co to pompa

[...] serii zdupiłam bo bym dociągnęła do 10 RDL – dobre Bułgary – ciężko, ale lepiej. Zarzuca po tym. Wznosy – równie ciężko. Barki - zakwasy w klacie utrudniały. Tric – pompa. Miska DT BWT 125/205/75 - 4 jaja sadzone na maśle, chleb - płatki jaglane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z [...]

liczylem na cos lepszego czając sie przez 2 lata na HP pompa taka sobie moze 7/10 pobudzenie 2-3/10 smak tragedia 1/10 im pozniej tym gorzej sie piło bleah juz wyzej stawiam Nitro Energizer'a, Knockout'a, XPE gdyby nie to mrowienie to byloby na rowni z Crevolution choc Crevo bylo smaczniejsze, duzo smaczniejsze po NOZ'ie (Full Thortle) pamietam [...]

[...] bcaa Ogólnie chciałbym wreszcie wrócić do siadów klasycznych ATG. - wspięcia na palce - git. Nienawidze palenia na lydkach - rwanie - cinżko kondycyjnie. Ale poszło, fajna pompa na barkach daje przeskoki po 5kg bo co 10 troche duze. - naprzemienne uginanie - tu trochę więcej serii bo w zasadzie nie wiedzialem na ile mnie stać. Wymyslilem [...]

06.01. +fasolka szparagowa, ogórek konserwowy, cebula czerwona, papryka żółta, ogórek kwaszony, seler naciowy, jarmuż +mzb, hgh night, rem+, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_06_zps3dd65d01.png trening:można by rzec 3 treningi na 3 króli :-D [...]

[...] ze takie dodatki maja sens, co prawda w mieszankach duzo lepiej sie sprawdzaja, jednak podstawy wystarcza 2. cytrulina jest suplementem ktory wspomaga komfort treningu, lepsza pompa, lepiej pracuje psycha, motywacja do bardziej intensywnego wysilku, wiec tutaj dzialanie posrednie bardziej ma znaczenie niz jej dzialanie same w sobie :-)

1- nazwa- Weider Total Rush 2- smak 5/5- słdki, calkiem przyjemny, nieodbija sie po wypiciu 3- pompa 3/5 4- pobudzenie 2/5 5- ogólne odczucia 3/5 patrzac po skladzie i ilosci skladnikow spodziewalem sie czegos wiecej, pompa srednia, pobudzenie slabe.... troche sie zawiodlem na tym produkcie 1- nazwa- Phenadrol 2- smak-0/5- smaku wiadomo niema [...]

[...] plus 10 kg Uginanie ramion ze sztanga lamana szeroki chwyt 4x8 45kg Uginanie ramion na wyciagu dolnym waski chwyt 4x8 25kg wedlug skali Mlotki na modlitewniku 3x10 21 kg Odczucia po pierwszym terningu to na pewno bardzo duszno i wieksze pocenie , zylki ladnie wychodza , dobra pompa. Pierwszy treningo to nie ma co sie spodziewaqc cudow. Pzdr

08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img812.imageshack.us/img812/5086/9gir.png Opis: Menu: Nawet OK, jednak nie dojadłem do wymaganych w nowym schemacie 3600. Wszystko przez ogólne zmęczenie po tygodniu w rozjazdach. Wszystko skupiło się na braku regeneracji a w konsekwencji na bólach ogólnych – głównie mięśni. Trening: Siłownia [...]

[...] uginanie przedramion drazkami dolnego wyciagu: 8x3ob 8x4ob 8x4ob odczucia: ogolnie to dzisiaj spalem az 3godziny co dalo sie wyczuc na treningu. silowo calkiem dobrze ale pompa mogla by byc lepsza. powiedzmy ze zrobilem dzisiaj tyle ile moglem i jak moglem. na barki wszystko ladnie, pieknie. po pierwszej seri wyciskania hantli przekrecilem [...]

[...] 8-10g/dziennie zadzialal super! Jestem bardzo zadowolony 10/10 aakg http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Arginine3-opis2306.html Opinia: Przy ilosci <4 kaps pompa byla taka srednia, jednak po ponad 6 kaps do 8 kaps pompa juz bardzo dobra, ale to nie tylko suplement pompuje Wasze miesnie tylko odpowiednio wykonany trening! 8/10 [...]

[...] sniadanie troche za slabe bylo sie przyznaje ... tylko okolo 50g plaktow owsianych, 1 jajko ... i jeszcze znalazlem banana i dorzucilem (jako ze byl to tez przedtreningowy pompa byla ale nie taka jak na ostatnim treningu lap ... ) po treningu: okolo 150g ziemniakow kurak 150/175g 25 oliwy z oliwek trening: lapy francuskie lezac w super serii z [...]

[...] podchwyt 3. Modlitewnik + francuz 4. zottman curl Unoszenie nóg w zwisie Unoszenie leżąc Allahy +aero 10min ________________________ Trening: poszedł sprawnie, dobra pompa, co tu więcej pisać, żadnych nowinek technicznych nie ma. Samopoczucie : wporządku, dalej jestem lekko senny, ale sen był lepszy. Szybciej też wstałem i czuje się [...]

[...] butterfly aero 10min _______________ Krótki trening, godzinka czasu, serii trochę było.. progres, regres klasycznie. Klatkę rozerwało, nie ma co więcej pisać, co ma urosnąć to urośnie :) Siła - up pompa - bardzo duża, przesadna.. idę po ulicy i grzbiet mnie boli, a konkretniej mięśnie, sprawia to spory dyskomfort. brak skutków ubocznych.

13.09.2012 Barki Rozgrzewka ogólna Wyciskanie stojąc Podciąganie lin wyc. dolnego wzdłuż tułowia Face pull Wznosy boczne wylewające Szrugsy siedząc na ławce skośnej _____________________ Pokombinowałem dziś ostro przy barkach, by wyczuwać powoli ćwiczenia jakie będę dawał w planie z prio na nie. I już wiem, co jest dla mnie odpowiednie a co nie. [...]

[...] jak nie ruszymy tej siły to nie ruszymy ciężaru w wykonaniu technicznym. Robiąc cały czas pedantycznie można stać na 30 czy 40kg w nieskończoność i będzie mega palenie, mega pompa. Co innego jak się zrobi na większym obciążeniu i zejdzie w regresie na ciężar, który uważaliśmy za duży w wykonaniu technicznym, wtedy ten ciężar już traci na wartości [...]

[...] duża partie mięśniową nie angażując w to inne mięśnie co przekładą się później na miejsze ciężary, ale za to dokładniej wykonywane są ćwiczenia, a co za tym idze i pompa jest rozrywająca POLECAM BICEPSY : - tutaj nic nie urozmaicałem od ostaniego razu S3 X Ćwiczenie " 21 " po 7 ruchów - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] po nich? Creatine tabs– zwiększenia siły, wytrzymałości, dobrej pompy na treningach B-alanina- charakterystycznego mrowienia, wytrzymałości, siiły: Arginine^3– lepsza pompa na treningu i nie tylko %-) 6 Protein Blend– chciałem smaczne, gęste białko, większość tego mixa to WPC, po treningu wpadnie STAMINA BOOSTER– niespodziewany gwóźdź [...]

[...] Wziałem z czystej ciekawości i musze powiedziec ze naprawde dobry supel. 6 caspow dawalo juz odczuwalna pompe dlatego zmniejszylem dawke bo przy moich treningach nadmierna pompa dokuczala.Fajnie wychodzą zyly :)) BCAA XTRA- w sumie juz kultowe bcaa. Smak Dobry. rozpuszczalnosc tez . Bcaa to u mnie najwaznijszy supel a te z activlaba [...]

[...] 6sztabek x 20 ostatnio tak samo + dropset dzien-dobry siedzac 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 12 ostatnio 50kg x 12 arnoldki 4s x 10 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 11 18kg x 8 + pompa 12kg unoszenie stojac 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 ostatnio tak samo szrugsy "maszyna" 80kg x 20 100kg x 20 120kg x 20 140kg x 20 ostatnio 130kg x 20 + dropes [...]

[...] tak bez szały. Wystarczyło się rozgrzać i zrobić pierwsze ćwiczenie i poszło mi tak zayebiście, że wszystko obróciło się o 180 stopni! Z każdym ćwiczeniem co raz lepsza pompa no i ogólnie pięknie :-) Na koniec cardio już ostatkiem sił wleciało. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jak już wyżej opisałem :-) Trening bajunia! No i oczywiście nie [...]