co to jest redukcja

[...] sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o UD 2.0 nawet nie wspomne#-P Na poprzedniej redukcji troche miecha poleciało ale przyznam ze troche zyebałem eksperymentujac(to była moja pierwsza w [...]

Croppie i H&M na mnie pasuje 0% spodni ;) Co nie zmienia faktu, że więcej rozmiarów mają w firmowych sklepach i tam dostać portki jest banalne. Zależy z jakiego pułapu zaczynasz. Ja nie mierzyłem obwodów początkowo (bo mnie wku.rwiają :D ) i nie mam obiektywnego wyznacznika jak mi idzie redukcja. Mam wrażenie, że smalec leci, ale w lustrze widzisz [...]

Fotek na razie nie ma i nie ma ale jak uznam że jest co pokazać to ok napiszę tyle waga przed redukcją 132,5kg waga przetchwilo znaczy godzinę temu po bieganiu 112.9kg przeważnie już mierzyłem samochodu robię 7km mam taką trasę w 45miut typowo aerobowa żadnych postojów i zatrzymań w miarę równe tempo w sumie mogę kiedy wrzucić jakąś fotkę ale na [...]

[...] Ogólnie widze po sobie że waga poleciała, ale waże nadal duzo 81-82 kg. Podpowiedzcie co robic? Zaczełem się ostatnio zastanawiac czy oby nie pakuje za mało kalorii. Nadal jest kupe tłuszczu, myslę czy tego nie zredukować a dopiero później ruszyć na mase. Czy moze lepiej od razu masa a przed wakacjami redukcja? Tak to teraz wygląda, nie ma co [...]

[...] i nie przejmować się zbytnio brzuchem, bo przyjmując, że 'do lata ma być krata' musiałbym po prostu od końca maja ruszyć z lekką redukcją i powinno być dobrze :-P Najgorszy jest zawsze pierwszy krok, którym u mnie jest przeskoczenie strachu przed roztyciem :-P Jak w końcu będzie kiedyś jasno z rana, poproszę kogoś żeby mi zdjęcia zrobił i [...]

[...] o okrągłych kształtach. Jednak diety przydzieliłam nie tylko na podstawie sylwetki ale tez profilu hormonalnego. W naszym dziale od zawsze praktykujemy zasadę, ze tłuszcz jest niezbędny kobietom do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, stad nawet w przypadku zabawy w "rzeźbę" starałam się by dieta przez wszystkim nie szkodziła. [...]

[...] systemem masa-->redukcja-->masa itd mam zamiar leciec caly rok. Narazie dalej dodatni bilans bo juz i tak po ptokach wiec chociaz nabije jeszcze odrobine a kontuzja dalej jest i zakaz treningow od lekarza ale cwicze normalnie bo bol jest duzo mniejszy niz te 4-5 miesiecy temu i da sie wytrzymac a pozatym skoro nie przeszlo po ponad 2 miechach [...]

Cardio zdecydowanie nie jest istotnym elementem kształtowania sylwetki. Co więcej, w ogóle nie jest ono niezbędne w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą tego jest sodliny trening siłowy. Nie ma więc potrzeby żeby jeszcze je wykonywać w sytuacji, gdy robisz w ciągu dnia 15-20 tysięcy kroków. Nawiązując do skurczów, to raczej nie powinny one [...]

[...] wszelką cene. Nieistotne. Redu chciałbym zrobić jak najzdrowiej, co za tym idzie nie stosować za dużo supli, i nie robić żadnych kombinacji. :-) Myślę że spokojnie w zasięgu jest osiągniecie takiej formy jak miałem na sopot w lipcu, bo fatu w sumie nie ma aż tak dużo, siedzi po prostu bardzo dużo wody. Plan : Aero 5x30min po treningu pon- [...]

[...] nie wiem czemu mój org. tak opornie reaguje? od razu włącza mi się hipchondryk po cześci-po latach maksymalnego psucia i blokowania sobie metabolizmu przez najróżniejsze eksperymenty chyba muszę być bardziej cierpliwa.... no zobaczymy założenie jest takie redukcja 15kg (po 3 kg miesięcznie) aj Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-23 17:35:46

[...] , wracam na redukcje chce dobrze wygladac na lato , nastepny kontakt ze sterydami planuje za jakies 6 -8 miesiecy , dlaczego mam nie dorzucic teraz trenu ????? skoro jest taki dobry rowniez na redukcji, przyspiesza ja i ponoc mozna tez zwiekszyc lekko mase miesniowa , slyszalem to z nie jednego zrodla , a dlamnie bylo by to [...]

[...] przeraziłem ale chyba coś pomyliła. No ale aktualnie w ciągu dnia sie ważyłem już kilka razy i niezmiennie 105kg. A jeśli miał bym nas porównać to pomimo że waże więcej i jestem niźszy to różnica jest duża - lepiej wyglądasz ode mnie - ja sie troche za bardzo zmasowałem - a raczej ztłustowałem - ale niedługo porządna redukcja. ZAjrzyj do [...]

[...] z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w redu. Jasne, że idealnie prawie nigdy nie idzie i to całkiem normalne. To, że teraz jest duża różnica między liftami jest w porządku ale to, że stawiasz sobie za cel taką dysproporcję jeżeli chcesz się w to angażować NAWET na poziomie amatorskim jest już [...]

nyga83 - co do węgli - to zalezy o któej jest trening - jak po południu - wegle zostawiąłbym w posilkach popołudniowych / wieoczronych co do badań - niekiedy zaburzenia hormonalne stoją za problemami z redukcją. Nie twierdzę, że tak jest w tym przypadku, ale należy brać pod uwagę taką możliwość Czesto też przyczyną problemów z redukcją jest z byt [...]

Aktualnie redukcja leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d0013091a34e52bc62a8f3e17507b6.JPG Jak na korzystanie z ciemnej strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-) Kto to mówi. Ten co wali w nos i zajada ptasie mleczko. haha dobre sobie :) P.S. Nie upieram się że jest dobrze bo sam [...]

No redukcja ma tez swoje plusy. Wiadomo co zjesc bo micha jest scisła, i fajnie sie wyglada:D ale szczerze mowiac świeta maja swoje magiczne przyciaganie.I to jedzonko mmmmm

[...] dobry trening. Po sobotnim ładowaniu dobra pompa ;-) Pomimo obolałego całego ciała po poprzednim tygodniu, udało się wejść na odpowiednie obroty. Oczywiście na liście życzeń jest siła. Po rozpiętkach, które bardzo dobrze mi wchodzą, w superserii jest WL i 50-60kg to śmiech, ale słowo, nie szło więcej przy tym połączeniu, ilości repsów no i mojej [...]

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

[...] " treningu który mi można powiedzieć wspólnie ułożyliście efekty są i to duże bym powiedział ;] Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z redukcja uporam się do końca roku ;] Co [...]

Wiesz jestem po dwóch ciążach i niestety żebra nie wróciły mi do punktu wyjścia w pasie mniej niż 65cm teraz nie osiągnę, nie bez znaczenia pozostało tez, że karmiłam piersią. W każdym razie dzieci mi 2cm wyssały z bioder i nóg moja sylwetka teraz odbiega mocno od tej co miałam 20lat temu ;-) Na forum nie ma takiej dziewczyny co startowała z tymi [...]