co to jest redukcja

[...] odpowie na Twój post, możesz edytować, więc nie pisz postu pod postem :-) Moim zdaniem po ciazy i przy takiej wadze należałoby wprowadzic bardziej tłuste, kleiste mięsa, zawierajace oprócz białka kolagen, który jest potrzebny stawom i skórze, ewentualnie wywary, rosoły z takich mięs. I także z powodu skóry nie spieszyłabym się bardzo z redukcją.

dużej tkanki tłuszczowej nie ma choć jest jeszcze co urwać z bf, uda dominują na tle sylwetki lecz nie jak pisałeś grube kości a na moje oko patrząc po zdjęciu masz dość krótkie nogi do góry więc żeby spodnie pasowały czasami trzeba kupić dłuższe spodnie które będą szersze i sobie skrócić pod krótsze nogi, a jak chcesz po prostu mieć mniejszy [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby co do spalacza to zalezy ile $ i jaki Bf z tanszych TS e. z drozszych scorch, tight, redline jesli bf jest duzy i dopiero zaczynasz 'przygode' z redukcja to na poczatku zacznij bez spalaczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-24 22:00:36

zapomnij w ogole o takim cyklu, o jakim wspomnial trener personalny, bo jest po prostu idiota. z takim pasem i wzrostem co masz to Ty chlopie najpierw zredukuj, wiec CEL CYKLU to nie miesnie, a redukcja. dopnij miske, trening, sen, dorzuc testa solo i redukuj ten smalec.

tak samo jak pisałem, jeśli robisz dłuższą redukcja (+2 miesiące) dodanie kreatyny, zwłaszcza jabłczanu nie jest złą opcją, ba nawet bardzo korzystną ale jeśli z tego co teraz doczytałem to ma trwać 14 dni to zostaw do masowania, a dawkowanie już ci rozpisałem. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-29 16:41:08

a może wpierw redukcja??bo metr w pasie to już trochę jest, przy takim doborze środków spodziewaj się kolejnych cm w arbuzie po co prop od 5 tygodnia?? zrób enana do 8, a propa 9-14 z zejściem z dawek na 50 mg e2d w ostatnim tyg

Skoro ta redukcja idzie opornie to kolejne 10min aerobow jej nie uratuje. Zapodaj ankiete dzialu i zapodaj jak jadasz to nie trzeba bedzie zajmowac sie czyms co jest w twojej sytuacji zbyteczne. Rowerki i inne p******y nic nie daja. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

[...] czymś ważnym przez co redukcja pójdzie ale w mięśnie.Dzieki wielkie za odpowiedzi . Bo te wszystkie wagi z analizą składu ciała to taki chwyt marketingowy i pomiary są mało wiarygodne. Ja mam więcej mięśni niż typowa kobieta i przez to wyższą wagę więc takie sprzęty często mi pokazują że mam nadwagę i za dużo tłuszczu ;-) a krata na brzuchu jest.

tego nikt Ci nie powie bo to kwestia indywidualna. te kalkulatory maja dac nam lekka orientacje ale nie sa jakims super wyznacznikiem. nie wiem jaki jest cel Twojej diety (masa, redukcja?). musisz wybrac jedna z tych wartosci, ulozyc diete i obserwowac co sie dzieje a nastepnie obnizac lub podwyzszac ilosc spozywanych kalorii

odblokowałem się po cyklu, wszystko działa jak najbardziej OK, działanie HMB odczuwam tak że : redukcja tkanki tłuszczowej, wysypiam się bardziej, nie jestem tak zmęczony po treningu, czuje się lepiej, odkąd zaczełem popijać czuje znaczne postępy, tylko smak mega obrzydliwy ale jakos sie da przełknąć, czasami nawet smakuje :D:D a co do mono to [...]

[...] widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]

jeżeli sam uważasz, że lekarz powie że masz schudnąć, a mówisz że jesteś na masie to może faktycznie trzeba pochylić się nad redukcją, z 10 lat temu jak jeszcze robiło się świniomasę też miałem problemy z ciśnieniem Ale ja nie ważę mega dużo. Waże narazie 86kg przy wzroście 186kg. Co prawda czuję, że kondycja mi spadła, ale to nie jest jeszcze [...]

[...] tylko do każdej ampy efki 200mg kofeiny. Przy robieniu ćwiczenia na drążku popękała mi skóra na dłoniach taka była petarda. Wracając do tematu do biegania clen też jest super ale nie ma kopa jak po efce Dla hardcora to może combo clen+efka+cofa i ogień na tłoki hahahaha ;-) Klajta W dni treningowe bierzesz czy redukcja się zaczęła?

[...] tłuszczy towarzyszą straty mięśni. Skoro uważasz że za dużo poleciało w mięśniach to twierdze, że nie dostarczałeś odpowiednio dużej ilości białka w każdym posiłku co jest koniecznie. Poprowadź redukcję do końca tym razem ze szczególnym zwróceniem uwagę na pełnowartościowe białko, a potem zajmij się robieniem masy. Bo albo redukcja albo [...]

nowy venom to juz nie to samo co stary venom. Jest wręcz przepasc pomiedzy tymi srodkami. poza tym: http://www.sfd.pl/REDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html

[...] forma,aby przy redukcji kalorii utrzymac jak najwiecej miesa,ktore juz zbudowales. udana redukcja zalezy przede wszystkim od odpowiedniej diety. + aero/hiit . jesli to z treningiem masz problem,bo nie ma progresu-podaj szczegoly i bedziemy dumac. zazwyczaj winowajca jest zbyt duza jego objetosc(za duzo sesji/tyg;za duzo cwiczen!)

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie wypelnialem wymiarów ani wyników ponieważ dla mnie priorytetem jest boks , chce poprostu zrzucić parę kg, zejść do niższej kategorii. Brałem kiedy z brawna mecha i tren , dokładnie 5 dni, musiałem przestać bo strasznie głową mnie bolała [...]

Specjalną jak specjalną, nie chodzi tylko o zmniejszenie posilkow(ważne jest to co jesz - np. usunięcie cukrów prostych z jadłospisu). Dlatego tak jak Ci pisałem wcześniej poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie. Pamiętaj, że redukcja=dieta+aeroby (reszta np. spalacze tłuszczu mogą tylko w jakimś stopniu przyspieszyc redukcję) [...]

policz bf to się zastanowimy nad redukcją chociaż wątpie, że przy Twojej wadze jest co rzeźbić.

Co ile się ważysz? Może za szybko spodziewasz się efektów? Na początku waga szybko spada, bo redukcja kcal i ćwiczenia to duże obciążenie i bodziec dla organizmu. Po czasie jednak nie jest już tak łatwo. Odpowiednie ćwiczenia powinny pomóc w zgubieniu tych ostatnich kilogramów, ale powiedz jak aktualnie ćwiczysz?