co to jest redukcja

Sam go robiłem. Powiem Ci, że nawet dobry tylko trzeba ładnie dziada wymiksować zeby tych grudek z serka nie było! ;-) Sporo czosnku który jest bardzo zdrowy i do smaku ketchupu. Co do psychiki to wiadomo, ale mi jakoś szczególnie nie jest źle na tej diecie, głodny nie chodzę ;-) Ćwiczonka wiem że dla siebie i dla własnego wyglądu więc... [...]

[...] dłużej niż było w planach, a co z tym się wiąże.. no nie oszukujmy się, środki redukcyjne tanie nie są i wychodzi to znacznie drożej w przeliczeniu na miesiąc niż, gdy jesteśmy na masie, czasami się zastanawiam po co to wszystko robię skoro efekty są takie, a nie inne. Zdaje sobie sprawę, że jeżeli chcę coś osiągnąć nie mogę myśleć w ten [...]

Widzę że ananas jest cały czas grany ;D Ciekawe czy po prostu go lubisz czy jest tu jakiś o wiele ważniejszy powód.... ;D heheh ;) A poza tym to szamka jak zwykle ładna i kolorowa ;) W tym jednym celu to mam wy*bane, nie słyszę narzekań %-) Od kiedy jem regularnie widzę poprawę na kichach, tak samo jak zacząłem wrzucać kefir (któregoś jeszcze [...]

[...] glukostatycznej teorii regulacji apetytu (za pośrednictwem różnych “glukoreceptorów" znaj-dujących się w mózgu, ale także w tkankach obwodowych). Teoria ta jest jednak zbyt jedno-stronna, aby uwzględnić wszystkie czynniki, które warunkują przyjmowanie pokarmu. Organizm jest rzeczywiście w stanie kontrolować ten proces zależnie [...]

[...] Jednak nie narzekam bo mogę trenować :-D Sorry, że bez filmów ani zdjęć :-) Aha i chciałem wytłumaczyć Michała (Hazzo). Wyjechał do pracy. Pisał mi, że tam gdzie teraz jest nie ma internetu i nie ma jak prowadzić testu. Jednak podsumowanie może wrzuci, nie wiem :-) Ja już mógłbym kończyć bo nie mam już żadnych suplementów od Irona TRENING [...]

[...] można się dobrowolnie pchać na vlcd, W CZASIE MATURY. Masochizm. "pokażę, że potrafię" - typowa odpowiedź laski z vitalii, która idzie na kopenhaską :D Serio. To jest niesamowicie częsty argument. No jakoś mi nigdy żadna nic nie udowodniła, wręcz odwrotnie wracają potem z płaczem bez miesiączki i grubsze niż były. Didek. Ale tak [...]

Marcel_197 - sam do nie napisałeś z propozycją by zacząć od 2300kcal / d. Średnia z mojej rozpiski to 2200kcal / d więc jest ledwie o 4% niższa od Twojej i wyszło na to, ze budzi to Twoje zastrzeżenia.... Generalnie nie ma problemu by wystartować z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na [...]

[...] motywacja, czułam , że już nie mogę. Ale jednak mogę :-D Niedługo zbliża się podsumowanie moich 2 lat na forum- było to najlepsze co mogłam dostać od was w prezencie :-) Nie jest to łatwe- zmęczenie, podporządkowanie życia pod treningi, suplementację. Jednak pięknie pokazuje czy ma się silną wolę czy nie. Ja mam czasem aż za bardzo o czym się mój [...]

[...] u kogoś na zdjęciach jak wygląda jak ktoś dołoży 9kg mięsa, niezależnie w jakim czasie przez te kilka lat na forum różne przemiany można było oglądać, ale 9kg mięśni to jest przepaść w sylwetce ja na Twoich zdjęciach nie widzę przemiany w takim wymiarze, zmiana jest ale nie taka i tyle ;-) zresztą co za różnica czy to 9kg czy nie, ważne że [...]

UWAGA- SPROSTOWANIE! Jako że jednak jestem trochę blondynką %-). Oczywiście idziemy teraz lekko zmodyfikowanym OVT, a nie GVT, także mój błąd i moja głupota, jeszcze raz trzeba przeprosić tym razem nie tylko bodybuilderów, ale także crossfiterów. A tymczasem w stanie lekkiego kaca węglowodanowego odbył się trening: A 5x5 Front Squat 60kg Bulgarian [...]

Nie wiem co z Mistrza zostanie w lecie. Jeśli chcesz redukować to krótka redukcja Ci nie zaszkodzi. Masowanie długie - wg doniesień nie jest wskazane (od tłuszczu na ciele nie ma na nim więcej mięśni). Wycwiel - pouczono mnie już wcześniej, że Mistrz nie jest na Dolnym Śląsku. Przyjąłem to z pokorą - ma się pewne braki w geografii.

[...] . Jakis spadek wagi byl ale sądzisz ze po HIIT bedzie duzo wieksza róznica??Kondycje mam dobrą . spadek wagi nie zawsze musi mieć coś wspólnego z chudnięciem. Mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego. Hiit to jest tylko jedno z narzędzi do chudnięcia, podstawa to odżywianie, bez tego na 99% nie uzyskasz efektów współmiernych do włożonego wysiłku.

Normalnie jasnowidzenie jakieś czy co? Waga schodzi powoli i mimo wyskoków świąteczno-noworocznych oraz skoku o 5.4kg w górę jest już niższa niż przed. Poza tym w założeniu HST było zwiększenie siły i masy mięśniowej, co mam nadzieję stało się. A jeśli tak, to znów jestem do przodu, nie do tyłu, bo zostanie mnie więcej po redukcji. Co do LC - nie [...]

[...] pod niego trening aby mógł na nowo załapać podstawy. Poszły wszystkie wielostawy ale optymalnie nie na maksa i ze zmniejszoną liczba serii. Dzisiaj twierdzi że wszystko jest ok ale spięty jest masakrycznie i bardzo mu się to podoba. Dieta: 90% - na zakończenie treningu pierdzielnąłem sobie batona w ramach grzechu masowego;-) 3877,6 kcal [...]

[...] Ci w 1 odpowiedzi załóż temat, wypełnij ankietę i może ktoś się zdecyduje żeby Ci rozpisać ja nie. Zauważ że ten temat służy jak najbezpieczniejszemu odstawieniu t3 bo jest to niebezpieczny środek a nie polecaniu jego stosowania. Kobieto wiesz co to sibutramina chociaż ? EOT z mojej strony. buli: Jasne że zejście 6 wskazane bo im łagodniej [...]

[...] prowadzenie go zacząłem od wagi 91kg i 98cm w pasie zszedłem najniżej do 83,8kg i 95cm. Jestem bardzo szeroki w biodrach masę zacząłem ostrożnie jak zobaczysz w dziennik to jest rotacja węglami między DT i DNT 150gram . Rok temu jadłem dziennie po 1000kcal i duży ubytek mięśni przez to zrobiłem co korzystnie nie wyglądało i dalej nie wygląda w [...]

ogólnie jest długi ale gdzieś tak na 1h a nie na 1h 55min xD no bo 2-3 razy w tygodniu przychodzi do mnie na lekki trening, akurat dzisiaj chciała ze mną no to ok, ale prosiłem żeby siedziała cicho, ćwiczyła i tylko słuchała co mówie xD no ale jak już pisałem xD nie wyszło to dobrze :/ chwila przerwy i zaraz nauka dalej xd coś tam miałem napisać a [...]

[...] się do niej nie przykladalem. Wybor padl na system DoggCrapp http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15683 Było bardzo dobrze, sila nawet poszla do przodu, czulem, ze to jest to jeżeli chodzi o redukcje, wpadasz na trening 40min zap******u i na chate, jednak po 5 tygodniach i tutaj doszło do wypalenia, układ nerwowy dostal po dupie i już nie [...]

[...] Co tu się odpie*dala %-) Nie sądziłem, że kiedykolwiek tyle usiądę. I to jeszcze będąc na deficycie, nie jakimś skrajnym bo to nie jest redukcja do zawodów (i raczej nigdy takiej nie będę robić), ale zawsze jest to minus kcal i wedle prawa nie powinienem aż tak progresować od zakończenia masy :-P To [...]

[...] I warto tu dodać parę słów. Dwie rzeczy, jedną już Bull wspomniał: - nie ma masy mięśniowej bez "podlania" czyli dodatkowej porcji tłuszczu i wody, (tłuszcz u Arphiel jest akurat najmniejszym przyrostem). Arphiel była na diecie HC, czyli konsumowała duże ilości węglowodanów dożo większe niż sa w stanie przyjąć jej mięśnie i wątroba. Każdy [...]