[...] j.w. / 1 min. przerwy T1: 9-9-9-9kg 5. Uginanie nadgarstków nachwytem 4x max, 1 min. prerwy T1: 15-15-15-15kg HIIT: T1: 4 x sprinty T2: 4 x sprinty Wrażenia na, jak i po treningu eleganckie, samopoczucie bardzo dobre, pompa pierwsza klasa i każdy ćwiczony mięsień było czuć wspaniale. Zobaczymy jak będzie jak węgle jeszcze trochę spadną :)
[...] ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x10 / 15kg Dzisiaj bardzo dobrze ćwiczyło mi się barki, zwiekszyłem o jedną serie wyciskanie z przed głowy, ogłónie fajna pompa na barkach była, siła o czywiście na +. Co do bicepsów to jestem w ****iony lekko mówiąc, znowu odezwał się bół przedramion, dość uciążliwy, bo nie mogłem tak wykonać [...]
Myślę, że auto z 2001r z silnikiem 110KM (pompa) spełniło by w miarę moje oczekiwania. Jak najbardziej bierz golfa IV dobre auto pomimo tego ze jest w ciul tych aut na naszych drogach ale masz czesci tanie zawsze jak cos sie stanie, co do silników to diesle sa naprawde zywotne. Wiem z doswiadczenia ze malo pala i sprawdzaja się. Ew szukaj audi a3 [...]
[...] nie siedzieć czasami i modlic sie 3 h przy posiłku %-) Flame polecam, ripper to mocny termogenik i trzeba dobrze tolerować yoszkę. Na pewno termogeneza wieksza po ripperze, pompa znowu po flame , wiec tez zalezy czego oczekujesz. Pobudzenie w obydwóch podobnie. a teraz nie do Ciebie Tomek: Ktoś jeszcze ma coś do napisania odnośnie mojej osoby? [...]
[...] 203g Tłuszcze 134g kcal ~2950 Normalnie masakra, nie wiem o co chodzi takiej pompy nie miałem już od bardzo dawna. Biorę jakiś smieszny ciężar robie 5 ruchów i dalej taka pompa, że ledwo łapami ruszam. Mija drugi tydzień, jutro lub w sobote jakieś wymiary i nowe fotki. Zaczyna zwalniać więc trzeba troche dostosować diete na najbliższy tydzień [...]
[...] co skótkuje mega skokami wagi, będe chyba coś kombinował dalej z rozkładem, i dam coś w stylu 2x HC 3x MC 2x LC. Ale to narazie tylko luźne rozkminy niż poważne plany. Bo na HC czuje się świetnie wróciła pompa zwierzęca, mój metaqbolizm zamienił się w istna rozpęzona lokomotywe, cały dzień chodze jak jakiś mały piecyk, do tego ciągle głodny.
[...] 65 70x5 40 50x10 BOX przysiady tylne 110 120 135x10 150x5 160x6 (ost. 155x5) prostowanie nóg 4serie + aeroby 15min. wycisk - spoko 105 lekko na 8 poprzednie na 10, dobra pompa hantle - do przodu klata jeszcze lepiej spompowane wyciskanie tym razem na skosie, na 5 powt. nie mogłem wyczuć triceratopsa więc zmniejszyłem i zrobiłem na 10, od razu [...]
[...] cc+ 20kg x12 30x7 9.Wyciskanie skos 75x12 85x7 10.Military press 50x11 60x5 11.Uginanie ramion modlitewnik 2s 12.Tric 2s Dzisiaj już dały się we znaki te kilka dni bez węgli, pompa jak się pojawiała to na krótką chwilę. Siła też jakoś dziwnie, jakoś co drugie ćwiczenie była. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ede008dd7214b8aa43593061bb8a096.png
[...] taki brzuch z rana po aerobach i śniadaniu ,ogólnie żył zero prawie, nabicia brak, moc na treningach lipna, ale samopoczucie i pompa bardzo dobra, dziwnę trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f6c5739096417b99984c36468813db.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-06 15:15:36 Zmieniony przez - [...]
Trening Klatki dzisiejszy zaliczam do bardzo nie udanych , ostatnio bardzo mi siła poleciała nie wiem dlaczego ale to już nie to samo co przed świętami.Chęci i zapału jest ale biorąc pod uwagę że klatka zawsze u mnie była okrutnie słaba to teraz jest można powiedzieć mega słaba w porównaniu z innymi partiami. Wniosek? Zanotowałem te spadki po [...]
[...] http://youtu.be/xQ7pUxHm7YM 4. Pullover z linami wyc. górnego 3x15 11x2 szt./12x2 szt./15x2 szt. Początkową pracę najszerszych szybko przerywała powracająca, bezlitosna pompa prostowników, która skutecznie przeszkadzała mi w skupieniu się na właściwych mięśniach. (seria pierwsza) http://youtu.be/8aODbCb4lpQ (seria trzecia) [...]
[...] mega, jedyne co cierpi to brzuch, bo wiadomo jedzenie różne, wiec jest trochę problemów, ale jakoś dam radę. Białko uzupełniam z prochu Trening pierwszy za mną, fajna pompa i siła. Wiadomo jak się śpi po 8 godzin, a nie 5-6 to co innego https://iv.pl/images/10467105f1bfb5ae55ad20090737e6e8.jpg [...]
[...] ani specjalnego ;) po prostu wypijasz jakis tam pre i nie zwracasz uwagi na jego smak ;D słodki tyle mogę o Nom powiedzieć ;) pobudzenie Ok aczkolwiek bez fajerwerków, pompa naprawdę na wysokim poziomie ;) barki i klatka to az blokowało buchy podczas ćwiczeń ;) Co do mojej opinii pobudzenia prosze sie nie sugerować nią zbytnio. Jestem mocno [...]
[...] na przetestowanie Psycho Pharma EDGE OF INSANITY smak 1/5 - punkt za to, ze dalem rade wypic, jednak smak, jak dla mnie o wiele za slodki, wrecz do zwymiotowania od slodyczy pompa 4/5 - odczuwalnie zwiekszona pompa + dawno po beta alaninie nie mialem, az tak wzmozonych parestezji - smiem twierdzic, ze w innych produktach beta alanina jest tylko [...]
[...] maja jakieś głupie święta......no ale brat mnie poratował który mieszka niedaleko siłowni to poszedłem do niego miał sprzęt jaki miał zrobiłem to co moglem spociłem sie pompa była i o to chodzi!!!tylko sam bylem to na dużo se pozwolić nie moglem... Relacje z dnia: rano pobudka i na zakupy...znów źle sie czuje...czasem poboli głowa sporo razy [...]
[...] ocenę, jedyne co mogę dodać... Niech każdy zada sobie proste pytanie, czego oczekuje od PRE i mogę zapewnić, że w tym produkcie to znajdzie. God mode się nie włączy, ale pompa i skupienie będzie wystarczające. BATONY! Cóż... Choćbym chciał o batonach nie jestem w stanie wypowiedzieć się pozytywnie. Wszystkie trzy smaki kompletnie wybrakowane, [...]