Zdecdowanie NAJBARDZIEJ apetyczna sylwetka na forum IMO
...
Napisał(a)
Ruda.
Obli,Marta żeby to było takie proste, wez tu znajdz kogoś ogarniętego.
IronWoman,Natasza,Ann dzięki.
Melduję,że wróciłam i tęskniłam. Muszę się lekko ogarnąć,nadrobić zaległości w dziennikach i niedługo ruszam z wypiskami.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-30 12:32:13
Obli,Marta żeby to było takie proste, wez tu znajdz kogoś ogarniętego.
IronWoman,Natasza,Ann dzięki.
Melduję,że wróciłam i tęskniłam. Muszę się lekko ogarnąć,nadrobić zaległości w dziennikach i niedługo ruszam z wypiskami.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-30 12:32:13
...
Napisał(a)
Heja Czekałyśmy
Mam nadzieję, że urlop udany i odpoczęłaś
Mam nadzieję, że urlop udany i odpoczęłaś
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Super,że jesteś napewno wypoczęta i gotowa do pracy.
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-31 10:20:31
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-31 10:20:31
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Hej hej dzięki za wpisy. Odpoczęłam i to za mocno, ciężko jest się zebrać do kupy. W ciągu 3 tygodni byłam 4 razy na siłce i raz biegałam z 5km, było za to dużo pływania i wylegiwania na plaży.Dietę trzymałam w pierwszym tygodniu urlopu ale w drugim przyznaję się bez bicia wpadały białe buły z serem,pizza(własnej roboty),lody,trochę alkoholu aż brzuch zaczął protestować, no ale wracam na dobre tory, zmieniałam już jadłospis. W sylwetce żadnych szkód nie zauważyłam, może lekko wody złapałam to wsio.
Planu na razie nie mam,oczekuję .
Dzisiaj na rozruch machnęłam plecy, aż wstyd to wpisywać
31.07.2012
1a.Podciąganie/opuszczanie nachwytem szeroko (2x/3x,0/5x),
1b.Ściąganie drążka szeroko nachwytem 2x10(20kg),
2a.Podciąganie na drążku podchwytem (2x5)
2b.Ściąganie drążka wąsko podchwytem 2x10(25kg),
3a.Wiosłowanie sztangą3x10(20kg),
3b.Wiosłowanie sztangielką3x10(13.5kg),
4.Ściąganie drążka do brzucha4x10(10kg).
Miska:
-ryż,izolat,orzechy włoskie,
-mielone wołowe,sos pomidorowy,cebula,rukola,papryka,ryż,
-baton białkowy,
-jajkax4,masło,łosoś wędzony,ogórki,
-pierś z kurczaka,ryż brązowy,
-ryż,izolat,
-jajkax4,papryka,ogórki,sos pomidorowy,
+vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,BCAA,zielona herbata,HorsePower.
Obiecałam zdjęcia po odwodnieniu, mam jedno bo na więcej nie miałam czasu(robiłam rano przed weselem,a miałam jeszcze kilka dziewczyn do pomalowania i robiłam za fotografa ), jak znajdę w mym sajgonie to wrzucę.
I widoczek z moich okolic
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-31 21:49:06
Planu na razie nie mam,oczekuję .
Dzisiaj na rozruch machnęłam plecy, aż wstyd to wpisywać
31.07.2012
1a.Podciąganie/opuszczanie nachwytem szeroko (2x/3x,0/5x),
1b.Ściąganie drążka szeroko nachwytem 2x10(20kg),
2a.Podciąganie na drążku podchwytem (2x5)
2b.Ściąganie drążka wąsko podchwytem 2x10(25kg),
3a.Wiosłowanie sztangą3x10(20kg),
3b.Wiosłowanie sztangielką3x10(13.5kg),
4.Ściąganie drążka do brzucha4x10(10kg).
Miska:
-ryż,izolat,orzechy włoskie,
-mielone wołowe,sos pomidorowy,cebula,rukola,papryka,ryż,
-baton białkowy,
-jajkax4,masło,łosoś wędzony,ogórki,
-pierś z kurczaka,ryż brązowy,
-ryż,izolat,
-jajkax4,papryka,ogórki,sos pomidorowy,
+vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,BCAA,zielona herbata,HorsePower.
Obiecałam zdjęcia po odwodnieniu, mam jedno bo na więcej nie miałam czasu(robiłam rano przed weselem,a miałam jeszcze kilka dziewczyn do pomalowania i robiłam za fotografa ), jak znajdę w mym sajgonie to wrzucę.
I widoczek z moich okolic
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-31 21:49:06
...
Napisał(a)
witaj z powrotem!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
O, fajnie, że wróciłaś a buły i lody...jak widać Tobie wolno (raz po raz ) to czemu miałabyś sobie na rege nie pozwolić? Wiesz najlepiej, ile kosztowała Cię obecna sylwetka i raczej nie "popłyniesz", bo byłoby Ci szkoda.
Będę śledzic dalej, bom ciekawa
Będę śledzic dalej, bom ciekawa
...
Napisał(a)
Dawaj fotę ciała, a nie tam widoczki
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
No ja też witam
czasem poczitować trzeba żeby psycha odpoczęła
też czekam na foty
czasem poczitować trzeba żeby psycha odpoczęła
też czekam na foty
Poprzedni temat
Trening przed maturą, przed rzezbą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99
Następny temat
120kg.
Polecane artykuły