co kupic

Cześć. Od miesiąca mam lekki zastój z wagą. Wzrost: 179cm Waga: 72 kg Staż: 7-8 miesięcy Typ budowy: pomiędzy ekto, a mezomorfikiem, zaczynałem z 63kg Dieta: z potreningu -DT: Kalorie: ok. 3580 Białko: ok.215g Węglowodany: ok. 420g Tłuszcze ok. 120g -DNT: Kalorie: ok. 3080 Białko: ok.175g Węglowodany: ok. 315g Tłuszcze: ok. 110g Myśle o [...]

[...] zaznaczyc ze mam do dyspozycji laweczke,hantelki oraz sztange ok 120kg,Nie mam dostepu do profesjonalego sprzetu poniewaz na najblisza silownie mam ok 40km a zeby kupic taki sprzet potrzeba jst duzo kasy i miejsca :).Wiec ulozylem plan taki ktory jestem w stanie zorbic na tym co posiadam. Poniedziałek-Klatka + brzuch (chce w 100% [...]

[...] Pracuje fizycznie czasem dosyc ciezko wiec chcialbym aby obylo sie bez trenidgow na silce, na miesniach srednio mi zalezy natomaist chcialbym cos tam wyrobic zeby zeberek nie bylo widac... Co polecacie i gdzie kupic.... Myslalem aby kupic bialo ale nie wiem czy to w ogole pomoze poniewaz kompletnie na tym sie nie znam :] Prosze doradzcie mi.

Siemacie Słuchajcie, mój kolega jest trochę "przy kości" (wzrost 165, waga koło 100). Schudł 10 kg w ostatnim czasie, napalił się i chce schudnąć jeszcze więcej. Ma zamiar kupić jakiś suplement, i poprosił mnie o pomoc, bo wie że trochę "niby" się na tym znam. Odradziłem mu suple, bo przy jego wymiarach fat spokojnie będzie leciał na razie bez [...]

[...] byl odpowiedni.Na klate wezme maks 40kg,jak bylem w centrum kopernika to byl tam taki przyrzad do mierzenia sily uscisku,mialem maks 34-nie wiem co to oznacza czy 34 kg moge kupic sciskacz ? http://allegro.pl/vf24-sciskacz-reczny-dloni-licznik-mocny-chwyt-i1831801311.html [...]

Nowy wyciąg jest napewno lepszy od poprzedniej wersji.Wyciag jest solidnie wykonany, stabilny, estetyczny wygląd. Kelton wykonał zupełnie nową konstrukcję, zastosował nowatorskie rozwiązania w prowadzeniu linek. 50 kilo na wyciągu = 50 kilo na ławeczce. Otrzymałem prototyp i po dokładnym jego przetestowaniu znalazłem kilka rzeczy, które wymagają [...]

Witam Na wstępie chciałbym powiedzieć że szukałem troszke na forum i nie zlalazłem, ale jeżeli jest coś o tym o czym chce zapytać to proszę o link, a mianowicie czy bardziej opłaca się kupić ZMA czy np. oddzielnie cynk, magnez i B6. Chodzi mi o to co taniej wyjdzie i czy ma takie same działanie. A jeżeli lepiej złożyć samemu to co proponujecie, ja [...]

[...] co wybrać na dobre przyrosty masy. Mój staż to równe 12 miesięcy 3-4 cykle po XP itp. No i potrzebowałbym cos mocnego i dobrego na mase mam swoją siłownie i ułożone juz szamanko zakupiłem nowe gryfy na silownie no i zostało mi juz tylko kupic odzywki i zacząć. Moglibyście pomóc doradzić co by kupić za tą sume i po czym były by spore przyrosty??.

Witam!Mam taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]

[...] własnej siłowni która wyremontowałem z starej stajni z ojcem. Na razie mam ławeczkę gryf prosty 180cm dwa gryfiki 40cm i tylko 51kg obciazenia bo kasy brak. Planuje jeszcze kupic modlitewnik sztangę łamaną i obciążenie:) Dobra ale ten temat nie ma być o siłowni tylko raczej o mnie na siłowni :D. Więc postanowiłem wziąść się za siebie bo sylwetka [...]

Witam. Mam zamiar zacząć brać kreatynę. Z racji tego że będe ją brał pierwszy raz postanowiłem dodać do niej glukozę (taką co w sklepie można kupić) bo czytałem że szybciej jest transportowana do mięsni. Czy to prawda ? A kreatynę mam zamiar kupić tą Olymp w tabletkach 200szt. i nie wiem za bardzo po ile jej brać. Czy te schematy co są w innych [...]

[...] diecie spokojnie sie 3mac..wczesniej bylem na nisko tluszczkowkach i bylo bardzo ciezko na treningach jak i po suplementacja to 5g kreatyny ,omega i witamina c .. planuje kupic jakis dobry zestaw witamin choc moim zdaniem w lato nie sa niezbedne cel-rekudcja tluszczu i osiagniecie dobrej sylwetki...jestem typowym endo ..na treningach nie [...]

Witam, pracuje od niedawna w magazynie ,dziennie przerzucam od 5 do 8 ton.chcialem kupic cos na sile i wytrzymalosc. jadlem juz pare razy kreatyne lub jablczany,ale ostatnio rok temu, na silowni tez bylem z rok temu.nie chce nic na mase bo nie mam czasu na regularne cwiczenia roznych parti miesniwoych oraz dobra diete,ale juz widze ze ta praca [...]

Witam, aktualnie przebywam w USA na lato i chcialbym kupic jakis dobry spalacza ale nie znam sie kompletnie na tutejszych nazwach. Chodzi o to zeby nie byl to jakis hardcorowy thermogenic ani nic co mocno podnosi cisnienie (bo serducho u mnie troche slabe). Mam zamiar biegac pare razy w tygodniu i chciabym kupic cos co po prostu pomoze i [...]

Witajcie chciał bym kupić bieżnie ale niewiem jaką mam kupić niewiem o co chodzi jeżeli jest bieżnia magnetyczna co to znaczy czy da sie na niej biegać tak jak na bieżni elektrycznej?? niejestem zbyt bogaty chciałbym aby jej cena nieprzekraczała 700zł możecie mi coś doradzić??

Witam.Szukam hantli do ćwiczeń.Będę ich używał TYLKO W DOMU.Jako podłoga służą mi panele i mam do przeznaczenia na nie do 140zł.Wiadomo im taniej,tym lepiej.Hantle zamierzam kupić na allegro,tu podsyłam link do [...]

Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - [...]

Witam ! Proszę o ocenę mojej diety. dane: mężczyzna 22 lata, 80-85 kg wagi, 187 cm wzrostu aktywność: planowanie powrotu do biegania, po bólach kolana, rano na czczo co drugi dzień 30-45 min (opłaca się kupić Animal Flex ?) + siłownia co drugi dzień - jezeli to nie przejdzie, to siłownia 5-6 dni w tygodniu (split) a po tym HIIT albo aeroby na [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli zrobiłam coś nie tak, dałam wątek w złym dziale to proszę o wyrozumiałość i ew. poprawkę. :) Piszę w sprawie treningu zwiększającego masę mięśniową, który chciałabym wykonywać w warunkach domowych. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z ćwiczeniami siłowymi (takimi z prawdziwego zdarzenia), [...]

No właśnie co robić, żeby mieć białe zęby, oczywiście oprócz ich mycia Możecie polecić mi jakąś pastę wybielającą, która działa? Chciałbym mieć zęby jak perełki Ale nie umiem ich tak super wybielić Chciałem kupić te paski Whit streaps, czy jak to tam się zwie, ale to ponad 50 zł Macie może jakiś sposób na to? Kulturystyka to niekącząca walka z [...]