co to jest redukcja

siema pisalem jakis czas temu tutaj o 1 cyklu, za niedlugo niestety musze go konczyc, jechalem enan 200mg e5d no i jestem zadowolony. cykl spoko poszedł wymiary lekko do przodu waga dużo do przodu ale mam nadzieje że to woda i złogi w jelitach 8-) jestem na terapi zastępczej więc po braniu testosteronu muszę chyba przejść na hcg - ale kiedy je [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu fbw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - krzywo w dniu 2010-09-03 19:55:52

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****CEL************************************************* Chciałbym przejsc z FBW na Split. FBW cwiczylem z pol roku. ****STAN ZDROWIA***************************************** ZDROWY! [...]

[...] naczczo & 2h bjj co 2 tyg sb - 30min biegi naczczo & silownia ok 16 nd - 30min biegi naczczo & silownia ok.16 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planowana suplementacja: -thyrotherm -thermo fat burner -cell pump -odzywki bialkowe Stosowane wcześniej diety: diety brak, jednak zdrowe [...]

Witam na forum :) (mój pierwszy post) Proszę o hejty, ale tylko konstruktywne :D W sprawach ćwiczeń nie jestem kompletnym laikiem: ćwiczę już ok 5-6 miesięcy, jednak nigdy nie pilnowałem za bardzo diety (słaba wola :/ ) Nagromadziło się jednak na mnie zbyt dużo tłuszczu i chciałbym rozpocząć pierwszą redukcję. Wiem jak sobie ułożyć zbilansowaną [...]

Witam, Potrzebuję opinii bardziej doswiadczonych forumowiczów czy obrałem w miarę dobry kierunek w procesie układania diety. Na razie jest nieco monotematyczny ale z czasem będę coś urozmaicał. Na szczęście kurę uwielbiam pod każdą postacią więc na razie monotematyczność nie będzie mi przeszkadzać. Potrzebuję mieć jakiś materiał wyjściowy. Ogólnie [...]

Czesc mam 23 lata mieszkam w Zielonej Gorze jest to moja 3 bomba. ostatnia zakonczyla sie w okolicach kwietnia (test solo 300mg/5) do 6 pazdziernika nic nie robilem i spadłem do -Wzrost 187 Waga 94 Pas 85 Biceps 41,5 Obrecz barkowa 132cm Udo 62 Lydka 40cm Przedramie 33 (Wszystkie wymiary bez pompy z rana!!! ) Po 3 tygodniach na 500mg na tydzien [...]

[...] 4 razy w tygodniu siłownia, gdzie trening siłowy FBW taki dość lekki na początek ok 1 godziny + 30 min aerobów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Teraz zakupiłem Olimp thermo speed extreme, żeń szeń z olimpu oraz zakupiłem białko 80%. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: NIGDY NIE MIAŁEM DIETY ;)

[...] głównie o trenerów na siłowni i sportowców. Czy gdybym banana dodawał godzinę przed treningiem do ryżu brązowego to stała by się jakaś wielka tragedia? Jeśli faktycznie jest taki szkodliwy na redukcji to ostatecznie go czymś zastąpię tylko za bardzo nie wiem czym (chodzi mi głównie o ten potas). Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 123 [...]

[...] Trening B + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień) Czwartek: 30 minut stałe tempo orbirtek/rowerek. Piątek:Trening A + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień) Dieta: Tu jest mój problem bowiem nie mam najmniejszej ochoty i kompletnie mnie nie interesuje liczenie sobie samemu kalorii, zagłębianie się w co ile czego, studiowanie żywienia i [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Anemia kiedyś Preferowane formy aktywności fizycznej: 3treningi w tygodniu, w soboty basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mam możliwość jeżeli nie będą to zbyt drogie sumplementy Stosowane wcześniej diety: żadne

[...] do wniosku, że mi się też przyda dieta. Otóż na swojej diecie schudłam 16 kg!! Cieszę się z tego powodu. Mam tylko jeden problem z moim brzuszkiem, i ramionami. Mój brzuch jest wystający i zostało po nim trochę skóry zwisającej ale daje rade i jest go coraz mniej Ramiona hmm.. szerokie, jestem dziewczyną i nie chce mieć takich ramion, ale nie w [...]

Waga: 74kg Wzrost: 170cm Wiek: 16 Cel Redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym aby ktoś mógł mi rozpisać przykładową dietę, z której mógłbym skorzystać, ciężko jest mi robić codziennie jakieś kurczaki, ryby itp. staram się ograniczać słodycze (od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć ograniczyłem praktycznie do zera), lecz głównym problemem jest [...]

[...] to bieganie, jazda na rowerze oraz basen. Wybrałem akurat te, ponieważ już kiedyś ich próbowałem oraz lubię te odmiany sportu (no może poza bieganiem :D) Od razu dodam, że jestem dość leniwym osobnikiem i raczej ciężko będzie o dietę w moim przypadku. Wiem również, że wystarczy abym odżywiał się zdrowiej, jadł mniej, a częściej, to już mam [...]

[...] na Ławce poziomej 4 Serie Podciąganie sztangi do brody 4 Serie Wyciskanie Francuskie 3 Serie Uginanie przedramion z supinacją (Hantle) 3 Serie Co do Serii to wiem że jest troszke więcej ale myśle że już po roku stażu mi to nie zaszkodzi. Co do Bicepsa i Tricepsa robię każde cwiczenie po 3 Serie a nie po 2 bo mam te partie strasznie oporne [...]

Stało się. Kilka lat hodowli dało efekt, wychodowałem potwora - mega brzuch. Nie wierzę w żadne diety cud. Moim marzeniem jest by w sierpniu 2008 bez wstydu zdjąć bluzkę na plaży. Proszę o rady. Taki post widnieje kilka pod moim, i musze powiedzec ze mam podobny problem :( . Najwieksza moja zmora sa slodycze (szczegolnie czekolada) oraz "nocne [...]

[...] sciaganie linki za glowy 4 serie 10x10x10x10 kaptury unoszenie ze sztanga nachwytem za soba 4 serie 15x12x10x8 SOBOTA: bieganie 3 km NIEDZIELA : odpoczynek to nie jest jakis sztywny rozklad ktorego sie trzymam, dlatego chce go teraz dopracowac ulepszyc i wprowadzic w zycie w takiej postaci zeby mial rece i nogi heh:P... chce wprowadzic [...]

[...] niektore rozpisywane tu cykle mowie powaznie jak najbardziej, zrobcie sobie pozadny cykl chocby na CP tozto rakieta! kto probowal ten wie na moje oko feeling na tym stacku jest porownywalny do 200-300mg testosteronu no daje slowo takze po co sie psuc ;) juz od samego poczatku jak mozna zaczac rownie dobrze i zdrowo? na to pytanie nie musicie [...]

[...] 190 wegli ok 2100 kcal z rana zjem sobie czasami omleta z 4 jaj no i czasem do sledzika dorzuce z 10 g słonecznika a na wieczor zamiast maslanki dodam 2 banany i tez jest spoko ale zalezy co kupuje Mam wrażenie ze waga mi staneła przez bcaa teoretycznie fajnie bo tłuszczyk spada Ale nie pokoi mnie ze waga nie schodzi a chciałem zejsc do [...]

[...] ćwiczeń na barki i ramiona. Mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę, modlitewnik, worek treningowy, skakankę, wyciąg, i ławeczkę skośną do brzuszków no i hantelki. Moim celem jest możliwie najszybsza redukcja tłuszczu i nabrania później trochę masy tak mniej więcej do wakacji, mam nadzieję że chociaż fat zrzucę. Rozgrzewam się na worku tak z 5 [...]