SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest redukcja

  • 176 cm/73 kg/18 lat lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć. zamierzam ułożyć sobie dietę. moim celem jest LEKKA redukcja. wg kalkulatorów moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal (poprawne?), więc zamierzając lekko redukować ile powinienem kcal dziennie spożywać? 2300 będzie odpowiednie? poki co nie mam możliwości przeprowadzenia ŻADNYCH treningów. mam też problem z ustaleniem proporcji B/T/W. jakie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-12-18 17:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Zaniedbanie brzucha przez cykl kreat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koniec ćwiczeń dorzucałem 21 aby się zmasakrować :) Niestety jedząc co mi się podoba - a odkąd zacząłem ćwiczyć zacząłem sporo jeść (65kg - po cyklu 73kg). Byłem naprawdę i jestem zadowolony, że w końcu normalnie wyglądam - ale porządnie poszło w brzuch - nic z nim nie robiłem, a6w gdy kiedyś robiłem to ok. 10 dnia przez ilość powtórzeń zaczął [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-07-25 13:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening i pseudo dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat i podjełam próbe odchudzenia się. Mam 160cm wzrostu i waże 56kg. Według BMI jest to dobra waga ale jednak na zdjęciu widać że dobrze nie jest. Oto moja sylwetka: http://images21.fotosik.pl/358/07cccbc3ad2d6f5e.jpg http://images11.fotosik.pl/66/8455bc1d9b7cc2ca.jpg http://images22.fotosik.pl/133/023c053518ee09bb.jpg Moja dieta: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2007-06-05 19:46:09 Liczba szacunów: 0
  • dolny akord brzucha...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej: 5 razy w tygodniu 2h na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna/hmb/gainer(45/45)/ lkernityna/ tribusteron/ białko 90% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: stosuje... Stosowane wcześniej diety: brak SP. jesli przypadkiem pomyliłem działy to z gory przepraszam :) Zmieniony przez - l00z w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2008-02-11 01:58:45 Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] SUPLEMENTY: olejek z wiesiołka, cynk, wit.b complex CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Nie stosowałam diet, poza tym każdy sposób żywienia jest jakąś dietą ****DIETA********************** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Obecnie jem ok 1200-1600kcal dziennie, staram się odzywiac regularnie, lepiej się czuje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2015-10-23 16:57:33 Liczba szacunów: 4
  • Hej, poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. Mianowicie jestem teraz na mostku (hcg 1000/e2d (2 op) - czytałem o opcji podzielenia 5000 na 3 strzały i bicie e3d (jedno op), proszę o info, która opcja jest lepsza). 2. Mam również problemy z wybijaniem estro, więc szukam środka, który to unormuje (myślałem o exe po każdym strzale, czyli e5d). 3. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2021-08-20 08:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: Staram sie wystrzegac wszystkiego co niezdrowe. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3,4 po 90 minut. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Bialko. Stosowane wcześniej diety: Brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-09-25 19:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza własna dieta ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie oprócz basenu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : BCAA, białko, ewentualnie jakiś spalacz Stosowane wcześniej diety : brak Hej wszystkim :P. To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-03-05 11:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wniosku, że mi się też przyda dieta. Otóż na swojej diecie schudłam 16 kg!! Cieszę się z tego powodu. Mam tylko jeden problem z moim brzuszkiem, i ramionami. Mój brzuch jest wystający i zostało po nim trochę skóry zwisającej ale daje rade i jest go coraz mniej Ramiona hmm.. szerokie, jestem dziewczyną i nie chce mieć takich ramion, ale nie w [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2009-06-22 22:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych czas zawsze sie znajdzie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: mozna powiedziec ze nie :) Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-03-12 22:44:08

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2010-03-12 22:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jako, że niestety plan podbicia masy do 80kg nie udał się w tym sezonie, zaczynam zrzucac fat i zalozeniem na chwilę obecną jest odkrycie brzucha. Przytyłem z 67 do 74 kg, wiem że to i tak jeszcze mało do redukcji ale jeżeli będe masował dalej to do wakacji nigdy tego nie zrzuce... Także priorytet - brzuch robiony systematycznie 2x w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2010-05-25 10:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Czesc mam 23 lata mieszkam w Zielonej Gorze jest to moja 3 bomba. ostatnia zakonczyla sie w okolicach kwietnia (test solo 300mg/5) do 6 pazdziernika nic nie robilem i spadłem do -Wzrost 187 Waga 94 Pas 85 Biceps 41,5 Obrecz barkowa 132cm Udo 62 Lydka 40cm Przedramie 33 (Wszystkie wymiary bez pompy z rana!!! ) Po 3 tygodniach na 500mg na tydzien [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2020-11-01 13:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trenowałem 7lat, 10 a czasami więcej godzin tygodniowo. Odżywianie: Niestety dla mnie lubię słodycze i jak ostatnio się dowiedziałem niekorzystną dla mnie rzeczą jest to, że często pierwszy posiłek jadam ok. 11 czyli 4godziny po obudzeniu się. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Alergie mam, ale nie na pokarm [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2008-06-12 21:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności fizycznej: 2 treningi na siłowni (pon, czw) 2 treningi siły biegowej + treningi szybkościowe. (wt, pt) 2 treningi wytrzymałościowe (śr, sob) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, L-karnityna, CLA z wyciągniem z zielonej herbaty Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2008-12-07 21:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2óch kwestiach... poszukuję diety dla osoby która nie ma zbyt dużo czasu na przygotowywanie posiłków, a chciałaby schudnąć (i to sporo, bo mam 165cm wzrostu a ważę 82kg ;( ) jestem studentką i połowę dnia spędzam poza domem. Rozglądam się też za jakimiś ćwiczeniami ciekawymi w domu, na dworze lub fitness, basen? (w poznaniu, byleby nie za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-07-20 16:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dietka na spalenie tluszczyku ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu Dobra przechodze do setna sprawy Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane materi,nabrac wagi nie ma trudno ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-05-18 20:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się bawić w jakieś trudne dania-coś co łatwo można dostać.Mogę robić sobie jako białko smażone,pokrojone filety z kurczaka.Ale co jeść dalej?Czy to tak ma być,że BMR jest niższy od zapotrzebowania kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 86 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-05-10 22:10:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mimo iż jestem nowy nie jestem całkiem laikiem na siłowni. Swego czasu w wieku licealnym i na początku studiów trenowałem różnego rodzaju sporty, uzupełniając je siłownią. Pojęcie o ćwiczeniach jako tako mam. Niestety od jakiegoś czasu nie robię nic ze sobą, kondycja i mięśnie poleciały łeb na szyję a brzuch urósł. Po świętach planuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-03-22 20:49:09 Liczba szacunów: 0
  • redukcja na udach i posladkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem jest taki ,że musze zredukowac tłuszcz na udach i posladkach(105cm!) na siłowni aktualnie trenuje trochę tak bez systemu tzn na przemian klata + triceps a na drugi dzień biceps i barki codzienie A6W ,jestem masowym wchłaniaczem coli ;/ muszę jakos to powstrzymac nie cierpię wody ;/ pijam ją tylko na siłowni generalnie wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2007-09-25 20:49:43 Liczba szacunów: 0
  • wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnych diet. Jadłem rozsądnie czyli brak fast food słodkich napojów i innych. Zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś spalacza... podobno czerwona herbata puerka jest dobra na spalenie tłuszczu, ale nie wiem do końca co o tym myśleć Z racji z tego, że na forum jest mało ludzi w zakresie 15-16 lat nic nie mogłem dla siebie znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2008-05-30 19:36:43 Liczba szacunów: 0