chcialabym

[...] kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 powtorzen, z czasem schodzic np do 12 ale podnosic ciezar: rozgrzewka-10 minut-marszo-bieg przysiady z [...]

Rzeczywiście, nie powinnam schodzić niżej z wagą, bo będę wieszakiem, a okres dalej nie wróci... Z tym myleniem sportu z ćwiczę sobie, to za płytko myślałam... Teraz chciałabym zaplanować długofalowo treningi, dietę i urodziło się takie pytanie: Chciałabym dobrze wyglądać, ale nie być wychudzona. Czy powinnam zrobić normalnie "masę", po męsku, [...]

Cześć Wszystkim, super pomysł z tym forum, bardzo brakowało mi miejsca, gdzie mogłabym zasięgnąć wiarygodnych informacji, a nie słuchać plotek i tekstów w stylu "kolega kolegi, który ma kolegę w F. powiedział..." itd. Ja chciałabym poznać trochę więcej szczegółów odnośnie szkolenia bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam [...]

Bazówka+kurs swojej specjalizacji to najcięższy czas ale i on mija nawet nie wiesz kiedy i nadchodzą dni chwały :) ja sam nie wiem kiedy to minęło :) To jest mnóstwo czasu. Dla Was to była (jest) harówka jakich mało, ale dla tej drugiej osoby to jest chyba jeszcze cięższe... Wy spełniacie swoje marzenia, a my czekamy... Chciałabym być ważniejsza [...]

W pierwszym miesiącu prowadzenia testu wybrałam taki zestaw suplementów: - Body Fire (90cap) 1szt - CLA Green Tea (60cap) 2szt - Whey Protein 80 Plus (750g) 2szt (smak wiśnia oraz owoce leśne) - ZMA (90cap) 1szt Dodatkowo otrzymałam: - Guarana caps (90cap) - ISO Active grapefruit x20szt oraz lemon x20szt a także akcesoria: rękawiczki [...]

Gdzie ta Vena? Jakub bo to taka zdradliwa vena raz jest raz jej nie ma ok a teraz już bardzo proszę o zakończenie już tej konwersacji odnośnie ilości białka, bo się pogniewam Bzyku multimedia? hmm...no chciałabym,ale nie mam dostępu do aparatu,ale jak będzie coś nagrane to wkleję...może już niedługo mam filmiki chyba sprzed 2tygodni,ale [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

Dzięki dziewczyny Dzisiaj miałam udany trening,który zakończył ten rok treningów siłowych...jednym słowem dopieściłam bareczki (wypiska pewnie jutro będzie) Za kilka godzin powitamy Nowy Rok...chciałabym życzyć Wam i sobie przede wszystkim dużo zdrówka, dużo mocy i żeby każdy miał swój cel,do którego realizacji będzie dążył,czy to będzie krótka [...]

tygrysku źle widziałaś, ja teraz nie jem w ogóle żadnych makaronów/ryżu/kaszy czasami tylko owies Iza mnie też się podoba w porównaniu do jakiś 2miesięcy temu TomQ od tyłu to nie każdy może obserwować Marta dzięki Jakub ładnie mnie podsumowałeś Radziu tak to jest sumo jest poprawa,ale jeszcze wiele lekcji,ale cały czas słucham cennych rad, [...]

Juhiuhuuh wreszcie pojawiły się filmy i miałam okazję Cię zobaczyć, no i naszego Hulka Co do sumo to czy nie trzeba schodzić pupsonem niżej?? Chciałabym wiedzieć, bo ja, jak zapewne pamiętasz miałam z tym spory problem Nogi ładnie szeroko Micha smakowita. Pozdrawiam!!

Slayerek no wiadomo,że tłuszcze,ale gdy mam di "zero" to orzechów nie powinno być w mojej diecie dlatego Pitt ma rację,że są węgle grrubcio oczywiście,że Michał miał rację,że powinnam zacząć od mniejszego ciężaru i na nim się uczyć dokładając z tygodnia na tydzień,stąd chciałabym zacząć inny system treningowy tylko z drugiej strony jak [...]

Marta no wiesz może coś tam dorzucę jakąś kaszkę albo marcepanika,ale wolę łakocie zostawić chociaż przeczekać do fotek Pitt ferrero też lubię Kasia no otóż nie ładowanie też jest rozłożone,ale już wybrałam owoc- ananas, a wieczorkiem chyba jakieś naleśniki z serem Iza raz się żyję,a w sumie chcę sprawdzić jak to działa zapracuję zapracuję,a [...]

Kasia ja cały czas staram się pamiętać,że wszystko jest w głowie! wierzę,że nie polegnę vajo ja tylko tak pomyślałam ostatnio to latem biegałam,ale też nie za często...w sumie chciałabym na wiosnę zacząć mam nadzieję,że chociaż trochę będę mogła, bo czasami jedna osóbka może mi wybić z głowy to bieganie ale mam nadzieję,że jakiś malutki [...]

************************PODSUMOWANIE******************* W dniu dzisiejszym kończę test sponsorowany przez firmę ACTIVLAB, który trwał 3miesiące dokładnie od 16listopada 2009 do dzisiaj. Na początku chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za danie mi możliwości uczestniczenia w teście razem z moimi przesympatycznymi kolegami z testu. A także [...]

jovovich dzięki wiesz...ja jestem jeszcze słaba,gdy tak patrzę na inne dziewczyny z sfd ponad 100kg w MC,lepszy przysiad czy ławka...ale wszystko przede mną...mam nowy cel,który chciałabym zrealizować i poczuć tym samym SIŁĘ TS zaczął mnie interesować już w wakacje, obserwowałam zmagania niektórych z forum,a czasami i w realu i strasznie [...]

Ja bym się nie kapnela! Fajna sylwetka, chcialabym mieć taki kształt bioder. Ty prawie w ogóle nie masz cellulitu?!

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: git ;-) aktywności: trening C - podeszłam pełna nadziei na udany trening, ale niestety w trakcie ręka znowu rozbolała i musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń i to w [...]

Hej Padme Dzieki, chcialabym miec silniejsze rece ale to moze z czasem. Niestety lawki nie posiadam wiec na pufie leze. Nie jest to idealne rozwiazanie. Mysle o laweczce i stojakach:-)) A kapustke to juz tylko ocywiscie tylko mieszalam w trakcie treningu ale zdecydowanie cwiczenie w dkmu pozwala na oszczednosc czasu.

Joasiu jak dawkowac ksylitol > bo widze ze go uzywasz, ja czytalam ze jego nadmierna ilosc prowadzi do przeczyszczenia a tego bym nie chciała :P a planuje zrobic serniczek i sie tam zebrac nie moge bo nie chcialabym przedadzic :/ 10 g ksylitolu na kg sera bedzie ok ?>

Night - dzięki, chyba jednak zrobię jak mówisz, że będę te dwa ćwiczenia wykonywać w jakiś półtreningowy dzień ;-) Padme };-) za mną 3 dni DNT, miskowo też bardzo nieciekawe :/ w czwartek dopadł mnie taki popracowy stres, że dosłownie ścięło mnie z nóg - nie chciałabym tego powtarzać ale już się ogarniam! 21.01 - DT miska czysta, dietetyczna, [...]