Mourella - redukcja

No i git - pierwsze koty za płoty!

To pierwszy trening od porodu? Bo zaczęłaś mocno tak naprawdę.

A jeszcze co do fizjo to jak będziesz miała możliwość to dobrze byłoby skontrolować. W szpitalu zaraz po porodzie to sprawdzają czy wszystko ok jak na ten etap rekonwalescencji. A dobrze jest sprawdzić tak z 1-2 miesiące po co tam się dzieje.

I tak generalnie trzeba zdecydować. Albo węgle albo tłuszcze wysoko. :) jak węgle to te tłuszcze trzeba ograniczyć i pilnować. Na początek proporcjinalnie do masy i kcal te 80 gr powinni być ok.

No jak to był pierwszy trening to jutro będzie mocno bolało.

wrzucam wczorajszą miskę i dzisiejszą to sobie chyba daruje, chociaż jestem ciekawa wiec bardziej dla fanu ja wrzucę :)
co do treningu to bolą tylko nogi wewnętrzne uda i ramiona/triceps, myślałam, że będzie gorzej po tak intensywnym treningu, nie nawiedzę burpisów!

23.12.2020
picie woda, pokrzywa, kawa i pól lampki czerwonego wina





Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-24 08:39:35

I korzystając z okazji i chwili wolnego chciałabym Wam wszystkim życzyć Wesołych Swiąt, chwilki zapomnienia przy wspólnym stole z najbliższymi :)





Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-24 08:47:22

Wow - miska bardzo nieprzyzwoita.... tak może 2500 na początek warto byłoby trzymać:)

Paatik przez te święta to nawet nie chcę wiedzieć jak bardzo byłam nieprzyzwoita ;)
na szczęście już jest za mną, została mi już tylko ryba po grecku, a cały jeden makowiec wylądował w zamrażalniku.
miska dzisiejsza poniżej... szału nie ma ale trzeba wracać do równowagi, a w moim przypadku to szukać dopiero tej równowagi.





Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-27 17:34:02

A na horyzoncie Sylwester i znów pokusy na wyciągnięcie ręki. Ciężkie życie

23.12 tez poejrzanie wyglądają te pozycje. 50 gr ryżu to nie będzie 350 kcal. Śledź w oleju ma pewnie tyle jeśli by się zjadło cały ten olej z pojemniczka a zazwyczaj jednak nie zjadamy go :P Ta kaczka też podejrzana :D :D TO tak ku przestrodze, bo czasem pozycje są zaniżone a czasem zawyżone i wychodzą cyrki

paula.cw

23.12 tez poejrzanie wyglądają te pozycje. 50 gr ryżu to nie będzie 350 kcal. Śledź w oleju ma pewnie tyle jeśli by się zjadło cały ten olej z pojemniczka a zazwyczaj jednak nie zjadamy go :P Ta kaczka też podejrzana :D :D TO tak ku przestrodze, bo czasem pozycje są zaniżone a czasem zawyżone i wychodzą cyrki

To mam sprawdzać te wartości kaloryczne jeszcze gdzie indziej? Bo tak szczerze to skupiam sie na tym ile gramów zjadłam danej potrawy co czasami cieżko ocenić gdy gotuje dla wszystkich z rodzinki a potem staram sie nałożyć na swój talerz dana gramature. Bo gotować oddzielnie to chyba nie ma sensu...