co to pompa

[...] ocenę, jedyne co mogę dodać... Niech każdy zada sobie proste pytanie, czego oczekuje od PRE i mogę zapewnić, że w tym produkcie to znajdzie. God mode się nie włączy, ale pompa i skupienie będzie wystarczające. BATONY! Cóż... Choćbym chciał o batonach nie jestem w stanie wypowiedzieć się pozytywnie. Wszystkie trzy smaki kompletnie wybrakowane, [...]

[...] maja jakieś głupie święta......no ale brat mnie poratował który mieszka niedaleko siłowni to poszedłem do niego miał sprzęt jaki miał zrobiłem to co moglem spociłem sie pompa była i o to chodzi!!!tylko sam bylem to na dużo se pozwolić nie moglem... Relacje z dnia: rano pobudka i na zakupy...znów źle sie czuje...czasem poboli głowa sporo razy [...]

[...] Bardzo fajne ćwiczenie jak się wyizoluje tricepsy. Łatwo nie było. 5b. Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotk. 10/8/8/12 75s 6/7/7/5 Całkiem ok. Była pompa :D 6. Brzuch 3 serie: a) Bodysaw max 7/7/7 Nie ogarnęłam jeszcze tych czerwonych sznurków, więc zrobiłam ćwiczenie na 'podkładkach'. Powiem tak, daje popalić. b) side [...]

[...] spokojnie x8. Do tego zbity strasznie. Fierce moze nie pobudza jak shock/garg/Aex ale trening przebiega dobrze,spompowany niezle - ale co jest wazne - zbity/wiekszy ale 'pompa/ nie utrudnia dokonczenia serii. Dawka fierce etykietowa to 17g - ja biore 20g. Nie ma szybszego tetna,nie podnosi sie cisnienie,nie ma naglego przyplywu sil - ale tak [...]

[...] tric nachwyt + podchwyt 3x12+12 - uginanie nadgarstków 3x12 Cardio https://dl.dropbox.com/s/eynjw1fwmznoxu6/20140331_1.jpg Foto/Komentarz Trening bardzo dobry. Była moc, pompa euforia – myślałem że to przez ketony a tu rano dupa zbita :-D. Ketonów na pasku ze świecą można szukać. Minął tydzień i tak naprawdę to tylko w weekend i w [...]

Tak długa przerwa :) ? Na tej ''chodź złej'' miałem 30 albo 50 sek :) No to w sumie super więcej czasu na regenerację większa pompa więcej kg bd podnosić :) Aha i co ile miałbym zmieniać taki trening jak to wygląda :) ? I gdy np po 3-4 miesiącach bd musiał zmienić plan treningowy to tylko zmienić zestaw czy nie robić już FBW :)? Pozdrawiam :)

[...] tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg O.K. Była pompa. następnym razem rozkład w seriach jeśli idzie o ciężary proponuję taki: 5kg/8kg/10kg/6kg/4kg 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki [...]

Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg 16kg/18kg/20kg/7x22kg/27,5kg/18kg/20x14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/27,5kg/18kg/18x14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/27,5kg/18kg/18x14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/27,5kg/18kg/16x14kg [...]

Poniedziałek, 6. czerwca - DT Napoje: ok 4 l wody, 2x kawa, 0,4 l soku z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty Warzywa niewliczone: sałata lodowa, cebula Suple: magnez, wit D3, wiesiołek Grzeszki: batonik twarogowy w belgijskiej czekoladzie - wliczony w miskę Samopoczucie: bardzo dobre Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze [...]

Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/20x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/20x15kg 16kg/ - /20kg/8x22kg/30kg/18kg/20x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg [...]

[...] 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Najcięższa seria poszła na pięć razy, potem dwa razy rest-pause opuszczenie nawet nie do kąta prostego. Po czwartej serii pompa i pozytywny ból. Ładnie, ale na następnym treningu czas na lekkie zmiany: 6kg/9kg/12,5kg/7kg/6kg/5kg Nie wiem czy masz 7 kg sztangielki - ale jakby były to by było [...]

Poniedziałek, 27. czerwca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: - Suple: magnez, wit B complex, wiesiołek, żelazo Grzeszki: niedojadłam Samopoczucie: jest troszkę lepiej. W pracy ledwie wytrzymałam do 17, ale za to na treningu miałam więcej frajdy niż ostatnio. Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja [...]

[...] siły straciłem… ale wykonałem tyle ruchów co tydzień temu. Zainspirowany wycisko-rozpiętkami Lukiego, zamieniłem je za rozpięteki wykonywany w sposób standardowy, mega pompa i tak jakbym czuł się bezpieczniej xD Zamiast modlitewnika zrobiłem uginanie w podparciu-gdyż nasz modlitewnik jest gówniany.. Dzisiaj wreszcie cały trening wykonany [...]

[...] pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Klata poszła elegancko, dobra pompa i na wyciskaniu hantli zrobiłem założoną ilość powtórzeń, w next sesji treningowej, planuje zrobić 12/12/10 z 43kg, a później wejdę na 12x43kg i później powalczę na [...]

[...] na wiosłowaniu półsztangą oraz na mcnpn. Ale pod koniec treningu już brak siły.. uginanie pierwsza seria technicznie a później już troszkę jakby to ująć zarzucania- mega pompa była! Pozowałem dzisiaj i chyba wiem jak się ustawić aby lepiej wyeksponować plecy przy pozie najszerszy przodem oraz te nogi przy mięśniach brzucha i ud. Znajomy mi [...]

[...] raz tyl raz przod) - uginanie kolan na maszynie 10x8 50kg Sroda:BICEPS I TRICEPS -uginanie rak stojac sztanga prosta 60x6 ,70x5 ,80x4 -modlitewnik sztanga lamana tu tylko pompa 30kg x10-12 -uginanie rak siedzac chantlami na przemian 10kg,15kg,20kg x12,10,10 -sciaganie linek oburacz wyciągów górnych max ciezar,8pow -sciaganie linki oburacz na [...]

[...] A tak to nie ma co sie rozpisywac za bardzo. Towar w połaczeniu z reszta robi swoje. 10iu gh w polaczeniu z 12iu slina ed w treningowe naprawde daje rade. Treningi bajka. Dosłownie kilka serii i można do domu isć taka pompa :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-01 01:24:11

[...] Odrobiłem sobotni trening. Potem 35 min spaceru córą na barach %-) Sam trening bardzo dobry. Pewnie dobrze weszło ładowanie bo pompa była nieziemska jak na moje warunki :-)) Czas - 1h18 min z rozgrzewką. Totalnie w tym tygodniu wyleciały mi aeroby. Tylko 1 trucht 50 min i ten spacerek. Zobaczę jakie [...]

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Bardzo dobry trening. Po sobotnim ładowaniu dobra pompa ;-) Pomimo obolałego całego ciała po poprzednim tygodniu, udało się wejść na odpowiednie obroty. Oczywiście na liście życzeń jest siła. Po rozpiętkach, które bardzo dobrze mi wchodzą, w superserii jest WL i 50-60kg to śmiech, ale słowo, nie szło więcej [...]

ESP Extreme Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 4/5- kwaśno-słodkie jabłko Pompa- 4/5- dla mnie mega, siła, pompa, waskularyzacja, mimo składu bez podanych pomperów, dziwne, ale w poprzedniej wersji były 4 różne związki z glicerolem, teraz niby nie ma ale czuć pompę. Pobudzenie- 5/5- niezmiennie, trzecia odsłona ESP i wciąż król pobudzenia i to bez dmaa i [...]