Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28
Zapisałam się na siłownię we wrześniu, na początku chodziłam na same ćwiczenia areobowe ale uzyskałam już taka wagę jak planowalam i teraz chciałabym już zacząć ćwiczyć z wolnymi ciezarami. Nie widziałam na sali z ciezarami i sprzętem żadnych dziewczyn, sami napakowani faceci i trochę się boję jak się tam odnajde :D z ćwiczeń chodzi mi głównie o przysiady martwy ciąg wykroki ławeczki itd, zupełnie narazie nie mam siły w rękach i do tej pory cwiczylam w domu z hantelkami po 4 kg, nie chce być wyśmiana, ale mam nadzieję że nikt nie będzie się na mnie głupio patrzeć ;)
Jak jest u was na siłowni?
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23240
U mnie są. Wprawdzie to zdecydowana mniejszość ale są. Częściej niestety są na maszynach. Na zachętę powiem że z wszystkich kobiet na siłowni to te najładniejsze są na wolnych ciężarach a nie w strefie cardio :P
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Każdy kiedyś zaczynał więc nie ma powodu wyśmiewać kogokolwiek. Kobiety coraz częściej przerzucają się z ćwiczeń aerobowych właśnie na wolne ciężary aby zbudować fajną sylwetkę. Idź, rób swoje i nie przejmuj się opinią innych na swój temat. Po to są wolne ciężary aby każdy z nich mógł skorzystać, nieważne czy podnosi 100kg czy 10 i czy ma 20kg nadwagi czy jest kulturystą.
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
A jak się ktoś głupio popatrzy, to co? Tak samo w sklepie może głupio popatrzeć, w szkole, w pracy? Naprawdę szkoda życia na zastanawianie się "czy ktoś głupio patrzy". Na mnie to na pewno głupio patrzą, bo stara baba i na wolnych ciężarach ćwiczy, zamiast siedzieć w bujanym fotelu i dziergać szaliki, ewentualnie dopuszczalne byłoby chodzenie po biezni Bo to takie dostojne
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28
A znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające na ręce? Chciałabym trochę jeszcze poćwiczyć, bo jak pójdę i sie okaże że nie mogę podnieść nawet 10 kg to jednak będzie wstyd.
Poszukam czegoś ale jeśli znacie coś dobrego to piszcie
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349960
Sily zaczniesz nabierać w cwiczeniach ze sztanga/hantlami, a wiec zacznij jak najszybciej.
Wstydzic to sie mozna kraść, a nie ćwiczyć. Kazdy kiedys uczył sie chodzić. Masz troche bledne rozumowanie na zasadzie "schudne z 10kg i dopiero pojde do dietetyka bo sie wstydzę swojego grubego ciala".
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-09 21:26:23
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28
No macie rację, po prostu nie wiem jakich osób mogę się tam spodziewać, ale nikt normalny raczej nie będzie rzucał głupich komentarzy. Może zacznę na początek przysiady z hantelkami 5 kg, wykroki i martwy ciąg
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23240
Pewnie nie doceniasz możliwości własnego organizmu. Wierz mi w martwym pare razy machniesz pustym gryfem (20 kg) a po miesiącu już będzie tam 30 jak nie więcej :P Ale zawsze lepiej zacząć od małego po prostu zapisuj sobie ile miałaś kg i ile powtórzeń. Wtedy będziesz wiedziała kiedy pora na nowy ciężar
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-09 21:44:12
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349960
Ciezary to tylko narzędzie. Przeciez Twoim celem jest poprawa sylwetki, a nie dzwiganie. Dobrze jakby ktos Ci pokazal prawidłową technikę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Ewelina96
Krzysztof Piekarz
anubis84
Szumik
deja vu
Bo to takie dostojne 
ronie220
