jakaś godzinę-dwie po treningu jak całe zmęczenie, pompa "schodzi" falą ciepła z naramiennych na ramiona i dłonie. Od jutra juz liczę na serio-serio. Dorzucam też BCAA/EAA w trakcie treningu, ZMA/GABA/HGH przed snem i Machin [...]

[...] serii w przysiadach? " - wyciskanie na maszynie - delfinki " Wyciskam na maszynie, zamiast na płaskiej ze względu, że świetnie czuję klatkę na tym ćwiczeniu. A pompa na mięśniu utrzymuje się dużo dłużej niźli po wyciskaniu sztangi na ławce prostej... Dlaczego delfinki? Ponieważ chcę wzmocnić prostowniki, nie robię martwego ciągu (a [...]

/SFD/Images/2015/9/26/9c2613cd337947869de64dccf53a14ef.jpg CZWARTEK- PIĄTEK Ogólnie dni dziwne, treningi bardzo dobrze, wszędzie duża intensywność i pompa. Barki wczoraj płonęły co nie zawsze mi się zdarza. Dosyć miałem kuraka, więc trochę pokombinowałem, w czwartek wołowina, na kolacje pasta rybno-jajeczna, w piątek karczek ale niestety mimo [...]

Elo elo Niedawno wróciłem z treningu PLECÓW - pompa była zayebista Jeszcze tylko potreningowy musze dokończyć bo coś ciężko wchodzi A trening wyglądał tak : PLECY: PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM: Szło bardzo ładnie - po pierwszym ćwiczeniu już była mega pompa xD 1 seria - x9 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - [...]

[...] sie wycofywac w polowie treningu bo to sie stalo w zasadzie na poczatku przy rozgrzewce;-) a skurcze łapały cały czas jeden po drugim i nie bylem pewny czy bark mnie boli bo pompa troche "znieczulała". Zaczelo bolec dopiero jak przyszedlem do domu. Kurtke sciagnalem z bolem. Zdenerwowalem sie i zaczalem jeszcze bardziej to rozciagac%-) Bolalo z [...]

[...] i dnaich gdzie było więcej węglowodanów w diecie wyglądało to już znacznie lepiej. Po przetestowaniu ponad połowy puszki, moją optymalną porcją jest około 20g - bardzo dobra pompa, nabicie na treningu konkretne , ogólnie super. Na pewno na odczucia wpływ ma także rodzaj wykonywanego treningu jak i jego intensywność. Trudno pisać o poprawie [...]

[...] mnie że jestem naćpany,samopoczucie troche dziwne,mimo ogromnej chęci do treningu czułem,że głowa mi pęka. -po treningu nadal czułem jego działanie ale bardziej to uboczne,pompa szybko zeszła a dziwny efekt naćpania pozostal na 7 godzin po zaaplikowaniu. Ogólnie rzecz biorąc jest to pierwszy suplement tego typu po dwu letniej przerwie(wczesniej [...]

[...] moim przypadku porcja po 15 tabs lekko, nie odczuwalna na żołądku, naprawde dziala jak nalezy, domsy zmniejszone, poza nogami chyba ale na to nie ma recepty jeszcze %-) AAKG pompa mega, zaczalem od mniejszych dawek, pozneij stale lecialem po 8 tabs, przy wysokich powtorzeniach pompa przeokrutna :D a z uwagi ze nie mialem wysokich wegli w diecie [...]

Przemku - Więcej białka tzn ? Rano do owsianki standardowo 30g odżywki, a do II śniadania mam 3 połówki razowca + 200g wieśniaka. Dorzucić 2 jajka, i zamiast 3 połówek, dać 2 razowca? Co do mleka - racja. Ośmieszyłem się :-)) Ties - Dzięki bardzo. Będę cisnął, i mam nadzieję, że 2 czerwca w podsumowaniu P&P, Was miło zaskoczę :-)) Nothing [...]

[...] 66,8 kg, czyli chyba moge powiedzieć, że jest nieźle oby tak dalej, 3majcie się do jutra, oby nie było tak ciepło kurde. a co do supli od Szoha white flood, super produkt, pompa niemiłosierna, coś wspaniałego, 1 próbka, 1 trening, 1 super moc, superrr, szkoda że tylko 1 dostałem, bo przydałoby się ich troszkę, chociażby dzisiaj whey cooler, [...]

[...] chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu trening wpadnie na nowym sprzęcie /SFD/2016/10/21/473c79f855ca451389949b6e486029ff.jpg [...]

[...] co nie waży 100 kg to nie chłop /SFD/2016/11/30/6037f3439d584204a99b2067495c4abf.jpg ŚRODA Jak co środa praca od rana do wieczora. Trening z 6:00 świetny, siła do przodu, pompa bardzo dobra. Z jedzenia to was zaskoczę, nie zjadłem prawie nic, trawienie siadło zupełnie. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, gdy przyswajanie słabe, ciągle [...]

[...] na wstępie chciałem życzyć wszystkim Wesołych pogodnych i spokojnych Świąt :) Rano zacząłem normalnie od śniadania, potem trening z podopiecznym, pocisnęliśmy FBW akurat, pompa nawet nawet Potem jeszcze z posiłek i wigilia, tu wiadomo dosyć sporo jedzenia wpadło, jak to na wigilii, ale dla mnie to dzień jak co dzień hehe Z potraw wigilijnych [...]

Pompa niewidoczna! Pewnie byłoby lepiej gdybyś brał udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg? U mnie masy chyba już nie [...]

Wykonałem dzisiaj ten trening: Klatka: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3xmax 1b. Pompki na poręczach 3x10-12 2. Wyciskanie sztangielek płasko 3x8-10 3a. Wyciskanie sztangielek młotkowe skos 35 st. 3x8-10 3b. Rozpiętki skos 35 st. 3x10-12 -Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą prostą 4x6-8 2a. Uginanie ramion ze sztangielką z [...]

[...] jakiś filmik skręcic z treningu Muszę powiedziec, że coraz bardziej się wkręcam w HST. Coraz bardziej podoba mi się ten trening- a najbardziej to jak tuż po nim wyglądam- pompa w każdej partii to jest to co lubie.Poza tym do tej pory nie treniowałem mniej niż 4dni w tyg- teraz przy 3 zdecydowanie lepiej się czuję Napewno będę często stosował [...]

[...] po 12kg Seria 2-cc 15powt+hantle po 12kg Seria 3-cc 12powt+hantle po 12kg Seria 4-cc 10powt+hantle po 12kg Seria 5-cc 10powt+hantle po 12kg Triceps rozrywało po prostu, pompa nieziemska 4.Superseria D Czachołamacze+Ściąganie linek wyciągu Seria 1-30kg+5sztabek Seria 2-35kg+6sztabek Seria 3-35kg+6sztabek Seria 4-35kg+6sztabek Seria [...]

nazwa- Plutonium pompa- 5/10 pobudzenia- 5/10 smak- 7/10 rozpuszczalność- 8/10 ogólne odczucia- Kolejny średniak. Co prawda ćwiczyłem dość późną porą, ale liczyłem na coś więcej. Efekt pobudzenia porównuje do mocnej kawy i ewentualnie średniej klasy filmu motywacyjnego :-) Pompa jako taka była, ale znowu... mogło być ciut lepiej. Smak okej, [...]