co to pompa

Witam. Trochę późno, ale napiszę co nie co. Kilka miesięcy temu brałem ten właśnie mix. I dodam od razu że żarłem bardzo dużo, ok 4000 kalorii przy wadzę 82 kg.(spokojnie jestem Ektomorfik)Może inaczej. Liczyłem kalorie do 4000. Po tej liczbie już przestawałem liczyć i jeszcze musicie wiedzieć że zastosowałem trening Richa Piany. ,,High [...]

[...] pracy nie ma czasu i warunkow zeby zjesc cos bardziej pozywnego :D cyca z ryżem np nie da rady hehe :D a co do splita to kloce sie na silowni z chlopakami ze ja ide bardziej na fbw niz oni na splicie ale oczywiscie nie przegadasz,i bede sobie chwalil fbw bo naprawde trening jest idealny nie nudzi sie , nie zabiera duzo czasu i jest pompa :D hehe

[...] to już głównie podczas treningu gdy np. zacznie nam się odechciewać zrobić następnej serii, zazwyczaj przy tzw. "ciężkich brzmieniach" wraca ochota. Również tzw. pompa po trenigu jest swego rodzaju motywacją, każdy z nas chciałby wyglądać tak nie tylko po treningu lecz przez cały czas :) Mam nadzieję, że komuś chociaż w jakimś [...]

Tak wlasnie zrobie. Pompa byla do 3 tyg mega, pozniej te estro musialo wywalic i troche samopoczucie siadlo ale libido i wszystko z tym związane jak najbardziej spoko. Teraz podjadam symex, jutro przyjdzie ari, wiec sie przerzuce. Co do tescia to ciekawy jestem, bo kumpel tez wali ten sam towar i jemu wyszlo tescia 12.56 w takiej samej normie i [...]

Dzięki bardzo, a jeszcze jedno prop mi się wkręcił pompa bardzo duża ale nic więcej jeszcze pokaże co potrafi czy to już będzie tak do końca. Zrobię tak jak mówisz.

Co do tego które ćwiczenie jest skuteczniejsze to akurat można dyskutować bo wyciskanie wąsko jest ćwiczeniem wielostawowym, na kazdego działa co innego. A co mu da pompa? Tylko, że w uginaniu nachwytem bardziej pracuje mięsień ramieniowo-promieniowy a nie biceps. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-06 19:36:28

W sobotę minął drugi tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 [...]

[...] im dłużej trenujesz swój biceps, nawet jeśli ciężary nie są wygórowane - możesz osiągnąć niezłą pompę, co wzbudzi zainteresowanie na siłce. Lecz to pozytywne odczucie może być zdradliwe. Tak pompa może być twoim przyjacielem, lecz jeżeli będzie osiągana przez długie treningi na mniejszych ciężarach - będziesz budował raczej wytrzymałość niż mase.

[...] tak 20, przerwa, 15, przerwa, 10 przerwa, 10 przerwa, 10 przerwa itd... az do stu. I co tydzień było lepiej... Nie robisz aero traktj tą serię wytrzymałościowo :) TygrRyseK pompa to ostatnia seria w treningu. Wykonujesz 100 powtórzeń cwiczenia które ma na celu napompować krwią partię którą czwiczyłaś. Pomaga to ograniczyć przetrenowanie mięsnia, [...]

[...] brałem 2/3 lub 1/2 miarki (a to dziwne bo wcześniej piłem Stimul 8 która jest poniekąd duuuużo mocniejsza pretreningówką i brałem jej jedną miarkę i było ok ) była po niej pompa gorzej z potrzebnym mi bardzo czesto pobudzeniem/motywacją i koncentracją. Nie szukam cholernie drogich suplementów (Stiomul 8 wiem niby drogi ale opakowanie za 120zł [...]

Ja bardzo chętnie bym potestował, gdyż na mnie specyfiki typu NO buzery działąją naprawdę konkretnie (nawet gdy biorę dawkę raz dziennie). Po tym chyba by mnie wystrzeliło Ale drogie cacko, fakt. Zawsze rozwala mnie podejście typu "NO boostery to tylko pompa na treningu, więc po co mi to". Ignorancja panowie, ignorancja.

[...] schematu - choć trochę go zmodyfikowałem. 1.Przysiady z hantlami (plecy mi dokuczały gdy robiłem je z samą sztangą) 2.Wyciskanie sztangi na prostej (tu jak zawsze świetna pompa i ogromna przyjemność z ćwiczenia) 3.Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia (muszę popracować jeszcze nad techniką ale, bardzo dobrze czułem plecy - szczególnie górny ich [...]

[...] niz prop na propie bedziesz mial mase i zyle jak dobrze o to zadbasz. Pozdro........... P.S. Ramzes ty to zawsze wyskoczysz z czyms niepotrzebnym prop jest mniej szkodliwy i slabszy wiec pierwszy cykl w zyciu powinien byc zrobiony na slabych srodkach i malo toksycznych bo i tak bedzie pompa (wkoncu pierwsze stykniecie sie organizmu z dopingiem)

[...] nie wypowiem się na jej temat CM3 polecam spokojnie bo brałem, jeżeli chodzi o CP to też tam jest arginina także musiałbyś sprawdzić czy nie będzie Ci przeszkadzać "pompa" mięśniowa, co do thermo stima może być, jeśli chodzi jeszcze o dietę to wiesz każdy ma swoją i musi znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i znać rozkład [...]

[...] to znajdziecie. Chwilowo jestem zawalony robota. A co do naglych przyrostow. Poliquin wydal fajne "cure ofr arm". Jeden dzien roboty i masz w bicu +1-2,5 cm + pompa. Nadwyzka utrzymuje sie 1-2 tygodnie po czym spada. Istotne pytanie - po co chodowac cos czego nie jestes w stanie utrzymac ? O ile spec 3 dniowe sa dobre. O tyle jak [...]

Historie i legendy o nieziemskich właściwościach B12 już dawno chyba każdy słyszał. Krążyły po piwnicznych siłowniach opowieści o przyrostach i sile bla bla bla W rzeczywistości przepisują B12 na bolące stawy i kości (siema Koksownia ) oraz kobietom w ciąży (elooo Mirka ). Kiedyś przeprowadziłem małe doświadczenie na sobie tzn. cykl z B12 [...]

[...] bardzo nie ma sensu (dlatego,ze shock zawiera takze kreatyne i to wcale nie mało, z tego co pamietam ok.4g jabłka w porcji) efekty? no coz dla mnie glownie wazne bylo pobudzenie, pompa itd - co przeklada sie na lepsze trening, co za tym idzie wzrost sily , wytrzymalosci itp. masa swoją droga (tutaj to juz takze kwestia diety i innych czynnikow)

[...] jak narazie po wbiciu 5 strzalow masa jak najbardziej na duzy plus przybralem juz 3 kg zaczyna dzialac i sila tez na duzy plus wogole zmeczenia niema na silce caly czas pompa:)i tak jak gadasz sproboje bic tak jak ty moze akurat cos pomoze takze zycze powodzenia mi zostalo jeszcze 2 fiolki takze mysle ze sie przyzwyczaje na srugi raz juz [...]

No bo kazdy sie chyba spodziewa okrutnych kilogramow ? Ja z Test TNE bralem tylko aquaviron i powiem szczerze, zadne grube kg nie wpadli,zato nabicie,sila,pompa,agresja i separacja lepsza niz na mega kombo tren wins oxa i bog wie co jeszcze, mi sie wydaje ze to zalezy od miski, za malolata pamietam malolaci jedli ze slowacji Agovirin i na [...]

Pamietam tylko jedno. Kiedy tak robilem, oczywiscie nie mialem wtedy pojecia o badaniach (zapewne dlatego, ze jeszcze nie byly przeprowadzone ), to faktycnzie pompa byla straszliwa. Wzrost miesnia chwilowo wiekszy- w stosunku do tego co bylo wczesniej. Oczywiscie nie ciagnalem tego wiecznie, byl to jakis element dodany przy ktoryms cyklu [...]