co to jest redukcja

a jaki był cel/założenie/realizacja cyklu? Redukcja? Czy co to się na tym wynalazku zazwyczaj robi? Bloka nie masz ogólnie, a testosteron nie zawsze jest w "stały miejscu".

[...] tkankę tłuszczową to wszystko zależy od dwóch podstawowych czynników po pierwsze do jakiej sylwetki dążymy, a po drugie od jakiego poziomu zaczynamy. Tak czy inaczej celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uzyskanie zadowalającego efektu naszych treningów. Im więcej tkanki tłuszczowej mamy na sobie tym dłużej będzie trwała nasza redukcja. [...]

[...] tego dokładnie określić, gdyż wszystko zależy m.in od tempa, intensywności i innych zmiennych. Pytanie tylko po co są Tobie takie obliczenia ? Domyślam się, iż Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, zatem pamiętaj, iż takie praktyki jak liczenie spalonych przez nas kalorii jest niepotrzebna. Podstawą w okresie odchudzania jest [...]

[...] i wyników siłowych, wytrzymałościowych, czy kondycji. Przede wszystkim jednak ma ona istotny wpływ na nasze zdrowie, o czym każdy powinien wiedzieć. W Twoim przypadku ciężko jest w jakikolwiek sposób doradzić, w sytuacji, gdy nie podałeś na swój temat żadnych informacji. Dietę należy układać pod konkretny organizm, a nie tylko pod cel, jakim dla [...]

/SFD/2021/9/7/a79ad309fc5a42e6ba810d1c7bdb8d44.jpg Sama koncepcja treningu push/pull jest bardzo fajna i dobrze się sprawdza gdy mamy jakieś ograniczenia czasowe. Jednak pytanie jest takie czy ten plan, który przedstawiłeś będzie dla Ciebie dobry. Problemem może być objętość treningowa. Nie jesteś osobą całkiem początkującą bo dwa lata stażu to [...]

Ok skoro potrzebna jest redukcja a produkty ktore uzywam sa ok to nie wystarczy tylko obliczyc to co jem teraz i odjac od tego np jeden posilek? Bo przeciez jesli codziennie jem to samo to po odjeciu tego jednego posilku juz bedzie zapotrzebowanie na minus?

Co Ci spalacze pomogą bez diety? To tak jakbyś miał jechać autem bez paliwa, możesz go pchać jak spalacz Ciebie, ale bez diety daleko nie zajedziesz :-P DIETA to jest filar - zwłaszcza NA REDUKCJI (bo na masie to niektórzy wybierają świniomasę, redukcja to co innego). Najpierw dieta i ćwiczenia+aeroby i waga musi schodzić w dół. Jak już to [...]

Problem Twojej sylwetki, jak i sporej części osób jest taki, że nie masz diety. W ten sposób niestety ciężko o znaczną zmianę sylwetki na estetyczną. Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może [...]

Spalacze tkanki tłuszczowej, czyli inaczej termogeniki są popularną grupą suplementów, przeznaczoną dla osób, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wśród podstawowych funkcji, jakie pełnią wyróżnić należy: 1. Pobudzenie w czasie wysiłku fizycznego. Ułatwia ono wykonanie treningu. Dzięki niemu możemy również uzyskać lepsze efekty, dając z [...]

[...] sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio jako dodatek można wprowadzać stopniowo i z czasem zwiększać ilości i czas trwania. Jeśli celem jest redukcja a nie wyniki w bieganiu to nie ma co przesadzać na początek z ilością. Przedtreningówka jeśli będzie potrzebna to raczej przed siłowym. Do biegania nie każda [...]

[...] od jakiegoś sensownego wklejenia tego planu treningowego bo ciężko odczytać z tego co wrzuciłeś co chcesz kiedy trenować, a mimo wszystko kolejność wykonywania treningów jest dość istotna. Przy czym nie napisałeś też jakie plany treningowe masz za sobą bo to czy takie treningi mają sens zależy od tego co robiłeś wcześniej. Plan treningowy ma [...]

/SFD/2021/10/4/c89a8697d83c4bfdb77f57ebc31b2a78.jpg Niejednokrotnie zdarza się tak, że jakaś partia w naszym ciele jest dominująca i na pierwszy rzut oka jest większa od pozostałych. Bez względu, która to partia zaburza proporcje w naszej sylwetce i wracają pytania czy da się zmniejszyć obwód danej partii mięśniowej. Sprawa nie jest łatwa i [...]

[...] Masować? Redukcja? Czy może rekompozycja? niestety nie podales nam zadnych danych, ktore by pozowlily Ci zasugerować co masz dalej robic ze swoja sylwetka, i czy faktycznie jesteś typowym skinny fatem:-) wiele osob podczepia sie pod tego typu sylwetkę, co niekoniecznie jest prawda. Wiec aby mozna bylo cokolwiek doradzic, to musisz dac nam foty [...]

Tak jak myślałem Twoja dieta jest po prostu słaba, a szczerze mówiąc to jest jeszcze gorzej. Biorąc pod uwagę Twoje parametry to orientacyjnie bym powiedział, że Twoje zapotrzebowanie będzie na poziomie ok 3100-3300kcal na utrzymanie. Więc jak jesteś na redukcji to rozumiem obciąć jakąś wartość, a Twoja dieta to +- połowa tego co powinieneś jeść. [...]

[...] Ryż ciemny czy dziki sugeruje się osobom, które mogą mieć problemy z glikemią lub które muszą bardzo tego pilnować. Ponadto korzyścią wynikającą z konsumpcji ciemnego ryżu jest zawartość błonnika. I niby wszystko jest ok ale.... nie wiem czy w Twoim przypadku jest to niezbędne, szczególnie gdyż Twoim obecnym celem nie jest redukcja wagi. Skoro [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, który polega na tym, że zależy nam na jak największym zredukowaniu tkanki tłuszczowej w stosunku do jak najmniejszych strat mięśni. Aby tego dokonać, należy przede wszystkim skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym, które są podstawą bez względu na cel. Johimbina jest [...]

[...] jak zwiększyć obwód rąk dlatego ze mam bardzo szczupłe ręce. Obwód ramiona oraz przedramiona na wyprostowanej ręce ok 32 cm. Mam 22 lata wzrost 183 oraz waga 89 kg. Obecnie jestem na masowce ok 17-18%tluszczu według wagi pomiarowej. Trening jaki mam to jest 3 razy w tygodniu (dzień trenuje potem dwa dni odpoczywam) jeden trening to jest [...]

[...] polecam Nikt wam nieda gwarancji na zwrot pieniedzy nawet na znikniecie 50% włosów na stałe bo na dzien dzisiejszy nie ma takiej mozliwosci Umówmy sie z depilacja laserową jest jak z funduszami emerytalnymi zaplacisz dózo lub mało a włosów zniknie ci wiecej lub mniej na krótszy lub dłuższy czas Jednym znika 80% włosów u innych redukcja jest na [...]

Bez wątpienia kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i na jej podstawach należy się skupić. Nie ma sensu określać cel jako zredukowanie konkretnej ilości kg. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Obwody warto mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. Na ich [...]

[...] Wiesz co tutaj tak na prawdę trzeba najpierw stwierdzić co na tych udach siedzi i opcje są dwie jedna z perspektywą druga bez. Ważny jest skład masa mięśniowa/tkanka tłuszczowa na udach. Jeśli obwód Twoich ud wynika z masy mięśniowej i nagromadzonej tam tkanki tłuszczowej to jest spora szansa na poprawę [...]