co to jest redukcja

[...] przez spalacze, stałą ketozę, która mnie wtedy pięknie wycięła. Zleciała woda z glikogenem pas schodzi, a wag stoi. Na pewno masz braki magnezu, Nie trafiłeś. Mój metabolizm jest spieprzony po głodówkach i obcinaniu wszystkiego oprócz białka na początku przygody z siłownią. Teraz dopiero zaczynam, to na normalne tory naprowadzać. Do tego dochodzi [...]

[...] za mało ;-) A przed liczeniem jadłam na oko i porównując do tego co teraz to samego tłuszczu wpadało z 30g więcej. I jedząc codziennie ponad 2,5 tys. trzymam wagę więc nie jest tak źle. I naprawdę uważam, że Garmin niedocenia treningu siłowego i zaniża kcal z tej aktywność, natomiast przecenia bieganie i nalicza za dużo kcal. I o to mi cały [...]

[...] nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. Trening i kombinacje z [...]

Vena jestem pod wielkim wrażeniem prowadzonego przez Ciebie testu. Każdy wpis pokazywał jak bardzo poważnie i sumiennie podchodzisz do prowadzonego przez siebie testu. Oczywiście wszelkie dwuznaczne komentarze dodawały pikanterii Blogowi, dzięki czemu nie ukrywam ciekawie się to wszystko czytało i nie raz można było się nieźle pośmiać. Z ten [...]

[...] czesto pojawia sie depresja. ' Produktami metabolizmu cząsteczek tłuszczu są wolne kwasy tłuszczowe (wkt) i ciała ketonowe. Wkt są źródłem energii, a ketony... normalnie jest ich niewiele, ale pojawiają się przy wejściu w stan ketozy, tj. intensywnego spalania tłuszczu. Może to wystąpić u diabetyków pozbawionych insuliny, wtedy w ich krwi [...]

[...] inny plan na mase bo CBL i ~4kkcal w DT oraz 60gWW i 2-3kkcal w DNT to nie dla mnie. Szkoda, że tak pisze ale... wiedziałem że tak będzie kiedy inni mówili rób masę bo jest chudo i nie ma mięsa. Wiedziałem. Mięsa nie przybyło, a jedyne co urosło to brzuch i może siła bo niedawno poszło 100 w WL i 127,5 x3 w MC. Z rywalizacją trafiłem na [...]

[...] z treningiem opartym na elementach silowych i crossfit, dieta opracowana samodzielnie i pod okiem trenera personalnego - Raczka. Gdybym mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 piwo, 1 pizza, 1 sushi, kilka czekoladek, ze dwa ciastka [...]

A najlepsze jest to - jeśli Ci zapał nie minie, czy nie zmienisz podejścia - zobaczysz że robisz to samo. Masa - redukcja. Tj.te same kroki ale raz dodając, raz odejmujac. Oczywiście z.korektami, bo zawsze jest co poprawiać. Ja już plan mam gotowy. Zaczynam od 2/3 (bo odliczam te 20-30%)masy i robię to samo ale do tyłu. Hehe Kolejnym razem [...]

[...] poszerzyłem rozstaw stóp, ogólnie dobrze, ciężary minimalne - i tak nie mam stojaków więc muszę zarzucać sam z ziemii. Ale chodziło dziś o technikę tylko i myślę, że jest na prawdę duzo lepiej. No i Press, powoli dokładnie, rampa jakaś tam, ale krótka, malutkie cięzary, robię kilka błędów i staram się je eliminować, myślę że już wiem [...]

[...] siadów, pewnie na weekendzie się dowiem, okaże się czy znowu będzie "gryfowanie" czy nie W sobotę spróbuję te 57,5 zrobić, tylko średnio czuję plecy, tzn nie jestem nigdy pewien czy jest ok. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 35 40x6 {Komentarz: Przerwałem po 6 powtórzeniach bo zdawało mi się, że plecy krzywię [...]

[...] zajęcia miałem, więc nie mogłem przedłużyć treningu, bo nie zdążyłbym zjeść i dotrzeć na polibudę. Zauważam lekką poprawę w sytuacji nadgarstków, nie ma fajerwerków, ale jest chyba nieco lepiej, dlatego POLECAM WSZYSTKIM, KTÓRZY MAJĄ JAKIEKOLWIEK PROBLEMY Z NADGARSTKAMI, "DŁONIOŁAMACZE WODYNA", można na YT bez problemu znaleźć. [...]

[...] i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 piętro zabrać jakieś rzeczy zejść do auta około 60-100wejśc po czym zawieźć w 2 miejsce często też jest to chodzenie po schodach he więc do lekkich nie należy jednak sama koncepcja jak i efekt później dało się zauważyć.. Problem może był też w tym, że w 4h wciskałem [...]

nie pisałem tego dla sog'ów ale mimo wszystko dziękuje a co do znaków interpunkcyjnych to przyznaje się że faktycznie jestem w tym słaby za co przepraszam ;) dragontbg7 fakt że wygląd to też równie ważna sprawa o czym również w artykule wspomniałem lecz jeśli chodzi o mnie to jakoś do dziś nie przepadam za gigantycznymi nogami typu [...]

[...] to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się na siebie czy ta redukcja idzie czy nie, czy jest mniej lub więcej fatu. Po prostu poszedłem bo uwielbiam trenować, a nie dlatego, że jest to jeden z czynników w paleniu smalcu - robieniu formy. (och, znowu ta [...]

[...] żarcie i coś zjeść). Ogólnie jak nie mam planów na dany dzień poza treningiem to śpię jak najdłużej co by nie głodować xD Na uczelni łatwiej wytrzymać bo gadasz z ludźmi i jest easy. Co do dnia dzisiejszego - kolejny trening na starej siłce. NO CHOLERA - PUSTO. Tylko 4 osoby z czego jeden dobry, doyebany znajomy i odrazu się kozak [...]

REDUKCJA Ale lipa trenować z rana... Znaczy jest fajnie bo pusto na siłowni, ale teraz nie mam co robić i mam ochotę na jedzenie xD Najlepsze, że miałem miejsce na 50g cukierków z niedzieli. Patrzę, a 50g = 3 cukierki...o dramat %-) Ale mniejsza. Zrobiłem dzisiaj łapy, oooj ładnie mi już żyłuje te łapy 8-) No i Przemo nie nazwał mnie ulaną kvrwą [...]

[...] Ale ogólnie smutek mnie zdeczka złapał bo dziś był przedostatni egzamin. Jutro ostatni i tak mówię do kumpli, że fajnie by było się nayebać ostatni raz skoro i tak ta forma jest już ok... A oni do mnie tak: "Najpierw to Ty wygraj te zawody" :-D No i to są kumple, a nie te 3 cioty z którymi już się nie zadaje co pewnie by dowalili tekst "No w [...]

[...] zwiotczałe mięśnie Co do płatków-to tylko owsiane, co do dodawanych tłuszczy-jeśli nie lubisz oliwy z oliwek to polecam orzechy włoskie, ewentualnie olej z pestek winogron: jest bez smaku i mi osobiście wchodzi nawet prosto w butelki. Jednak oliwa z oliwek jest najlepszym tłuszczem i nie powinno jej zabraknąć w diecie, jak szybko łyknę gula i [...]

[...] wczoraj znalazłem przepis, na "kanapeczki" owsiane:P tzn http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_%21-t648708.html tu dokładnie jest 2jajka , 100 g owsiany, 100ml mleka i robie:P no i by było dla mnie to chyba dobre, wywalam z diety dzięki temu razowca, i nie bule za udko które do tanich tez nie [...]

[...] interwałki to jak najbardziej. Póki co stanowią moją tajną broń, zresztą wytrzymki podobnie }:-( Niedawno oglądałam samouczki z pompek w staniu na rękach, więc nowe wyzwanie jest \-) Co do biustu, to ten ... jest tyłek ;-D Grzeczny Kaczor };-) Pruszki, jest dokładnie tak jak piszesz - szybka redukcja to tak naprawdę tylko frustracja. Zmiany [...]