qgqtq
tak na dzień dobry
. Marto ja muszę dorobić masy jeszcze na plecach, kiedy to jest? A tak na poważnie, to Laski naprawdę jest dużo do zrobienia jeszcze zeby się tak pokazywać
. Pomyślę...
.
10.06.2012
BodyPump 1h
Miska(nieliczona):
-ryż,izolat,cynamon,
-jajkax3,batat,pomidory,
-izolat,
-jajkax2,
-na grillu: z 400-500g wołowiny wołowej,sałatka z pomidorami,sałatą,oliwkami,papryką i mozarellą,musztarda,oliwa chili,wino czerwone.
+vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate nutrition-horse power.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pomiary 14.05/28.05*/04.06/11.06@
*po regeneracji
waga 51.8 51.1 50.7 50.6
biust 83 83 83 82
pod biustem 75 76 75 75
klatka(góra) 84 84 84 83
talia 59 61 59 58
na wys.pępka 63 64 62 62
biodra(kości) 79 79 78 78
biodra(najszersze) 89 89 88 88
udo 48/41/34 48/41/34 47/40/34 46.5/39/34
łydka 32 32 31 31
biceps(napinka) 29 29 29 29
Fałdy 14.05/28.05*/04.06/11.06
brzuch 12mm,12mm,11mm,11mm
udo 21mm,20mm,19mm,18mm
łydka 9mm,9mm,9mm,8mm
triceps 16mm,16mm,15mm,15mm
W następnym tygodniu przycinam węgle w dt-do 105g,dnt-75. Trening bez zmian.
Mam @ więc brzuch spuchnięty ale daje fotę,same zobaczcie ile smalcu jest
.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-11 09:54:52
Monia.W.B
. Świetnie wyglądasz 
.
Anonim
Ruda_29
Bunia77
ziuta
Fela_72
kitttie
chernushka
yosis
