SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • poprawienie figury i kondycji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od lipca chciałabym zacząć ćwiczyć. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, a moje wymiary to: 86,68,93. Ważę ok 53 kg. Chciałabym mieć większe wcięcie w talii i pozbyć się oponki. Kiedyś ćwiczyłam brzuch, robiłam brzuszki i a6w (14 dnia przerwałam bo nie dawałam rady). Niby mam mięśnie brzucha ale niewielkie no i ta oponka poniżej pępka. Rok temu przez rok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2008-06-18 20:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć pewnie jak na razie często będę się tutaj pojawiać ze względu na hm może nurtujące pytania, uwagi czy po prostu ocenę menu. Jutro mam trening. Dodam jak zwykle, że trenuje w domu z obciążeniem 2x po 5kg. Dużo ludzi mówi mi, żebym nie zwracała uwagi na to co jem po treningu i przed ale jednak chciałabym coś osiągnąć. Chciałabym też dowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-02-26 16:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początek witajcie To mój pierwszy post, ale czuje się tutaj już zadomowiona, bo od kilku tygodni sukcesywnie zaczytuje się w Waszych postach. Myślę, że zadanie domowe odrobiłam, wiedzę jakąś zdobyłam, teraz poproszę o pomoc/ korektę. Kilka słów o mnie i o celu jaki mam w związku z dietą i treningiem. Jestem mamą 2 synów- 5 letniego i 5- [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2009-09-13 22:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 1700 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka Ogólnie to mój pierwszy post na forum Chciałam zapytać kogoś bardziej doświadczonego co robić . Sytuacja wyglada tak ze chciałabym zrzucić pare kilo (5-10 kg). Nie celuje w jakieś mega odtłuszczenie , najbardziej zależy mi na zmniejszeniem zlanego brzucha i wycięciu trochę nóg . Wstawię fotki jak to wyglada na obecna chwile .Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2020-07-25 13:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska i szczupła

    Temat
    Ladies SFD

    Hej :) Jestem nowa na tym forum i chciałabym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia bym mogła robić. Jestem drobną dziewczyną mam 158 cm i ważę 43 kg. To wszystko przez to, że mam szybką przemianę materii. Chciałabym trochę przybrać na wadze, ale bym nie miała żadnych oponek itp. Biust też mam dosyć mały i chciałabym go jakoś podćwiczyć. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2013-08-24 23:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ważę 43 kg przy wzroście 164. Chciałabym przytyć ale nie obrosnąć w tłuszcz. Chciałabym uzyskać 12 kg w 3 miesiące. Planuje uzyskać peridol, mam 2 gainery zakupione, interactive mammoth i mutant mass. Chciałabym robić codziennie 50 brzuszków, 50 przysiadów, mam zakupione również 2 hantle po 3 kg. Jestem w tym temacie kompletnie zielona, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2011-02-13 22:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Chciałabym schudnąć oraz ładnie wyrzeźbić sylwetkę nie tracąc przy tym kobiecości. Aktualnie zmagam się z nadwagą. Sporo czytałam na temat diety, ćwiczeń itp. Ale jest tyle różnych niekiedy sprzecznych informacji, że mam problem z ogarnięciem tego i zastosowaniem w praktyce. Dlatego piszę tutaj. Na samym początku chciałabym zejść do wagi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-02-07 22:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć, mam pytanie. ćwicze od kilku miesięcy na siłowni, nie mam konkretnego treningu ani diety. czasami aeroby, czasami sztangi,hantle, ćwiczenia siłowe i wzmacniające, dużo fitnessu z naciskiem na wzmacnianie, rower, hula hop. wszystkiego po trochę.czasami 6 razy w tygodniu czasami tylko 2. schudłam i zyskałam trochę mięśnie, moja sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-08-24 11:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkująca.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Chciałabym zacząć trening na siłowni. Nie mam problemów z nadwagą, a raczej z niedowagą. Próby przytycia (dieta 20000tys kalorii dziennie) nigdy nie kończyły się sukcesem. Nawet po urodzeniu dziecka jestem szczuplejsza niż przed ciążą :( Moim kompleksem są szczupłe uda i łydki (grubości zapałek). Chciałabym bardzo zwiększyć ich mase [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2012-02-27 01:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe i efektowne chudnięcie

    Temat
    Trening w domu

    Potrzebuję pomocy! Już sama nie wiem co mam robić Chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało i pozbyć się nieco tłuszczyku z okolic brzucha i ud. Jestem 19-letnią dziewczyną. Mam 164 i ważę 58 kg. Teoretycznie BMI mam w normie, ale nie czuję się dobrze ze swoim ciałem. Próbowałam wielu diet i starałam się ćwiczyć regularnie, ale nie widziałam efektów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2011-02-18 21:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i ćwiczenia

    Temat
    Ladies SFD

    Hej chciałabym prosić o pomoc. Mam 50kg wagi i 165 cm wzrostu, jestem szczupła, jedyny problem to brzuch-wiecznie wydęty. Pupe też niestety mam dość płaską. Od niecałego miesiąca ćwiczę siłowo przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskanie na klatę :) Ogólnie chciałabym mieć kobieca umięśnioną sylwetkę. Najbardziej zależy mi na płaskim brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-04-14 09:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałabym uzyskać odpowiednią sylwetkę na lato. Mam 21 lat, jestem kobietą, 164 cm wzrostu, 53 kg. Jak widać po parametrach otyła nie jestem, jednak mam tłuszcz na brzuchu, którego chciałabym się pozbyć najbardziej, gdyż to najbardziej szpeci moją figurę, a także nieco zredukować tłuszcz na udach, oczywiście nie zapominając przy tym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2012-02-16 13:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowa, poza tym nie mam zbyt wielkiego obeznania z rodzajem ćwiczeń itd. Mam 19 lat. Trenerka z siłowni zaleciła mi (dla proporcjonalności ciała) lekkie rozbudowanie klatki piersiowej i ramion. Sęk w tym, że nie mam pojęcia jak tego dokonać! Dodatkowo chciałabym nieco wysmuklić nogi, które są dość masywne (szczególnie uda). Ponoć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2013-01-20 21:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost, ćwiczenia, trening, ortografia - pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka i pozdó dla wsyztkich. Mamm problem kótóry wydej mi się dosyć duży przynajmniej dla mnie.Mama 158 cm wzrostu i od stycznia nie urozłam ani milimetr CO MAM ROBIĆ??chciałabym byś tro he wyższa mam 15 lat i muj drugi nieodwleczony problem to moja rhm pupa i nogi.Chciałabym, aby muj tyłek był troche chudszy i zgrabniejszy a nogi również troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2005-07-06 15:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczona odchudzaniem. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosic o pomoc, ale najpierw odpiszę w skrócie mój "przypadek" ;). Odchudzam się od września. Od tego czasu schudłam 13 kg. Od razu powiem, że odchudzam się bardzo zdrowo: jem bardzo dużo warzyw, owoców trochę mniej (wiadomo cukier ;p), produktów z pełnego przemiału, chudego nabiału itd. Jestem wegetarianką więc mięso, ryby czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2009-01-14 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku chciałam się przywitać bo to mój pierwszy post, a więc witajcie :) Chciałabym Was prosić o pomoc w doborze planu treningowego na atlasie jednostanowiskowym-mam w domu taki jak w załączniku. Chodzi mi o ogólne poprawienie kondycji i sylwetki (tutaj głównie brzuch i pośladki) oraz o wzmocnienie mięśni kręgosłupa bo przez pracę siedzącą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-01-17 22:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm czemu skomplikowana? Jestem na diecie wegetariańskiej 21 lat (to się na pewno nie zmieni), dodatkowo staram się nie jeść glutenu. Jem mało i jestem szczupła, jednak na brzuchu odkłada się tłuszcz, co uniemożliwia widoczność mięśni (mój cel). Obawiam się, że jak schudnę jeszcze bardziej, to będę za chuda ogólnie, a ten brzuch i tak się nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-09-24 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie forum Ponawiam temat tutaj za radą w tym wątku: Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2011-03-09 15:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponizej, a od poczatku roku 3 razy w tygodniu przesiaduje na silowni, celem zrzucenia brzuszka i ogolnej poprawy estetyki mojego ciala. Ogolnie widze male rezultaty, ale chcialabym zeby kto to sprawdzil profesjonalnym okiem ;) Wiek : 28 Waga : 54,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11761 Data: 2012-02-29 10:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłam tu w październiku, ważyłam wtedy 65kg... teraz ważę 60kg :) jestem zadowolona, ale chciałabym zrzucić jeszcze z 2-3 kg jem 5 posiłków dziennie, np.: 9:00 - płatki śniadaniowe z mlekiem plus herbata zielona niesłodzona 11:00 - owoc 13:00 - warzywa (najczęściej gotowane na parze) + 150g mięcha staram się unikać zapychaczy typu makarony, ryże [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12628 Data: 2008-03-31 18:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)