co to pompa

[...] pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Mega udany dzień :-) W skrócie wyspałem się, potrenowałem, pojadłem i odpocząłem Na treningu straszna pompa, starałem się robić wolne negatywy Ogólnie myślę że powinienem większą uwagę poświęcić tempie ćwiczeń Po treningu grill, zrobiłem szaszłyki i grzanki więc w porównaniu [...]

[...] pilnowałem domu Cioci bo na wesele pojechali Do końca nie było wiadomo czy zdążę dziś trening zrobić ale udało się ledwo bo ledwo ale się udało, przerwy skrócone na maxa, pompa straszna Jeszcze z tym wiosłem kombinuje i jak robiłem z tym podparciem to mega czułem najszerszy Potem pierwszy posiłek i trochę zaszalałem z fatem nie wiedziałem jak [...]

[...] Waga +0,6 kg do góry, pas 0,5 cm też w górę, delikatne zmiany co mnie w sumie cieszy Te 400 węgli już robi swoje, bo i nabicie na treningu lepsze i pompa też dużo większa niż to bywało Teraz zmiana, która bardzo mnie ciekawi pod względem jak mój organizm na to zareaguje czy będę miał szczęście i będę mógł łączyć wysoko [...]

[...] zwiększę ciężar. Teraz gdy napnę to ledwo odczuwam także mam nadzieję że to nic takiego. Z treningu jestem dość zadowolony, mimo niskich powtórzeń i dłuższych przerw pompa duża. Od przyszłego tygodnia zamienię przy bicepsie hantle na sztangę. Z ciekawszych rzeczy, to zgłosiłem się do przetestowania nowej przedtreningówki i batonów od [...]

[...] zwiększę ciężar. Teraz gdy napnę to ledwo odczuwam także mam nadzieję że to nic takiego. Z treningu jestem dość zadowolony, mimo niskich powtórzeń i dłuższych przerw pompa duża. Od przyszłego tygodnia zamienię przy bicepsie hantle na sztangę. Z ciekawszych rzeczy, to zgłosiłem się do przetestowania nowej przedtreningówki i batonów od [...]

[...] ręką :-P 5. Uginanie o kolano + Kickbacki - 5x 12|10 6kg / 6kg / 6kg|8kg / 6kg|8kg / 6kg|8kg Dziwne, nie potrafiłem wyczuć o co tu chodzi, lewa ręka - więcej siły, gorsza pompa, prawa ręka - większa pompa, mniej siły (chociaż powiedziałbym że lewą mam o wiele słabszą). Próbowałem porównać technikę, nie widziałem różnic. 6. Odwrotne pompki - [...]

[...] faza koncentryczna już bez zwalniania ruchu, typowo eksplozywnie. Moje nogi wprawdzie były dwa dni po treningu i zbyt przyjemnie nie było, ale faktycznie jest to coś innego, pompa po takiej jednej serii bardzo mocna. Więcej fotek dodam jak będę miał już swoje z Tomkiem i Radkem, robione telefonem kolegi, więc muszę poczekać aż mi podeśle :-) [...]

Mój dzień z firmą TREC Zanim wstanie świt... Wstaję zanim Słońce pojawi się na niebie. Jest 4.30 a ja już krzątam się w kuchni biorąc porcję CM3, jednocześnie robiąc pierwszy posiłek oraz przygotowując kolejne. W sumie już przyzwyczaiłem się do wstawania o tak wczesnej porze To jest po prostu dorosłe życie. Dziś zabiorę ze sobą w zastępstwie [...]

[...] usatysfakcjonowany. (ze względu na swój wiek i parametry nie podam ile wycisnąłem). Dalej kończę ćwiczenie z naprawdę ogromną satysfakcją, gdyż do tego doszła jeszcze pompa. Następnie rozpiętki i na koniec ćwiczenie rozciągające na atlasie i klatka zaliczona. Po krótkim odpoczynku idę do szatni by znów się napić ,,Maxcarb”. Jest [...]

[...] wziąłem to razem z TSE przed treningiem to prawie zawału dostałem za dużo tego wszystkiego było . Na mnie wszystko dobrze działa więc 2 miarki Noza już robią swoje. pompa Pompa bardzo dobra jest sam widziałeś jak mi kable powychodziły na przedramieniu. Dziwne bo 1 miarka średnio na mnie działała a 2 miarki i już jest za***iście. Trzech [...]

[...] z hantlami 4x min 20 na 1 nogę Prostowanie siedzac 4x20-15 Wypychanie suwnica 4x10 Wspięcia na łydki stojąc 3x 50-20 Podsumowując dzisiejszy trening, wszystko ok fajna pompa na rękach co bardzo lubię w sumie nie tylko ja :), nie wiem dla czego odczuwam duży dyskomfort robiąc biceps na modlitewniku to już apogeum bólu, tak jak by kości [...]

[...] cyrkowy %-) ):12x20kg,10x24kg,10x28kg,3x36kg(nie tędy droga ;-) ) Wyciskanie hantli skos w górę: 6x30kg,8x28kg,10x24kg Maszyna Pectoral: 12x35kg,45kg,55kg,65kg,32x35kg - pompa nad pompy ale bo raczej Mont Everest wśród pomp :-P Clean&press 1 seria na potrzeby filmu Łączona: Podciąganie na drążku: 6,7,5 pompki na poręczach: 13,8,10 Klata [...]

@ ojan, to co zwykle panie Janku, czyli bez węgli. Pompa była straszliwa, nie wiem czy macie takie uczucia, ale ja czułem się wielki (w sense masy)? }:-( Mam nawet zdjęcie, ale trochę prześwietliło i nie oddaje. A resztą i tak wstawię na dole. @Kabo, dzięki za ten wpis, zawsze to raźniej wiedząc, że nie jest się ufoludkiem %-) @ajazy, wczoraj [...]

[...] Skłony na maszynie: 25x40,25x45,25x50 Łączona: Wyciskanie francuskie leżąc (zza głowy): 10x30,10x40,10x40,9x40 Szrugsy: 12x24,12x26,12x28,12x32 Barki pięknie zareagowały, pompa i kabelki ( na razie telefoniczne, na żelazko przyjdzie czas %-) ). Jeszcze jedna rzecz, kiedyś wam pisałem o taki kolesiu (ten od low bara) co jako jedyny sprawia [...]

[...] - jak tak dalej pójdzie, to ten wyciąg będzie stał bezużyteczny A, i jeszcze jedno, (już poddawaliście to w wątpliwość, ale taki jest fakt), mimo, że na znikomych węglach pompa potworna i kabel od nadgarstka przez bicka do barku pokazał swe oblicze (Kabo byłby zadowolony ;-) ) Spadam zaopiekować się potomstwem, nie wiem czy to zbieg [...]

[...] ten ból by ustąpił/nie wystąpił. Właśnie... Dbacie o mobilność stawu barkowego, żeby od niego wymagać mobilności? Jakieś konkretne ćwiczenia? :-) Czy liczy się tylko pompa? Bo jak tak, to musi boleć. :-) "All pain - no gain" - czy jakoś tak ;-) Rozciąganko jakieś? Uwaga: staw barkowy łatwo uszkodzić przy rozciąganiu. Jednak próbować [...]

W poniedzialek mialem interview, a dzisiaj zadzwonili zebym w poniedzialek przyszedl do pracy :-) dobra i zla wiadomosc. Dobra bo wkoncu nie bede sie nudzil, zla bo trzeba bedzie przepracowac 40h w tygodniu i jesli nie zalatwie samochodu to dojazd w jedna strone zajmie mi 1.5h, a co za tym idzie nie wiem jak bedzie z treningami... Jeszcze jedna [...]

Caly czas w biegu ale poki co motywacji do treningow nie trace, cale szczescie ;-) ciekawe ile jeszcze tak wytrzymam @@-) Wypiska z poniedzialkowego treningu - 25.02.2013 https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png Martwy ciag 160kg x5 x5 x2 (+0kg, -3p) Podciaganie nachwyt szeroko +10kg x 5 [...]

z tymi przerwami to gruby na na offie, najchetniej robilby odstepy po 10sek i jest to tak zwana przez wiekszosc pompa, mam to po shock therapy oraz trenie bo na kazdym innym srodku tego nie czuje, nawet na testo, ktore jest duzo mocniejszym srodkiem od bolda, oczywiscie mowie o czyms na poziomie "wow" zylke widac jak ktos nie jest [...]

[...] mnie w domu o smaku "orange blast" i nie wiem jak go pic ;/) ale xpand o wiele lepszy. smak 6-7/10. co do działania to masakra!!!! pozamiatał mnie. nieprawdopodbna pompa, moc na treningu jestem bardzo bardzo zadowolony! działanie 9/10 ale teraz tu pytanie czy nie za mocne. po treningu jak i na nastepny dzien mam mega zwała, źle się [...]