Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]
up. Szukasz trenera pokręć się po siłowniach i znajdź takiego gościa który zna się na rzeczy, udziela się na sfd, K**. I zaproponuj mu żeby z tobą chodził na siłke a ty mu będziesz płacił za udzielanie tobie wskazówek . Ale pytanie po co to wszystko? Po to by wydać pieniądze za które możesz kupić sobie jedzonko. Takie jest moje zdanie Pozdrawiam
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Co do treningu bazuj na podstawach jak [...]
aha... no dobra kupie skoro tak mowisz. Tylko ja mam jeszcze troche krety treca 200 mesh z poprtzedniego cyklu i teraz co ma sie zmarnowac ? a moze chce ktos kupic prawie pół pudełka kretki ?
A wiec jest to jakiś shit ziołowy warte to 99zł za 100 kapsułek Przyspiesza przemianę materii, wzmaga pocenie się i dostarcza energii. chyb coś co niby ma na celu wspomóc gubienie tłuszczu. A czy warto to kupić to już nie wiem JA bym nie kupił Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-24 12:08:49
ja tez chetnie poczytam o tym połączeniu bo sam mam 2x450g cell pump i chce do tego kupic 100g mono na wysycenie, pytanie mam takie: czy brac najpierw 20g mono przez 5 dni a potem zaczac poodtrzymanie cell pump??? aha i czy brac cell pump przed czy po treningu? jak dawkowac cell pump? 2x9g dziennie bedzie ok? w połączeniu z faza nasycenia mono [...]
"No więc tak to tak jak już napisałem w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu masować w [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Jeżeli chcesz osiągnąć efekty w tym kierunku, to właśnie na podstawach polecam się skupić w pierwszej kolejności. Dopiero gdy to będzie dobrane zastanowić się będzie można nad zastosowaniem odpowiedniej suplementcji. Nikt z nasz nie jest w stanie określić czego w swojej [...]
Otwarty, bo były zjedzone dwie kapsułki, ale dołożyłem 2 z innego (mojego) opakowania i sprzedaję całe 60 kapsów. Ten spalacz miała jeść moja panna, ale zrezygnowała na starcie, więc po co ma się marnować, jak mogę komuś sprzedać dużo taniej, niż wszędzie, a kupić warto, bo sam właśnie kończę cykl na zestawie Venomów + NO-Xtreme i jest wypas. [...]
Jak pierwszy kolega. Nitro mi sie wydaje zbedne. A HMB to juz naprawde zbedne! ZA to juz lepiej kupic jakies bialko/gainer/wegle/ zalezy co ci brakuje; kompx witamin+mineraly/ZMA. Jest duzo lepszychrzeczy niz hmb. Pzdr.
zastanawiam sie czy nie zapodac jakies samej kreatyny..ktos mi radził zeby kupic znowu mono ale nie wiem czy to ma sens wziołem juz z 8 steków... moze jakis pobudzacz np noshotgun i jabłczan rano i po treningu... co o tym sądzicie???
