co to pompa

@lasican1 no juz definitywnie zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed [...]

@tomaszS dzieki dzieki :-)) Co do startu to debiuty sa zawsze w polowie lub z koncem kwietnia. Jako ze chce wziasc udzial w programie pomocy debiutantom wiec droga bedzie troche bardziej zawila ale czestsze pozowanie i juz wczesniejsze przetarcie. Napisze dokladnie jak juz sie zamelduje i dowiem sie szczegolow.Kurcze nie dobrze z tymi twoimi [...]

Mizer ja również polecam agmatyne, stosowałam ja przez jakiś czas na ketozie i była mega pompa!!! :-)) miarka jest malutka i 1 wystarczy na chłopa no chyba ze juz jesteś przeżarty to weź dwie :-P ale uważam że bardzo wydajna pucha :-) Cielu forma na prawdę piękna!!! wypróbuje zatem i ja tą agmatyne! Cielu forma naprawde dobra ! z foteczek [...]

[...] pozytywnych, to po dwóch tygodniach masa +3,5kg, obwody też na +(biceps z 38,5 na 40,5.....tak wiem, pewnie woda), wzrost siły na każdym ćwiczeniu o około 20%. Niesamowita pompa na treningu. Jednym słowem, gdyby nie podwyższone ćwiczenie to byłoby elegancko. Druga rzecz, jak się dowiedziałem od znajomego farmaceuty, to tabletki/kapsy czosnkowe [...]

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]

Własnie wrociłem z silowni wypilem mono i bcaa.... Posiłek przedtreningowy jadłem poltorej godzinki przed treningiem, łatwo strawny nic tłustego specjalnie by lepiej poczuć tego "rezakaa". Porcje ( 1 porcje) soul reapera wypiłem na 25 minut przed treningiem, smak nie najgorszy , pachnie jak tanie kwaśne wino }:-( Pobudzenia brak ! kompletnie brak [...]

[...] mi po tym barki nie rusza to nie wiem co zrobię. Dałem kumplowi na próbę 10g S.A.W i mówił że pozamiatało go konkretnie. Czuł mocno beta-alanine, intensywne mrowienie, mega pompa. Ja widać supelek działa ale nie na każdego tak samo. Choć ja po 15g jestem nieźle wyżylony do teraz. Zmieniam od jutra diete i będzie wyglądała mniej więcej tak: [...]

[...] Estrogeny pchają wodę i tłuszcz do mięśni obwody rosną jak tralala, siła też idzie - bo nasączony wodą mięsień jest niestety silniejszy od suchara. A to znane hasło pompa od 5 tygodnia - tak naprawdę to już nie pompa, tylko wrażenie nabicia, naciągnięcia skóry przy powiększających się obwodach. Z uwagi na powyższe moim zdaniem od 5 [...]

[...] tak mam. Wynik testa - 4x górna norma labu. Jestem na redukcji od 2 miesięcy, wiec "czarów" się nie spodziewałem po przybiciu testa, ale ogólnie samopoczucie, regeneracja, pompa itd. są lepsze. Nie mamy też po 18lat;) to też jest pewnie różnica (ja mam 42). Dieta i trening to zawsze będzie 70% efektów, więc biję dalej i zobaczę powoli jak [...]

[...] Na wstępie cieszę się z meczu Polaków, choć zawsze jest niedosyt. Co do treningu to triceps prawie mi rozsadziło taka pompa była. Barki nieźle czułem, ogólnie trening bardzo udany. Ostatnio bardzo fajnie mi się ćwiczy i z wielką chęcią wręcz wyczekiwaniem idę na siłownie. Teraz wielkie [...]

[...] tej i tej opcji i zobacze ale tez trudno to bedzie nazwac ładowaniem jak po treningu zjem po prostu inne wegle i wiecej, wiec raczej to taki czit bedzie i kop dla psychy a po treningu tak nie zaszkodzi a moze na nastepny dzien przynajmniej bedzie lepsza pompa po trenie;-] bo tego mi czasami brakuje wiec tez nie ma co za bardzo rozkminiac xD

[...] poszło 10powtórzeń, ale lewej to myślałam, że ani raz nie dźwignę, z dużym trudem poszło 8 3b. ok 4a. 5kg znów mnie pokonało, z 4kg bez wielkiego zapasu, ciężko 4b. ok, znów pompa ;-) interwały - na bieżni x7: 30sek: 8km/h, nachylenie 4% 30sek: 16km/h, nachylenie 4% Pierwsze trzy minuty ok, dało się odpocząć przez te 30sek., nawet miałam [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1597428.jpeg Samopoczucie: Wszystko okej. Trochę śpiący jestem i idę za parę minut spać. czekam na jutrzejszy trening będzie pompa jak zawsze, spróbuje coś nagrać. zbliża się koniec tego tygodnia więc został nam jeszcze praktycznie 1 do końca miesiąca i wybór najlepszej pary. [...]

[...] dodatek mam w jeden dzień serie na nie z extended drop więc wycisk dostają fest. Co do samych karabinów to w planie numer 1 dosłownie łapy puchną jak na syntholu taka jest pompa %-) Rzeczywiście może problem leży w powtórzeniach 6-8-10 i zejdę na 3-6 pow w 1 treningu a w reszcie zostawię 6-8-10 wtedy dostaną nowy bodziec :-) Dzięki za pomysł! [...]

Witam mam pytanie odnośnie ładownia vlcd czy musi byc w dniu treningowym czy może byc w dzień bez czy ma jakieś to znaczenie? Ładowanie miałem w niedzielę, która generalnie była dniem bez treningu. Niekiedy wpadał po południu trening SW jako uzupełnienie, ale nie brałem tego pod uwagę jeśli chodzi o ładowanie i ewentualne przeciwwskazania do [...]

Zaproponuje ci mało znany booster NO CMI NO3 Overload miałem okazję spróbować tego wynalazku to co zrobiło z moimi łapami na treningu to po prostu massakra pompa była fenomenalna sam się dziwie że jeszcze tego nie zamówiłem P.S za jednych uważany za najsilniejszy booster NO na rynku

Własnie tak. Skoczyłem 5 seri tak jak wyżej napisałem. Pompa po tym nieziemska na udach... Ale nie lubie tego ćwiczenia, podobnie jak przysiadów ze sztangą z przodu. Dwa najgorsze dla mnie ćwiczenia. Ale co zrobisz są w planie to tyrać trzeba prawda.

kilka fot z treningu - zawsze jest taka pompa (dzieki p-slin!) ale zanim dojde do dom,ogarne sprawy to zlatuje - 'pstryklem' podczas: ...i ot co jest nowoscia dla mnie - a chyba wspominalem - zylki na prawej sa ogromne,na lewej wiekszej brak zyl/inne uzylnienie.

Dzisiaj trening : Nogi Wyprosty nóg w siadzie 12 x 4 / 12 x 4 / 12 x 5 (też w sztabkach ;/ ) 12 x 4 / 12 x 5 / 12 x 5 12 x 5 / 12 x 5 / 12 x 5 15 x 5 / 13 x 5 / 12 x 5 Uginanie nóg w leżeniu 12 x 3 / 12 x 3 (to dało ładnie popalić) 12 x 3 / 12 x 3 12 x 4 / 12 x 4 12 x 4 / 13 x 4 Łydki intuicyjnie PLECY Podciaganie szeroko 9 x CC +5kg / 8 x CC [...]

[...] to ważyłem troche więcej i nie było opcji zresztą kto tam kiedyś myślał o czymś innym niz klata i biceps? U mnie grany bardzo długo był trening pozbawiony podstaw. Pompa! pompa!;) później wolnymi negatywami sobie troche bark rozwaliłem no a teraz kiedy daje radę to mam co nadrabiać. Zresztą ja tam siłowo za mocny i tak nie jestem. Dorzucam [...]