chcialabym

Tyle smalcu sama chciałabym mieć :-D. Świetnie wyglądasz :-)).

Spoko Kendra już Ci piszę co i jak:-D. %-) Rowerek robię raz,potrójne robię tylko siłowe w obwodach,bez przesady\-). Owoce jagodowe miałam jeść po treningu ale od jakiegoś czasu nie kupuję więc na te 4 ostatnie tygodnie sobie odpuściłam. Ciągnę do 14 lipca, wtedy już będę w Pl na wakacjach. Z dwa tygodnie polecę jeszcze na niskich węglach,a [...]

Agata, no kurcze...Aż nie wiem co napisać. Chciałabym chociaż w połowie mieć taką sylwetkę ale to pewnie w następnym wcieleniu.:-)

Agata, no kurcze...Aż nie wiem co napisać. Chciałabym chociaż w połowie mieć taką sylwetkę ale to pewnie w następnym wcieleniu.:-) Mi to chyba tych wcieleń zabraknie %-) Agatko ładnie :-))

Mateo! Muszę zabrać głos jeszcze w jednej sprawie. Nie chciałabym bowiem, byś opacznie zrozumiał dyskusję na temat moderowania działu fitness, do którego linka podsunął Si2uiel. Tzn. z dyskusji tej nie wynika bynajmniej, by zmienić Jego kolor na niebieski. Ma zostać redem tak jak dotąd. Absolutnie. Co innego w "dla zupełnie zielonych", [...]

No tak właśnie sobie myślałam. Sprawdzę najpierw jak to wyjdzie w praktyce. Czyli rozumiem, że tak jak napisałam może być? Mniej więcej oczywiście, bo moje odżywianie teraz jest całkiem do kitu, więc chciałabym ogólnie mieć dobre założenia, aż tak precyzyjne wyliczanie chyba nie jest mi niezbędne do życia, no nie? To jest jedna kwestia przy [...]

[...] Brak Szyi), to stwierdzilam, ze kolo jest przerosnietym mutantem i Ty z pewnoscia tak nie wygladasz! To jakis absurd, ale czesto tak jest, ze wyobrazamy sobie ludzi, ktorych polubilismy, nie da sie tego uniknac, to naturalne zjawisko. Jakkolwiek, mimo ze sytuacja jest niemal monthypythonowska, nie chcialabym, bys tak wygladałI-), no i pozdro...

Co do treningu siłowego - kalikstat polecał FBW, a dotkazoz - http://www.sfd.pl/-t803543.html. Co wybrać? W treningu siłowym dla początkującej Lady niepokoi mnie to, że widzę tam ćwiczenia na ręce i nogi, ale na brzuch nie bardzo - kwestia tego, że mam o tym wszystkim bardzo blade pojęcie i pewnie coś na brzuch tam się znalazło :) Do tej pory [...]

Nowy rekord... poszlo 110 kg na klate.. :):) Jak skoncze z hmb i kreatyna to chcialabym wziasc jakies inne odzywki ..Tylko zastanawiam sie co ?

Generalnie wpisuje i robie zrzut,ale np chcialabym zamienic posilek i jakos nie edytuja mi sie,ogladne ten filmik wieczorkiem.A tu link do dzisiejszej rozpiski. http://dzienniki.sfd.pl/diety/przeglad/2722 Dziwne teraz mi sie udalo wyedytowac a przed tem klikalam na przykladowy posilek i nic sie nie dzialo.Nie moglam go otworzyc,teraz jest oki [...]

[...] bardziej z rana od czasu do czasu bede mogla pojsc na basen, albo pocwiczyc na rowerku stacjonarnym, innej mozliwosci nie mam. Prosze o wszystkie sugestie i poprawki.I nie chcialabym zakwasic sobie organizmu, dlatego prosze zwrocic uwage na ilosc warzyw, czy jest odpowiednia (wiadomo, jak jest napisane kalafior czy brokul,to nie znaczy, ze zjem [...]

Krążę po tym forum i krążę....... odsyłają mnie tylko z jednego tematu do drugiego. Czy tu znajdę konkretną odpowiedź na moje pytanie ? Pozwolę sobie skopiować mój wpis z poprzednich działów: Witam, ważę 66 kg a mierzę 160 cm :( chciałabym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłam swoje zapotrzebowanie> A mianowicie odchudzam się, a mój wtępny plan na [...]

..wszystko się zgadza ..dieta to styl życia i nie wyobrażam sobie ją jako takiej w moim życiu tylko ze wiecie tonący brzytwy się chwyta ja się chwyciłam tej ..ale to nie to, dlatego tu przyszłam bo wiem ze istnieją lepsze rozwiązania niż głodówka..bo to bardzo osłabia.I jestem już trochę zmęczona takim zarzynaniem się.Ktoś mi napisał że po tych [...]

Martucca tak myślę ze to bardzo łatwo zamienie, jak się tylko zapoznam z ciężarami to można nawet zwiększyć ,) ale wiem że mięśnie muszą też odpoczywać,) Jeśli chodzi o białko to właśnie tak już sobie trochę kombinuję i wolałabym zredukować ww do minimum bo dużo lepiej się wtedy czuję nie jestem taka ociężała.A wyczytałam ze na białku można się [...]

I korzystając z okazji i chwili wolnego chciałabym Wam wszystkim życzyć Wesołych Swiąt, chwilki zapomnienia przy wspólnym stole z najbliższymi :) /SFD/2020/12/24/d03a47aea89f4ff1a63b4cf5a53a53ad.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-24 08:47:22

Paula to jest chyba właśnie klucz do tego, nie jem bo nie chcę , a nie dlatego że nie mogę... Muszę być bardziej dla siebie wyrozumiała i dac sobie czasu, dwa razy mi się udało to i teraz przy trzecim dzieciątku też mi się uda i każda redukcja u mnie była efektem kilkunastu miesięcy, a nie kilku a ja chciałabym juz od razu ;) wrzucam menu z [...]

Mam juz :) Rozumiem, ze trzeba porownac proporcje. Musze zaznaczyc, ze chcialabym się cała zredukowac - nie ze tylko nogi. Ale nie wiem jak to zrobic, bez tracenia posladkow (bo za kazdym razem tak sie konczy moja redukcja). Uczepilam się tych nóg, bo drazni mnie, ze one coraz masywniejsze sie robią, gdy probuje wyrzezbic samą pupę po tych moich [...]

Dobrze, zapytam jeszcze raz, spróbuje jeszcze jaśniej wytłumaczyc... Jeżeli nadal nikt nie zrozumie o co mi chodzi, to proszę usunąc temat, gdyż są tu moje niekorzystne zdjęcia ;) A więc chcę się jedynie dowiedziec czy istnieja jakies cwiczenia izolowane na posladki - które nie będą angażowaly wcale, albo chociaz prawie wcale mięsni ud (poza [...]

[...] bardzo szczuple nogi. Ogolnie jest szczupla. Chce wiedziec jak to zrobic. Jak cwiczylam silowo, to rosly mi miesnie - wszedzie, bo za duzo jadlam, i teraz taka zbita jestem, chcialabym bardziej kobieco wyglądac. Wiec teoretycznie powinnam cwiczyc, jedząc mniej, aby byl ten deficyt, no ale wtedy pupa plaska. Kurczeee... [...]

[...] poprosic o pomoc. Nie rozumiem po co usilujecie laików odstraszac zamiast zachecac do swojej zajawki. No nic, nie dam sie odstraszyc, bo mam mocne postanowienie zmiany. Jak chcialabym wyglądac pokazalam na zalaczonym obrazku. Co do diety, nigdy nie udalo mi sie ulozyc prawidlowej, bo czytając (moze za duzo) wszystkie fora ciagle znajdowalam [...]