SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest redukcja

  • Wybór diety, odpowiedni dobór B:W:T

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, squash Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA, białko, spalacz, l-karnityna, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Witam, piszę z prośbą o pomoc w odpowiednim dobraniu typu diety. Nie mam na myśli jadłospisu, ale podziału [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2018-11-29 10:01:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Was o pomoc. Próbuje schudnąć, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i... bardzo zależy mi na zmniejszeniu odwodu brzucha (na wysokości pępka). Tracę regularnie 2kg/mc i głównie jest to tłuszcz, gdyż mięśnie chcę zachować. Sylwetka ogólna bardzo się poprawiła, różne obwody spadły... ALE od ponad 4 miesięcy nie spada nic z brzucha. Brzuch wystaje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-08-18 23:48:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] swoich idoli (panowie światowej sławy kulturystów, panie “fitnessek” bikini). To zachowanie można wybaczyć, bo brak im podstawowej wiedzy oraz doświadczenia. O wiele gorszy jest fakt, że zdarzają się trenerzy, którzy obiecują cuda, przyciągają do siebie oferując wybitnie skomplikowane metody treningowe i obiecując szybkie rezultaty. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2015-04-16 07:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Vaadeer przemiana, rok stażu.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] to umrę już jako świniak który nie może znaleźć na siebie spodni w normalnym sklepie. Dzisiaj też nie mogę bo aktualnie mam 69cm w najszerszym miejscu w udzie, w większośći jest to mięsień lecz wciąż jest tam sporo fatu i się nie mieszczę 8-) Wiek: 22 Waga: 91-92kg Wzrost: 186cm Staż treningowy: rok Obwód ramienia: 39,5 Obwód klatki: 105(na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11642 Data: 2013-07-18 21:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, basen. Nie lubię siłowni, ale mogę się zmusić :> Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jakieś Linee itp. tzw. błędy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Biorę to pod uwagę. Stosowane wcześniej diety: Trochę ich było.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-06-07 21:06:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 serkow dziennie. Redukcja z 96 na 83 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, domowa "silownia" - lawka + gryf Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niechętnie Stosowane wcześniej diety: Dukan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-01-25 13:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, białko, puls - help

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] owocow (jem ze 2 razy/tydz wieczorem) - z warzyw najlepiej przyjmuje marchew, od czasu do czasu fasolke zielona, brukselke, pomidor), ale ogólnie unikam. W cztym jeszcze jest to białko??(oprocz ryb i piersi z kurzcaka)?? I czy jak zjem dziennie jakies40 gram bialka mniej, niz wyliczyłam, to nie schudne?? Poza tym zalecaja jako njawiekszy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-04-18 23:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Summer shredding - czas na wycinkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramion ze sztangą 4x10 PYTANIE O KARDIO: czytałem i słyszałem, że trening tlenowy (aerobowy) wycisza procesy anaboliczne, sprzyja wyrzutowi kortyzolu i ogólnie nie jest polecany. Z kolei trening anaerobowy (interwałowy) jest sam w sobie silnie anaboliczny, po zakończeniu wartość EPOC jest podniesiona i z uwagi na nadkompensację tlenową [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2018-04-13 13:38:57 Liczba szacunów: 0
  • wieloryb - wycinka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno "dorobienie" się pseudonimu WIELORYB przez osobę będącą (z własnej winy oczywiście) ofiarą otyłości 2-go stopnia nie jest czymś przyjemnym, ani godnym pozazdroszczenia, ale takie są obecnie realia mojego życia. Spotęgowane dodatkowo niedawnym wydarzeniem (do interwencji pogotowia ratunkowego wezwanego do mojego sąsiada, z racji jego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2009-11-11 01:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prosze o przeanalizowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2745.6 - 300 = 2445.6 białko 2,5*88 = 220 * 4 = 880 kcal węgle 3*88 = 264*4 = 1056 kcal tłuszcz 2445,6 - 880 (b) - 1056 (w) = 509,6 : 9 = 56.62 jestem typowym endomorfikiem. plan diety: B/W/T 1. 7.00 B W T musli 100 g 9,6 64,2 4,6 mleko 2% 250 ml 8,5 11,5 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2009-06-11 16:05:05 Liczba szacunów: 0
  • co dalej robic????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem obecnie na masie MOJ staz na silowni wynosi rok.Mma po...ana genetyke..wiadomo na masie cm w pasie tez ida ale przybylo juz 5cm.w 5 msc.Nie chce jeszcze konczyc masy bo zaplanowalem sobie ze dojde do 36,37cm w bicu.Planowalem zrobic to do marca ale ten pas mnie przeraza.Wiem ze 88 cm to jeszcze nie tragedia ale mojm celem jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2011-01-04 19:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s x 10-15p z obciążeniem 3.Spięcia 3s x 10-15 p z obciążeniem I nie wiem co do nóg, wolałbym ich na razie nie ćwiczyć, ale powinno się ćwiczyć całe ciało. A i ten plan jest z neta, na razie drążka nie mam ale będzie. Czy mógłbym na razie robić pompki różnymi sposobami? W zasadzie działają one bardziej na klatkę i ręce.A i jeszcze dodam iż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-11-10 17:29:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: quite good Preferowane formy aktywności fizycznej: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niezbyt Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2008-01-08 22:32:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2008-01-08 22:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasie dorzucę siłownię. Startowałem z wagą 94 kg, obecnie 86. Po zastosowaniu się do wskazówek waga nagle spadła do 90 kg, ale doczytałem, że to woda z organizmu i tak jest zawsze więc się nie przejmowałem, że to tak szybko poleciało. ale teraz stwierdzam, że coś chyba nie tak bo chudnę w oczach. Od poniedziałku mam grypę więc nie biegam to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-12-06 12:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Ważę przy wzroście 172 jakieś 80kg, zależy mi na spadku wagi do 63-65kg. Od 4 tygodni chodzę 4 razy w tygodniu na cycling do fitness klubu na 19:00, trening jest na prawdę porządny, zawsze wychodzę całkowicie mokra . Stosowałam już kiedyś thermala, jeszcze mi zostało 11tabsów, co chcę zuzyć, wczoraj godzinę przed treningiem wzięłam jedną tabletkę, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2008-07-22 09:52:41 Liczba szacunów: 0
  • szybki spadek przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem na redukcji 12 tydzień, wszystko do tej pory szolo zgodnie z zalożeniami. Redukowalem z poziomou 28% fatu, w tej chwili mam ok. 13%. Dieta ustalona -600 + od 2 tyg. spalacz MAN SCORCH. Celem byla szybka redukcja bez kompromisów. Trening: 3xFBW/tydz. + 3xAero/tydz. 45min (po treningu) + 1xbieg/tydz. 45min (w dzień nietreningowy) + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2010-06-15 07:45:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] ziemniaki, mięcha Co jako przekąskę : niestety słodycze Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : Nic mi o tym nie wiadomo. Stan zdrowia: Bujna przeszłośc. Od roku jest już wszystko w porządku. Prócz straszną skoliozą, jestem potwornie niesymetryczna i mam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. czy regularnie miesiączkujesz: Od roku tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-04-03 18:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie nog w zwisie(25,25,20,15), unoszenie kolan na bok w zwisie(20,20,16,16), spiecie brzucha(30,25,25,20), skrety tulowia(100x4serie) chcialbym wiedziec czy moj plan jest w miare dobrze dobrany? czy nie przesadzam z cwiczeniami oraz co moge do tego dorzucic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 104 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeżba, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-12-22 21:06:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] lutego. Gdybym brał kosmetyczne dawki exe, a potem wino to odstawić exe do wina? Oby dwa wiążą SHBG, więc testo tak nie konwertuje z tym, że exe niszczy "producentów" e2, jest takim cichym zabójcą i odbudowa tego jakiś czas trwa, a wino podajże tylko obniża SHBG bez jego niszczenia. Gdybym chciał mieć to estro w widłach jakie kosmetyczne dawki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2015-11-13 11:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd Cel : brak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Rozpocząłem swój własny plan redukcyjny. Oprócz grania w piłkę do aktywności fizycznej dodałem: aeroby, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 2017-01-07 15:51:41 Liczba szacunów: 0