chcialabym

Chciałabym jeszcze zapytać czy są jakieś ćwiczenia zamienne z podnoszeniem sztangi. Pytam, ponieważ zauważyłam, że jestem jedyną kobietą ćwiczącą na mojej siłowni ze sztangą i muszę przyznać, że mężczyźni dość dziwnie na mnie patrzą :) Czy jest jakaś maszyna na której mogłabym wykonywać ćwiczenia zamienne. W treningu by Obliques z 'Odchudzania [...]

Diety jako takiej ulozonej nie mam ktorej musialabym sie trzymac. Po prostu unikam slodyczy oraz tluszczy, nie jem po godzinie 18 itp. A nie potrafie ulozyc sobie takiej diety dokladnej przleiczajac na weglowodany, bialko czy cos tam jeszcze..chcialabym tylko jakies dobre i skuteczne cwiczenia na uda ktore by mi pomogly..

Jestem nowa na forum i chciałabym Was zapytać gdzie poza europsportem można zobaczyć walki k1. Nie bardzo jestem zorientowana w źródłach, niecierpliwie czekam na relacje z oceanii i walkę petera z semmym,a nie mam bladego pojęcia kiedy to wyemitują, macie może jakieś linki do walk? pozdrawiam Aśka

Dzięki serdeczne za szybką reakcje:) Tak jak przypuszczałam nie mam tych kanałów, trudno...... Generalnie interesują mnie walki na zasadach k1 i muai thai; Linki owszem są , ale nie wszystkie mi się ładują. W sumie najbajdziej chciałabym zobaczyć w akcji P.Aertsa i Por Pramuka..... bis gleich - A.

[...] chcialam zeby byl osobny i z innym tytulem bo on dotyczyl diety i treningow, a nie kefiru o%... kto by to tu przeczytał? Morales, przepraszam, nie chciałam naruszac zasad forum. Ale chcialabym zalozyc taki temat. A moze moge go zalozyc jako nowy w dziale "Dzienniki treningowe"? Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-21 22:27:19

Ogolnie pol roku jestem po porodzie (13 kg ktore przytylam w ciazy juz zgubilam), ale chcialabym zgubic jeszce z 5 kg zeby czuc sie lepiej. A zdjecie jest aktualne z tydz temu robione i nie retuszowane. Czyli zdrowe odzywianie i cwiczenia wystracza ? Czy godz dziennie bo tak zaczelam cwiczyc (gdy corka spi) wystarczy i zdrowe odzywianie ? Nie [...]

Tak miałam ortodontę ale z niego zrezygnowałam bo dowiedziałam się że źle leczy i w ogóle. Chce żeby dokładniej aparat założył mi inny ortodonta. Wszystko jest juz przygotowane do załozenia. Chciałabym otrzymać jakieś informację dotyczące dużo lepszego lekarza, najlepiej z Wejherowa i okolic.

A znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające na ręce? Chciałabym trochę jeszcze poćwiczyć, bo jak pójdę i sie okaże że nie mogę podnieść nawet 10 kg to jednak będzie wstyd. Poszukam czegoś ale jeśli znacie coś dobrego to piszcie

Czekałam na coś cenniejszego niż zwykłe " hejty ", skoro nazwano Cię znawcą :)) Nikt nie powiedział, że mam płaskodupie, efekty widać u mnie naprawdę bardzo szybko. Co więcej, nie powiedziałam, że przestanę ćwiczyć w wakacje tylko, że za 2,5 miesiąca chciałabym mieć uniesioną pupę. Wystarczyło podać konkretne ćwiczenia, a nie to,że mam chodzić [...]

WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 ****CEL************************************************* Chciałabym zredukować ok. 6 kg-10 kg najlepiej w 3 miesiące Jako, że mam ten sam wzrost to co Ty to mogę Ci powiedzieć, że redukcja 10kg to jest za dużo. Mi tu by bardziej pasowała rekompozycja, ale wtedy musisz mieć świadomość, że waga nie będzie się znacząco [...]

zdaje sobie sprawę,ze bez diety nic nie zrobię jednak 6miesięcy temu ważyłam o 13kg więcej,jednak nie chciałabym wracać do diety którą wcześniej stosowałam. wolała bym coś mniej rygorystycznego.Wtedy nie stosowałam żadnych suplementów ale pomyślałam,że mogły by pomóc.

[...] się czy moze lepsze byloby cwiczyć na masę, dla dolnej partii mojego cialą bardzo wskazana, gdyz mam bardzo szczuple nogi - jak dziewczynka, "zanik bioder", ktore chcialabym rozbudowac, przede wszystkim tluszcz zgromadzil mi się na brzuchu ! i wewnętrznej stronie ramion ( pod pachami ) , cwiczę teraz w domu bo mam trochę żelastwa i [...]

Mam 170cm wzrostu i 52 kg. chciałabym do lata schudnąć. nie przesadzasz??

ja wiem ze moze to wyglada, ze mam niedowage, ale ja naprawde mam okropnie grube uda i okrągly, wypukly brzuch... wstedze sie pokazac w bikini a chcialabym latem poplywac... . Nie przesadzam uwierzcie :)

Witam ponownie! Wypełniłam swój profil(choć prawdę mówiąc nie wiem co to ma wspólnego z odpowiedziami na moje pytanie,no ale nieważne nie wnikam,zdjęcia jednakże nie będzie-nie mam skanera).No więc, sztuki walki podobają mi sie praktycznie wszystkie,ale mi chodzi przede wszystkim o skuteczną samoobronę,np.kiedy jakiś agresywny fagas mnie [...]

A ja mam podobne pytanie - chciałabym w domu zainstalować drążek, taki zwykły między drzwiami (jako prezent dla chłopaka) i zastanawiam się co kupić i jak to zrobić? Czy futryna ma tu jakieś duże znaczenie?

Czy może mi ktoś ułożyć plan trengowy? Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo, ale nie umiem nic sensownego ułożyć. Nie wiem ile dni w tygodniu i co ćwiczyć

Wiek : 28 Waga : 60 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy [...]

Nie wiem jak zrobić zrzut dnia z dziennika, próbowałam print screenem ale nie moge wkleić więc napiszę wam podsumowanie kaloryczności z całego dnia. Jem 5 posiłków (godziny to śniadanie 6:30-7:00, w pracy 2 posiłki 11 i 14:00, o 17:00 obiad i po treningu około 20:00 jem biały serek; plus spora ilość zielonej cherbaty i wody mineralnej) a [...]

Na śniadanie jem 3 bułki grahamki z dżemem/masłem orzechowym/twarogiem/miodem/szynką/serem. Drugie śniadanie to jabłko, obiad to duża pierś z kurczaka i warzywa, a kolacja to bułka grahamka i kefir. Mam 160 cm wzrostu, i wręcz mam niedowagę, bo ważę niecałe 43 kg, i chciałabym trochę przytyć, ale zdrowo, a nie opychając się słodyczami, tłustymi i [...]