SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest redukcja

  • [...] ja tu z dobrymi radami przylaze, oraz juz CIebie kiedys prosilem o nieodwoływanie się do mojej osoby, ja akurat obecnie moge powiedziec, ze wlasnie na etapie rozwoju masy, jestem w stanie miec mnej w okolicach pasa/talii niz mialem powiedzmy na starcie danegoe etapu treningowego i czy sobie to w koncu wbijesz do głowy czy nie - to nie mój [...]

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 16:15:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w oczy: "Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję" - zacznij w takim razie gotować, bez tego nigdzie nie zajdziesz, rozumiem, że w domu zapewne jest jeden wspólny posiłek i nie możesz tu "wydziwiać", ale nikt nie mówi, że ma to być przecież wydziwianie, po prostu dogadaj się z mamą żeby obiad składał się z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5886 Data: 2009-09-13 17:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Zielony potrzebuję pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] godziny posiłków, ja robię tak że jem zdrowo ale bez rozpisanej diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2016-02-03 16:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1x15, 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy poprzednio: 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie jeszcze nie mam gumy wiec znowu robilam [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2014-10-31 23:38:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz w święta schudłam :P A w drugi dzień świąt dopadło moją mamę i męża. Takie przygody. Teściowa i synek na szczęście wyszli bez szwanku, ale młody od kilku dni nie jest sobą. Jest mega marudny, płaczliwy i taki nie swój. Mam nadzieję, że to jakiś kolejny ząb. To jest najgorsze przy dzieciach, że czasem nie wiadomo o co chodzi. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-27 19:03:08 Liczba szacunów: 1
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] W MIESNIACH I W WATROBIE. 2 h pozniej: normalny posilek" TAK. Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? Czy moja dedukcja jest [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 14:12:02 Liczba szacunów: 0
  • 1 miesiąc masy 1 miesiąc redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w okresie redukcji. Odkładanie się tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni następuje równocześnie w trakcie doby. To co determinuje, który z tych procesów dominuje jest nadwyżka lub niedobór kalorii. To nie jest tak, że jak wchodzimy w deficyt ciało nagle zatrzymuje się i przestaje adaptować się do wysokich ciężarów. Sama siła jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2017-01-06 13:07:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Poszłam na zakupy, kupiłam arbuza i wiśnie, i mąkę, i razowiec, i mleko i jeszcze trochę rzeczy... Tak sobie łaziłam pomiędzy półkami i kurva dotarło do mnie! To już jest KONIEC!!! Kurva, koniec!!! Redukcja się skończyła! Ja jutro będę już jeść NORMALNIE!!! Nie będę jeść po to, żeby schudnąć, ale po to, że chce mi się jeść. Koniec ery [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 18:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na nk, face'a, fotkę itp... gdy miałem złą dietę.. rekordy wrzucałem na yt i rozsyłałem linki znajomym.. rekord mc to 67kg x12, przysiad 67kgx3, płasko 63kgx1... za co mi jest tak ****a cholernie wstyd.. cała szkoła się ze mnie śmiała.. Dobrze wiem, że będzie bardzo ciężko.. w niektóre spodnie to już się zmieścić nawet nie mogę.. przed chwilą [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12236 Data: 2011-04-15 23:17:21 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    [...] i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, odkochiwanie służy mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 15:00:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż pomagasz swojemu ciału. Biorę zestaw witamin i minerałów w dwóch tabletkach. Dieta jest zbilansowana i bogata w warzywa więc niedoborów nie powinno być. W tabletkach jest dawka sporo przekraczająca normalne dobowe zapotrzebowanie a przyswajalność pewnie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2015-05-20 15:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 181kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tyle w temacie. Zapomnij o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w stanie w danym dniu dostarczyć, albo traktujemy je jako dodatek do np. koktajlu, czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8718 Data: 2017-07-31 18:16:41 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przed chwilą byłem u lekarza mojej rodziny na USG - nie umawiałem się, przyszedłem prosto z mostu do niego po tym jak skończył pracę - moja rodzinka o tym się nie dowie. To jest naprawdę bardzo fajny facet - zrobił mi USG za friko tj. dostał ode mnie Merci. No więc tak - mam zdecydowanie za dużo tłuszczu - to pierwsze co powiedział. Potem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 19:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Szczegółowa dieta do sprawdzenia ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to Twoim celem jest przecież nic innego niż redukcja dobra redukcja właśnie na tym polega żeby stracić tłuszcz zachowując dotychczasową masę mięśniową ustaw bilans na zero i zwiększ aktywność, fat powinien lecieć kakao możesz zostawić w takich śmiesznych ilościach nie ma co się tym przejmować 5 g rodzynek to chyba z 4 rodzynki, smacznego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2009-01-31 10:20:27 Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] plażę" i dobre podstawy pod kolejną masę. Liczę też na zdobycie nowej wiedzy w zakresie redukcji oraz lepsze poznanie swojego ciała. Obecnie prowadzę dziennik na stronie i jest on dość obszerny w fotki i relacje (opisy+filmiki) z treningów. /SFD/Images/2015/4/28/2a4ce6f51f3e4688b3216081b42a265c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2015-04-28 22:05:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wam. Eveline dzis ide na silownie po 17. Prosze podrzuc pomysl jak madrze wykorzystac ten czas? Jak skomponowac FBW? Ghorta, mozliwe, ze cwiczenia (szczegolnie bulgar, nie jest dokladny natomiast MC staram sie jak moge ;) Widzicie ja mialam bledne rozumowanie, bo wydawalo mi sie (rowniez po podpowiedziach trenerow online), ze skoro mam tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 2016-02-17 15:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 12/10/8/8/8 Nie miałem pasa, butów do siadow ani rehbandow więc bez szaleństw 100/12 120/10 130/8 135/8 140/8 2. Wyciskanie suwnica 15/12/10/10/10 Ta ich suwnica co ciężar jest na dole doszedłem do 300kg nakładu   3a. SQ wąsko na smithcie 5x12 30kg nakladu   3b. Bulgarian sq 5x15 Sam ciężar ciala i zniszczyło max Dorzucilem bo mcfit to [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-25 17:34:43 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    dziennik działa!!!!8-) teraz, kiedy wpisuje się od razu produkt, a lista sama się pojawia-to jest naprawdę luksus-wygoda i oszczędność czasu:-), super jest ten dziennik, na prawdę podziękowania SFD, za takie narzędzie! ostatnie 2 dni niestety bez treningu:'-( jedzonko wczoraj: 1.omlet białkowy (PRZEPYSZNOŚCI-MÓJ SMAKUJE JAK SERNIK "IZAURA", [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 23:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] (za ktora nie przepadam) i wolowina "extra", czyli kawalek holewy W Polsce nie ma czegos takiego butcher, sa komunistyczne miesne gdzie oprocz tego co wymienilem jest nieco nabitych woda wedlin, "dobra pani ta szyneczka" "ludzie biora" - autentyczny dialog ze sklepu Wiec okazalo sie ze jedyne mieso lepszej jakosci [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 03:59:56 Liczba szacunów: 0
  • 22.05.2018- redukcja dzień 30 Dzisiejszy dzień to jest klasa %-) Wyspany, wypoczęty, pełen energii %-) Wystarczy, ze kobita z domu wyjedzie i facet jak nówka sztuka 8-) Ale już jutro kończy się to życie słomianego wdowca %-) Tymczasem wpadł dziś trening Pull- hipertrofia Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem neutralnym: 52kg/10 x3; [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 20:39:09 Liczba szacunów: 1