chcialabym

Nie zostały mi przepisane żadne leki, a jak zażywałam przeciwbólowe to działały, ale negatywnie na żołądek. Bardziej właśnie te 2 ćwiczenia pomogły, za ok. Tydzień mam wprowadzić następne 2. "Dostałam" je za darmo przy czym każdy fizjo mi w sumie powie takie same. Jestem wdzięczna. Jednakże i tak czekam co powie neurochirurg. Macie może informacje [...]

Obli , zrobię no,bez lipy :-)) Poran ,nie wiem jak te chodaki się prezentują ,na stopach pewnie jakoś ;-) Agatka, fajnie że zajrzałaś };-) ___________________ Koniec ostatniego cyklu,fajnie cieszę się ,ale chciałabym szybciej ,wyżej ,dalej........ a wyszło wolniej,niżej i bliżej ;-) Na formę życia muszę jeszcze poczekać:-)) Zmieniony przez - [...]

Moglibyście załączyć i przesłać lub tutaj wstawić wiadomość odnośnie sposobów intensywnych treningów w domu i jakieś porady odnośnie odżywiania bo chciałabym zacząć w domu (piszę dziewczyna) pozdrawiam

kurcze z ta silownia to nie chcialabym tak od razu zaczynac bo nigdy nie bylam to bedzie cos nowego. juz jak zaczne chodzic to za jakis miesiac . i chyba nawet wtedy bede potrzebowala instrukcjii uzytkowania co do diety to postanowilam nieskoweglowoadnowa, niewiem czy ogolnie dobrze dobralam ale to mniej wiecej wyglada tak: śniadanie:: twarożek [...]

Dzięki i wzajemnie. Wszystkiego dobrego na ten bieżący rok. Postanowienia są, zobaczymy jak z realizacją. Przede wszystkim, prócz oczywiście kontynuacji leczenia i szeroko pojętej rehabilitacji Marceliny, chciałabym, żeby ruszyło Forum na jej stronce. W nim wątek o diecie keto, czekam tylko na lekarza, myślałam również o nawiązaniu kontaktu z [...]

[...] Wam ze z przyjemnoscia przestawiam sie spowrotem na dietke zbilansowana, lepiej sie tak czuje, niz objadając sie slodyczami jak to mialo miejsce w grudniu ;D never again chcialabym uslyszec od Was cos na temat mojej diety, czy zostawic to tak jak jest teraz? zwlaszcza zerknijcie na poislki przed i po treningowe czy tak jest dobrze? I tak jak [...]

ok dzisiaj mniej chleba. fatalnie mi idzie picie wody. nie mam nawyku :( ale uczę się. warzywka:ogórek, pomidor, papryka wrzucam miskę jako jeden posiłek przepraszam, ale jadam regularnie oczywiście. chyba chciałabym zobaczyć już choć minimalne efekty ;) /SFD/Images/2015/9/29/c21c3444d48d4a2896809681e8a131d0.jpg

jak wyglądałam tak chudo ważyłam jakieś 60-65kg Nie mam treningu na siłkę nadal ułożonego, nie wiem jak się do tego zabrać ;/ (wstyd) Mam jeszcze raz podawać sprzęt, jaki jest na siłce czy znajdziesz kilka stron wyżej? o czym zapomniałam jeśli chodzi o sprzęt: - takie coś co "macha się nogami" przywiązanymi do cienkiej linki (nie umiem [...]

Przeczytałam podrzucone tu wątki i jestem załamana. Przez swoją niewiedzę wyrządziłam sobie taką krzywdę... Koniecznie muszę to odkręcić, uzyskać zdrową, zgrabną i smukłą sylwetkę. Tymczasem zupełnie nie wiem jak tym pokierować, bo podniszczyłam metabolizm tym niedojadaniem, nie wiem jak rozpalnować aktywność fizyczną, posiłki, ilość przyjmowanych [...]

[...] wyglada sprawa? powinnam sie w cos zaopatrzyc (pomijam omega3, witaminy bo to biore)?? 2. mam watpliwosci co do posilku po treningu - na ile po mam zjesc? i kiedy ewentualnie moge sie klasc - przyjelo sie uwazac ze spanie na pelen zoladek jest nie bardzo...po treningu przeciez organizm wcaiz spala tluszcz, nie chcialabym mu w tym przeszkadzac :)

Mam pytanie:-) jak sie wstawia tabelke???? bo chciałabym wstawić pomiary a nie wiem jak}:-(

Mam 17 lat, wzrost 165, waga 64. Postanowilam zaczac intensywnie sie ruszac, zeby spalic nadmierny tluszcz. Do swojego trybu zycia wlaczylam wiec poranne biegi (metoda kilkuminutowego biegu- przerwa na kilkuminutowy marsz i kilka powtorzen-razem ok. 30 minut) poprzedzone intensywną 20-minutową rozgrzewką. Po poludniu uderzam w mój ulubiony rower- [...]

To ja chciałabym żebyś teraz udzielił sobie i koleżance z pierwszej strony kilku rad i obejrzał - mam wrażenie, ze kilka rzeczy dla własnego bezpieczeństwa moglibyście poprawić:) https://www.youtube.com/watch?v=rwQQZCi6OHA&t=1266s Nie chcę w żadnym wypadku się wyzłośliwiać - uważam, ze padłeś ofiarą konkursu, który Masti wymyślił "na szybko" i [...]

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć.

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć. O co kaman? Zniwu coś źle zrobiłem?:)

To jeszcze Pana Jana chciałabym poprosić, aby obejrzał sobie ten ciąg Ralpha i napisał czy widzi i mu nie przeszkadza - czy po prostu tego nie widzi. Konkretnie - biodra w górę, potem sztanga w górę, plecy w łuk i dopiero ciąg.

filmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu. PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"? ewentualnie [...]

1. Imię: Julia 2. Wiek: 21 lat 3. Wzrost: 162 cm 4. Aktualną masę ciała: 46kg 5. Staż treningowy: na samym początku street workout w 2013 roku, na siłownię zapisałam się po roku czasu, jednak ,,tak konkretnie" zaczęłam ćwiczyć dwa lata temu, sprawia mi to ogromną radość, trening i trzymanie diety to przyjemność, pewna część dnia. 6. Aktualny [...]

bziubzius };-)- dziekuję za uwagi...masz rację...PJ idzie mi dość słabo...nie mogę się wybić już ze zmęczenia...i pod koniec obwodu ręce mi odpadają, tak że już o ogóle nie daję rady utrzymać sztangi.... NIEDZIELA 13.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 13 NA NARTACH - BIEGÓWKI :-) 8-) Świetne warunki!! :-) Czy mogę zaliczyć ten dzień jako Dzień 5 z [...]

wow, zatem będę regularnie śledzić, podglądać i kibicować };-) ja po powrocie z USA planuje konkretnie pocisnąć %-) i mam nadzieję, że powstanie jakiś kolejny konkurs lub przemiana, bo chciałabym spróbować swoich sił 8-)8-)