co to pompa

To mój pierwszy dziennik internetowy, dlatego sory za bałagan z postami .Dopiero domyśliłem się jak dodać kilka zdjęć w 1 post. Dodam jeszcze, że stosowałem takie odżywki jak:Whey Mass gain 6kg, Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem [...]

%-) nie wpływa w ogóle.. pompa działa bardziej na psychike stad takie pewnie Twoje rozmyslanie.. i nie jest zadnym wyznacznikiem.. co nie zmienia faktu ze "pompa" to fajne uczucie i to chyba tylko tyle..

[...] dorzuciłem serię łaczonę rozpietki+wycskanie wasko hantelek , maszyna na góre klaty+pompki na poreczach, sciagnie linek gornego i pompki wasko wszystko po 12ruchów i 3serie pompa kosmiczna, zyły wychodzą wszędzie na treningu masakra, znajomy gdy zobaczył mnie po treningu bez koszulki stwierdzi ze cos sie zemna dzieje i co biore bo zaczynam robic [...]

[...] faktycznie sklad jest duzo kozystniejszy i chyba tu dales mi produkt który jest godny zainteresowania Kreatyne wlasnie mysle nad jakims mixem Xplode olimpu tez bralem pod uwage przed treningówka hmm saw faktycznie jest dobry - biore 10g przed treningiem i naprawde pompa jest bardzo dobra zawsze moge zwiekszyc dawke do zalecen maksymalnych 15g

Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 7 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 27 kg / 10 x 30 kg / 8 x 33 kg / 8 x 36 kg / 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 10 x 50 kg [...]

[...] się ale minie lada dzień. Tak samo pompka itd. co do porównania do mety to raczej na mecie jest lepsza bynajmniej dla mnie była. Ale wg. mnie meta ciągnie wody więcej więc i pompa musi być lepsza. M-drol fajna sprawa ja teraz będę miał 4 tydzień i wskakuje na 30mg ale nie jestem pewny czy nie lepsze są cykle na m-drolu 1-3 i z wiekszymi dawkami [...]

[...] nawet dla odmiany(bardzo lekkkie) np 30 powtórzeń do ostatku siły kompletnie nie powodowały u mnie pompy. Nigdy! Co dziwne zarówno na forach jak i u kolegów, mówią że pompa po teningu jest często. Co robie źle, czy ja mam inne mięsńie niż wszyscy ludzie ? Jest tu tyle specjalitów, czy to ich przerasta. Naprawdę nikt nic nie poradzi na mój [...]

[...] do wniosku że ja nie bede szedłta drogą , pierwszy cykl sterydowy zrobiłem w wieku 22lat była to metka 1-2-2-2-1 mialem świtną jak na moją sakiewkie diete i suplementy , pompa na cyklu świetna mięśnie powoli rosły a ja byłem happy, wiedzialem co należy zrobić po cyklu, następna kuracja również skłądała sie z metki 3 tab dziennie przez 5 [...]

spoko zestaw, mzoesz wziac razem lub aderos napisal, osobiscie bralbym razem moja opinia: vapor - bardzo dobra pompa na treningu, do tej pory tylko white flood moglby z nim konkurowac (z tych co zjadłem , a troche tego było), pobudzenia mocnego BRAK - akurat to mi odpowiadało, przy white floodzie bylo to zbyt mocne pobudzenie (ktore przeszkadzało [...]

1.JACK'D UP 2.9/10 całkiem cool 3.9/10 bardzo dobra 4.9/10 na miejscu 5.9/10 - przed treningiem byłem jakiś ospały,z lekkim bólem głowy a co się okazało trening wyszedł zaj**iście z bardzo dobrą pompą gdzie nawet okablowanie się pokazało.godne polecenia i to bankowo , teraz paczę to były 2 porcje w 1 torebce ( :)) ) więc nie mogło być lipy haha [...]

Zastosowałem podchwyt z rozstawem dłoni 25-30cm. Mięśni pleców w trakcie ćwiczenia zbytnio nie czułem, ale po ćwiczeniu mogłem już poczuć ich zmęczenie no i pompa weszła, co najważniejsze. Mam jeszcze 2 nurtujące mnie po dzisiejszym treningu pytania; wymagane jest przy przysiadach, rdl i wiosłowaniu wyprostowanie głowy przed siebie? Po prawej [...]

[...] na maxa robie). Bulgariany i wykroki - te cwiczenia mnie zabijaja, po nich padam odrazu na lawke odpoczac, stac sie nie da praktycznie %-) Lydki,piszczelowe i przedramie - tu mega pompa, te partie wygladaja jakby byly spuchniete od jakiegos uderzenia albo cos. Brzuch - tu trzeba powt dodawac, bo doczepiac kg nie mam jak niestety na nogi

[...] sztanga- wąski uchwyt, stojąc-32-12,38-10,45-6 reasumując dzisiejsze spostrzeżenia musze oddać hołd%-D ćwiczeniu "24" które daje bardzo mocno po bicu, pompa po nim jest niesamowita, naprawde polecam to ćwiczenie. Dziś po treningu miałem: prawa - 46 lewa - 45 bardzo sie ciesze bo dysproporcje między prawą i lewą ręką sie [...]

[...] Już sam color Hulka czy Kryptonitu od Supermana był extra. Smak (woda 150ml) mega. Słodko-kwaskowaty. Żadnej chemii itd. Ideał. Trochę słabo rozpuszalny, ale moze byc. 3-pompa 8/10 - tu srenio-dobrze. Ale na tym mie akurat nie zależy. 4-pobudzenie 10/10 - takie pozytywne. Normalne skupienie, dobry trening. 5-ogólne odczucia 10/10. Dodatkowo [...]

[...] ramion na wyciągu 3s 15/15/12 ciężar: 21kg/21kg/21kg _________________________________ Siłowy zapas był w każdym ćwiczeniu, wszystko dokładnie technicznie i powolutku. Lekka pompa ;-) Trening udany Robiłem francuza 30kg 1 serie ale coś łokcie bolą, dawno tego nie robiłem, trzeba zacząć z niższego pułapu i wyczuć to ćwiczonko albo je odpuścić [...]

[...] ale udalo sie:D) Rozpietki 4x10,16,,14 1x10x18 2x10x18 3x16x10 4x14x10kg (na ostatnie 2 serie troszke zmienjszylem ciezar, bo sily mi zabraklo) Ale Klata byla MEGA spieta (pompa byla niewyobrazalna:D) Barki;/ (to byla dla mnie jakas meczarnia, pierwszy raz po klacie robilem barki i nie wiedzialem ze az tak ciezko mi bedzie..:/) Wgl zmieniłem [...]

[...] 10x6kg / Bez Zmian Przedramienia: - podchwyt: 20x22kg / Bez Zmian 18x22kg / Bez Zmian 15x22kg / Bez Zmian 15x22kg / Bez Zmian Brzuch zrobiony Komentarz: Dziś niesamowita pompa, nie pamietam kiedy juz miałem tak łapy spąpowane, masakrycznie w **** dziś Twisted Evil Twisted Evil . Treningm cały poszedł za***iśćie, ąż byłem zadowolony Very Happy [...]

[...] ;) Przed wysiłkiem, przy normalnym poziomie glukozy, zjadam 2 WW węgli (zwykle disacharydy, np. jogurt, albo bardziej złożone, ale nie przed samym wysiłkiem), zawsze odpięta pompa. Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku, co odbija się na jakości treningu ;/. Jednak najczęściej udaje mi się to jakoś ogarnąć. Np. we wtorki od razu po szkole [...]

jak zwiększona kapilaryzacja ( pompa ) to boostery NO, nie BCAA to abecadło, jasne. jednak powiem Ci, w formie bardziej żartu (jednak to prawda), że jak ja kupiłem 3 lata temu po raz pierwszy BCAA i popijałem w trakcie treningu to mnie kurna pompowało aż miło :)) tak, wiem, że to niemożliwe, ale takie były moje odczucia - tylko kilka pierwszych [...]

Zdecydowanie można po KAŻDYM treningu. Nie wiem co na to Bruce Lee i g**** mnie to szczerze obchodzi, ja to wiem jedno... gdy inni już śmigają po marnym treningu do domów chwalić się minimalną pompą jak najszybciej to tylko prawdziwi twardziele zostają dłużej żeby popracować nad mięśniami "robotników" tutaj masz plan który wywali Ci je [...]