chcialabym

Cześć, W końcu mogłam wrócić :-D. Ciężko zniosłam pobudkę o 5 ale znacznie ciężej znoszę bezczynność. Regularne rozpiski jednak chyba wolę w luźniejszej formie więc porzucam na razie tabelki. Zaczęłam od TGU, szłam trójkami od 16 do 32kg dodając po dwa kilogramy na serię. Już od 24kg barki były spalone, trudno, muszą się przywyczaić jak ma wejść [...]

6.06.2018 Dzisiaj na treningu pierwszy raz od ponad pół roku przysiady… I stwierdzam że koniecznie muszę popracować nad techniką. Zależy mi na poprawie pośladków i chciałabym zacząć „dźwigać” spore klamoty, przy poprawnej technice. Cały czas stawiam duży nacisk na barki i pośladki. Odebrałam wyniki badań i niestety nie są zadowalające, dlatego [...]

Może nie samo avocado w sobie jest zle zwyczajnie tłuszcz spowodował, że pogonilo. Samo avocado to świetne i smaczne źródło fatu więc bym nie rezygnowal od razu tylko jeszcze sprobowal Jem obecnie nisko fodmapowe produkty. Awokado na liście jest "zakazane", skoro zaszkodziło to wnioskuję, że powinnam je wykluczyć. U mnie występuje zawsze uciążliwe [...]

na spokojnie, jesteś pod opieką lekarza. konsultuj, szukaj przyczyn i osób, które pomogą określić jakąś sensowną drogę do zdrówka i redukcji. piszę może trochę oczywiste rzeczy, ale chciałabym Cię jakoś wesprzeć, bo dobrze Cię rozumiem. zmagam się z zaburzeniami odżywiania i wiem co to znaczy mieć huśtawkę wagi, nie lubić na siebie patrzeć, czuć [...]

[...] na podstawie tych dziennikow ktore wrzucilam mozna stwierdzic ze jem za duzo owocow i jest to zle? A z ta kreatyna to wiem zemoge zle robic dlatego prosze o porady, poprostu chcialabym do lata zwiekszyc mase miesni i dlatego taki pomysl. Nie koniecznie dobry jak sie spodziewam... Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 09:59:02 Zmieniony [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . /// WITAMY NA POKŁADZIE Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie [...]

[...] jest mozliwe, aby w 1,5 miesiaca ja podreperowac? Zdaje sobie sprawe, ze w tak ktorkim czasie nie zdzialam cudow.Nie mam raczej az tak duzo do zrzucenia, tkanke tluszczowa chcialabym choc zredukowac o jakas czesc... Co z moim treningiem silowym? da jakies rezultaty? Na biezni biegam po silowym, do 30min, tempo 5,7km/h. Codziennie staram sie [...]

[...] (dosypuje pestki dyni) i piers... ps: wzielam juz 2 kapsulke tight! dziwnie sie czuje... czy to normalne podczas pierwszych dni...?szybsze bicei serca, lekki niepokoj... ps2:chcialabym sie pochwalic, ze chyba zeszczuplalam,bo mieszcze sie we wszystko :D tylko szkoda,ze najwiecej leci z talii,ktora jest szczupla i gornej czesci ciala :P a boczki [...]

MŚ: Kallur nie wystąpi w Berlinie Szwedka Susanna Kallur, mistrzyni Europy w biegu na 100 m ppł ze Sztokholmu (2006), nie wystąpi w lekkoatletycznych mistrzostwach świata, które w dniach 15-23 sierpnia odbędą się w Berlinie. Powodem absencji 28-letniej zawodniczki jest przedłużająca się rehabilitacja po operacji pękniętej kości stopy, jaką [...]

5h to było za dużo trochę, ale po tak długiej przerwie musiałam objechać wszystkie najfajniejsze odcinki jakie znam w okolicy Łodzi. Na szczęście zakwasów nie było. Do maratonów to nie wiem, bo to zależy od startów na szosie, chciałabym na pewno zaliczyć Kraków, gdzie w zeszłym roku byłam 2 i pojechać na jakiś maraton świętokrzyskiej ligi bo mają [...]

nie chcialabym być cherzestną ich dzieciaczka

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 45 Wzrost : 150 Obwód ramienia : 26 Obwód [...]

Witam w ostatnim dniu testu. Chcialabym bardzo podziekowac sponsorom za mozliwosc udzialu w tym tescie, tym bardziej ze pozwolono mi na dalsze prowadzenie testu mimo mojej sytuacji, ktora wypadla w trakcie. Staralam sie robic wypiski jak tylko moglam, jedynie nie moglam wrzucac zdjec poniwaz nie posiadam aparatu I na dzien dzisiejszy naszczescie [...]

Aż bałam się przeniesienia wątku na ten dział ale widać - niesłusznie. Mam złe doświadczenia z pytaniem kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - [...]

Wydaje mi się, że nie powinna mieć data za znaczenie. To jest forum i zawsze można odświerzyć wątek. Tak ja teraz chciałabym zrobić. Takie same objawy ma mój mąż ale on ma prawdopodobnie zapalenie prostaty. Zapisał się na wizytę na ten piątek. Ciekawe co lekarz powie. A jaki mają wpływ pestki dyni, bo coś mi sie obiło o uszy, że pomagają na [...]

Trening Postanowiłam zmienić trening, tamten już mi się znudził maksymalnie. Podpatrzyłam u Hawarzycy, ta z kolei u Małolat, więc ściagnęłam u źródeł.Przez najbliższe dwa tygodnie będę macać sie z tym treningiem, potem urlop więc przymusowa regeneracja Dieta Ze wzgledu na grzybka dieta w ostatnich tygodniach 1200*1300 kcal LC, ładowanie [...]

Zaczynałam od 1700kcal, na początku spadały, po ok miesiącu pojawiła sie zastój i zmniejszyłam kcal do 1600 Teraz chciałabym jeszcze LC, boję się powrotu gryba, nie chcę szaleć z węglami A co jest nie tak z treningiem,któy teraz robię? szerze mówiąc bardzo mi odpowiada taki podział@-) Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-10-09 20:00:44

Pati, bo Tobie bardziej pasuje budowa kulturystek. A juniorów też sie do końca nie ocenia tak jak seniorów. Ogólnie chodzi o to, że ja dążę do jak najlepszego przygotowania pod kątem miejsca na zawodach. Jest to o tyle trudne, że właśnie nie ma jednoznacznych norm dla fitnessek sylwetkowych...! Więc muszę tak wypośrodkować i sugerować się tym co [...]

O matko i córko jak ja chciałabym tak wyglądać!

Kaniola, wystartowałaś już z kreatyną? Jestem bardzo ciekawa Twoich odczuć z tym związanych no i chciałabym wiedzieć czy podlewa Cię, czy też nie... Pozdrawiam!