SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

squats

  • Kilka dekad wstecz kulturyści bazowali na przysiadach, jako elemencie treningu, który napędzał całe ciało do wzrostu. Niezależnie od tego, co chcieli poprawić w swoim wyglądzie przysiady stanowiły pewien katalizator przyspieszający wzrost masy mięśniowej, a reszta ćwiczeń stanowiła tylko element kierunkowy, który dawał sygnał do wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 5/22/2018 5:54:47 PM Ocena: 5
  • Wykorzystanie klasycznych przysiadów tylnych w celu budowy mięśni nóg jest opisywane niemal w każdym magazynie kulturystycznym. O ich skuteczności przeczytać możemy również w publikacjach naukowych o tematyce budowania siły czy masy mięśniowej, gdzie wykorzystuje się siady w eksperymentach badawczych. Ćwiczenia prezentuje Edyta Tamilewska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 10/25/2018 11:26:11 AM Ocena: 4.64
  • Yeah, She Squats !!!

    Temat
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek
    PRO

    W tym temacie wrzucamy zdjęcia typu: "Yeah, She Squats" :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bf98fd06e5f4e179bcc274a826dff8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfb6b62ead544027bd7ed0cdb0b18430.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7937ddd8363d4cc894d29efcb348b24e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0282a57a857f4b0da4a2e6613d442eb0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 8:12:27 AM Liczba szacunów: 774
  • Pistol Squats, a budowanie masy mięśniowej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nóg jest bardzo potrzebny w planie treningowym, ale co myślicie na temat przysiadów na 1 nodze? Czy opłaca się je robić? Mój aktualny rekord wynosi 75 Pistol Squats. Czy trening nóg na prawdę pomaga nam w osiągnięciu idealnej sylwetki? Nie mam na myśli by stać się bocianem, lecz chodzi mi bardziej o obsesję pod kątem treningu nóg. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 5/14/2016 10:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 rep squats

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sle pytanie co sadzicie o tym typie treningu: glowne cwiczenia w jednej seri z 20 powturzeniami, trening wyskoiej intensywnosci? na anabolexie ludzie sobie chwala, w sumie podobne to jest do dogg crapp, ktorym mam zamir pojechac od poniedzialku gdzy szukam czegos innego niz zwykle rozpiski grupa na dzien raz w tyg. do czytania nie jest wcale tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/10/2004 12:50:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 rep squats

    Temat
    Trening w domu

    http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=123374 sle pytanie co sadzicie o tym typie treningu: glowne cwiczenia w jednej seri z 20 powturzeniami, trening wyskoiej intensywnosci? na anabolexie ludzie sobie chwala, w sumie podobne to jest do dogg crapp, ktorym mam zamir pojechac od poniedzialku gdzy szukam czegos innego niz zwykle rozpiski [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 10/10/2004 12:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • sissy squats

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ktora wersja jest wedlug was bardziej zdrowa dla kolan i ktora w lepszym stopniu rozwija sile ud? http://www.youtube.com/watch?v=yRUZQYh4cEs http://www.youtube.com/watch?v=JrfyzLuJZv8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Q6S_-hKdRC4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=TEnR26R1H4c&feature=related

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 4/2/2009 1:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zercher squats

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy zercher squats mogą zastąpić przysiad ze sztangą na barkach? Nie mam stojaków na sztangę i muszę znaleźć zamiennik dla tego ćwiczenia. Tak to wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2011-07-13 00:31:30 Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2011-07-13 00:31:47

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 7/13/2011 12:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • przegladajac fejsa kiedys zobaczylem, ale nie skopiowalem tego obrazka, byla na nim laska, ktora miala chvda dupe, ale napisane na obrazku bylo z lewej strony ze chce iscdo sklepu po nowe ciuchy, a po prawej napisane, you must squats bitch :D pomozecie :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 11/13/2014 2:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SQUATS CHALLENGE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co sadzicie o tym ?http://killenfitness.files.wordpress.com/2013/04/squatchallenge.jpg Słyszałam bardzo pochlebne opinie o tym programie. Czy jedna seria zasadnicza wystarczy ? Prosze o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 6/1/2013 7:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Squats and Milk i inni trenerzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema. Korzystał ktoś z usług trenerskich squat and milk? I czy cena 250 zł za stały kontakt to dobra cena.?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/13/2019 9:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • SQUATS CHALLENGE vol.2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mają to być przysiady bez obciążenia. Efekt --> kształtniejsze pośladki ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/1/2013 11:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] powiniennem pamiętać wykonując przysiady w ten sposób? Poszukaj sobie tekstów napisanych przez Paul Check'a. Tak dla swojej wiadomosci. Pisal cos tam o "Beltless squats" chyba tak to bylo. Poza tym, cwicz sporo mm brzucha, poszukaj sobie cos o tzw "core stability" i rozwoju m. poprzecznego brzucha. Zakladaj pas wtedy [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2004 2:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] + 1 squat + 1 renegade row per arm + jest wspomniane o 100 swingach w setach po 10-20powt. 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 2 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 3 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 4 squats + 1 renegade row per arm 1 clean + 1 press + 5 squats + 1 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2014 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] you can strictly press 6-8 times. Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 squats Rest And finally with cleans: 2 cleans + 1 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 10:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 squats Rest And finally with cleans: 2 cleans + 1 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 10:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] you can strictly press 6-8 times. Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 squats Rest And finally with cleans: 2 cleans + 1 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest - ze 30-40s 1 clean + 4 presses + 1 squat Rest - ze 30-40s 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest - nieco dłuższy Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 3 squats Rest - ze 30-40s 1 clean + 1 press + 4 squats Rest - ze 30-40s 1 clean + 1 press + 5 squats Rest - nieco dłuższy [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:46:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dumbbell, of machine bench press – 5 sets x5 reps Military, dumbbell or machine press – 5 sets x 5 reps Dips or close-grip bench press – 5 sets x 5 reps Day Three - Legs Back or front squats – 4 sets x 6 – 10 reps Leg Press – 4 sets x 6 – 10 reps Standing or seated calf raises – 3 sets x 6 – 10 reps Jak myślicie, jak testowaliście na sobie ?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 1:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] treningow wytrzymalosciowych z wlasnym ciezarem ciala do typowo silowych nie wierze ,ze to nie pomoze mi poki co mam taką wytrzymałośćiówke : 60s burpees 60s pull ups 60s squats 60s push ups 45s burpees 45s pull ups 45s squats 45s push ups 30s burpees 30s pull ups 30s squats 30s push ups 15s burpess 15s pull ups 15s squats 15s push ups

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15693 Data: 12/26/2017 4:08:49 PM Liczba szacunów: 0