co to pompa

[...] mass: 75g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc supermassa wypróbowałem z białkiem hi-teca, smak czekolada i był w końcu zjadliwy :-) Co do Amg, to nie wszamałem kapsów bo zwyczajnie zapomniałem, mogę powiedzieć, że bez nich efekt był dwa razy gorszy, gorsza pompa, skupienie itd.

[...] 4s x 15p +łydka +20min aero +rozciąganie/rollowanie Komentarz do treningu zero motywacji do treningu %-) w nocy bardzo słabo spałem i odbiło się to na całym dniu. Chociaż pompa po świątecznym żarciu była dobra, a nogi czuję do teraz :-D ciężary nawet udało mi się dorzucić względem poprzedniego treningu, ale nie mam tutaj jakiegoś konkretnego [...]

[...] inne rzeczy, ja jednak bede oceniał przez swój pryzmat, ale postaram się też napisać ogolne odczucia aby osoby z innym spojzeniem tez mogły coś zyskać. nazwa - Plutonium pompa - 7/10 pobudzenie - 4/10 smak - 9/10 rozpuszczalność - 10/10 Smak bardzo dobry, rozpuszczalność super. Za pobudzenie daje tylko 4/10 gdyz mimo tego iz pobudziło [...]

/SFD/Images/2015/10/23/e9b9f63d18624ce6bcbf0cd1af8033fd.jpg /SFD/Images/2015/10/23/9771a128a6cd4abc99c8dd622edbcc73.png Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura [...]

Poniedziałek-18.09 Masa Tydzień 3 Jak to przystało na poniedziałek zrobiłem dzisiaj klatkę z bicepsem %-) Trening na prawdę mega udany :-) Ciężar w górę,pompa była wzorcowa. Na skosie wypróbowałem nową sztangę która dzisiaj przyniósł mi kurier. Do tego zamówiłem sznur do tricepsa. Na fotce też jest zmodyfikowany atlas,teraz możemy nakładać [...]

[...] trenować z kimś lub nawet jak ktoś chodził po siłce. Ma być tylko ciężar i ja :-) No i na upartego moja żona bo czasami ze mną potrenuje :-P Trening sam w sobie spoko,pompa była przyjemna i tyle.Ćwiczeń nawet nie wypisuje bo robię to na co mam ochotę :-) Jutro już więcej luzu,powoli zaczynam się ogarniać na urlop żeby w czwartek już [...]

[...] jednak czasami mam po niej rewolucje żołądkowe a na treningu lubię być ,,pusty". No chyba że jakoś mega się nie spieszę to na spokojnie wypije kawkę. Sam trening petarda,pompa na prawdę świetna aż miło się trenowało :-) Jutro z rana zakupy a później trening nóg %-) DIETA DT 1. B-45g, T-30g 2.B-45g, T-5g,WW-70g 3.B-45g, T-5g, WW-70g 4.B-35g. [...]

Witam ----------------------Trening--------------------- Nogi 1. -przysiad tylny 10s 15,15,15,10,10,10,5,5,5,10 10s 15p=40kg 15p=50kg 15p=60kg 10p=66kg 10p=72kg 10p=80kg 5p=90kg 5=100kg 5p=110kg 10p=90kg 2. SS "A" dzień dobry 12-15,10,15,12 4s 15p=40kg 10p=60kg 15p=40kg 12p=50kg 2. SS "A" syzyfki 12-15,10,15,12 15=0kg 10p=15kg [...]

[...] Heh, nawet na masie nie chodziłem taki spompowany jak na GBC. 3 trening - ale tym razem bez sytuacji bliskiej wymiotom ;) Potworne pieczenie, mocna pompa, ciężko... 1. wyciskanie hantli/wznosy ramion/odwodzenie ramienia (kończyłem najmniejszą sztabką) 2. pompki na poręczach (tempo zrobiło swoje)/francuz/prostowanie [...]

Faktycznie ta waga coś nie za bardzo. Jak forma? Jeśli na plus albo bez zmian to może za.mało ww? Waga powinna wzrosnąć. Nie jest nigdzie powiedziane ile ale po 30-36h zwykle to 3-4kg ...lub więcej. Ale jadles w miarę czysto więc to też może mieć wpływ.... nawet wielki. Ja po czystym ladowaniu mam jak Ty. 0,5- 0,6kg. Po miksie, dużo ww [...]

Siem. heheh juz wiem, przypomniało mi sie po dzisiejszych interwałach czemu nie szamie wegli przed treningiem POMPA !!! i jeszcze raz POMPA!! wiec raczej z weglami bedzie problem :/ moze polece białko+oliva ? co o tym sądzicie? . rozpisze jeszcze jak wygladaja godziny szamania. wstaje 7:20 i daje 10 g BCAA+20g x-panda 10:00 przerwa w [...]

------------------------------Wypiska----------------------------- ---------Trening----------------- Klata+bic Klata 1.Wyciskanie ( wąskie) w skosie w dół ( hantle) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 15p ( serie właściwe) 2. Wyciskanie skos góra ( gryf długi) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 8p ( serie właściwe) 3.Przenoszenie hantli nad głowa ( leżąc w [...]

Wiesz, jak jest Łukasz ze starymi autkami: naprawa do następnej awarii. Kłopot polega na tym, że brak części u nas, te, co chodzą na rynku - są powyjmowane z aut w podobnej kondycji do mojego mietka. Loteria. A na dziś przydałoby się: 1. K-jet ( wtrysk ) 2. Wiązka silnika 3. Pompa paliwa 4. Silniczek krokowy 5. Skrzynia do renowacji - automat, [...]

[...] 4x 6x 61kg, 63,5kg, 6x 66kg, 6x66kg Rozpiętki na skosie 4x 12x 9kg, 12x9kg 10x11,5kg 8x11,5kg Wyciskanie hantli siedząc w oparciu 4x 12x 11,5kg , 10x 14kg 8x 14kg 6x (taka pompa,że ciężko było co kolwiek dołożyć) Unoszenie hantli w górę 4x 12x 6.5kg, 10x 6,5kg , 8x 9kg, 6x 9kg +15min aerobów Suple: Brak Foto szamy: [...]

[...] jakieś 1,5 godz miałem jeszcze zapas siły! Mam nadzieję, że nie będę miał problemów z zaśnięciem! Jestem mile zaskoczony działaniem STANFUZION. Ciekawe jak długo utrzyma się pompa i pobudzenie. Suplementacja standardowa w ciągu dnia do tej pory wyglądała następująco: Po przebudzeniu: 30g Anabolic Protein do posiłku, 1 kaps. multiwitamin, 2 kaps. [...]

[...] robić łydki na tym treningu, ale dziwna sprawa mnie wczoraj spotkała. Nie pisała o tym, bo myślałem, że szybko minie. Otóż wczoraj podczas biegania poczułem coś jak mocna pompa albo lekki skurcz obu łydek... Przeszkadzało mi to, ale zdecydowałem się dokończyć bieganie. To był błąd, bo ten ból nie minął. Teraz tak jakby mam OGROMNE zakwasy na [...]

[...] sobie odpuściłem. Pompki tricepsowe - na prawdę podoba mi się to ćwiczenie, bardzo konkretnie czuję triceps Wyciąg - to już dokończenie katuszy Brzuch - dobre czucie, ładna pompa no i jest progres Micha Kcal - 4005 B - 302 w tym 242 zwierzaka T - 133 W - 393 Lipne masło orzechowe sobie kupiłem, które ma sporo węgla... nie było tego co zawsze [...]

prz1993 - HAHAHA widziałem tego gościa %-) Pompa w chuy co on tam pyerdolił %-) ! A co do zawodów, to sprawy się u mnie trochę komplikują, bo niedługo zaczynam sam mieszkać - bardzo możliwe, że będę musiał się sam utrzymywać, do tego dojdą studia itd. Także najpierw będę musiał ustabilizować sytuację, a potem zacznę myśleć co dalej :-)) Kami - No [...]

[...] Wszystko tak napuchnięte, że po kilku seriach, w przerwie miałem problem żeby zgiąć ręce. Nie było, takiego wychodzenia żył wszędzie jak w przypadku ExtremAll'a, ale pompa nie do opisania, trzeba to przeżyć :) Dla mnie rewelacja i na pewno ten produkt u mnie wyląduje za jakiś czas, bo bardzo ładnie się wkręciło. Pompa bardzo bardzo mocne [...]

22.10.2013 – Push 1. Dipsy klatkowe 5xcc/5xcc/5xcc/5xcc 4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc 5xcc/5xcc/5xcc 5xcc/5xcc/8xcc Dwie pierwsze serie powolne i kontrolowane ruchy, ostatnia szybkie ¾ ruchu na dogrzanie klaty przed wyciskaniem. Wszystkie czułem pięknie. 2. Wyciskanie sztangi leżąc RP 8->90%->80%->70% 8x50/12x45/16x40/12x35 8x55/8x50/12x45/12x40 [...]