less hate=more health/podsumowanie str. 253

Chyba Cię zdegraduję do początkujących za takie głupoty

Regres - odwrotność progresji, rosną powtórzenia a ciężar maleje lub bardziej liniowy regres powtórzenia zostają, ciężar maleje ale wydłuża się TUT.

Niepotrzebnie się pchałem do tych Zaawansowanych :P Dziękować

TUT - time under tension?

Czytałem o tym kiedyś, to trzeba jakoś wyliczać?
Kombinować? I nie gadaj mi, że każdy zaawansowany to wszystko wie

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-13 14:59:55

nie wiem czy każdy, mam to w poważaniu szczerze mówiąc
Wyliczać na oko, nie musisz podstawiać do wzoru załóżmy, że zrobiłeś na 60kg 10 ruchów, robisz regres na 50kg 10 ruchów zostaje ale zmieniasz tut np. 3 sekundy negatywa, 0 przytrzymania, 1s na wycisk, 0 zatrzymania w górze.

A dodajesz czasem do posiłków jakiś sosów? czy ryz jesz na sucho, piersi też?

z mięsem jest różnie, raz piersi, raz serca, raz wątróbka, raz wołowina etc lubię dobrze pojeść :)
sosy też robię chyba, że mi się wyjątkowo nie chce to zjadam na sucho. Sosy dobrze zrobione wcale nie mają tak dużo ww...nie ma co się ich bać - tak uważam.

ja tam yebe przewaznie do wszystkiego duzo keczupu majonezu i musztardy, jakos nie zalewa wiec jw niema sie co bac

Prawie 46 w bicku, 73 w udzie... czekamy na film.

prawie robi wielką różnicę, zadowolony jestem ale to jeszcze nie koniec.