SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Redukcja Natki Pietruszki

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Postanowiłam założyć dziennik, aby lepiej śledzić progress i mieć motywację do treningów i do diety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatkaPietruszki92 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (wymiary do uzupełnienia jutro) WAGA CIAŁA: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2018-11-15 10:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Avril DT

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć, Bawię się w ciężary i crossfit od jakiś 2 lat, a od ponad 3 w bieganie. Najpierw zaczęłam biegać, potem miałam okres kiedy chodziłam głównie na siłownie, ćwiczyłam z ciężarowcami, załapałam trochę techniki i polubiłam ciężary. Po jakimś czasie zaczęło mi brakować biegania, więc połączyłam to właśnie jako crossfit. ;-) Ćwiczę dla dobrego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2013-07-16 12:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja monczis

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu zaczytuję się w tym forum, dowiadując się ciągle czegoś nowego :D W drodze po 'idealną' sylwetkę, postanowiłam założyć dziennik, żeby na bieżąco korygować swoje błędy i dodatkowo się zmotywować. Moja historia z odchudzaniem trwa już od grudnia. Zaczęłam od popularnej diety MŻ, jadłam 5 mniejszych porcji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-06-22 23:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, Nie spotyka się często na forum takiej nadwagi i zastanawiam się jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu w ciągu 8 lat od czasów kiedy biegałam 5 razy w tyg po górach 10 km, chodziłam na siłownię przez parę lat i ważyłam 67 kg. Zaczęłam tak tyć po wyjeździe do Anglii, z rozmiaru 38 zrobił się 46 w 3 lata (teraz chyba [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 2012-01-25 14:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZEŚĆ! Przeglądam forum od jakiegoś czasu i postanowiłam, że się odezwę, bo na pewno znajdę tu pomoc jakiej szukam :) Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 174 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder: 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2012-10-23 17:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich!!! Mam 26 lat. W ciągu ostatnich 3 lat udało mi się zrzucić 31 kg – włożyłam w to mnóstwo wysiłku, ale się opłaciło  Z tego ostatnie 6 miesięcy (i -12 kg na diecie Dukana). Teraz chciałabym zbudować trochę masy mięśniowej oraz zredukować resztę tłuszczu (max 2-3 kg). Dziś ważę 63 kg przy 171 cm wzrostu, wg pomiaru wykonanego [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 10:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Franii

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Kiedyś już tu na forum byłam.. Aktualnie potrzebuję trochę motywacji do powrotu do regularności, jeśli chodzi o dietę i treningi, po przerwie spowodowanej powrotem do zdrowia. Kiedyś miałam przygodę ze sportami sylwetkowymi, ale to stare dzieje, aktualnie ćwiczę dla przyjemności i dobrego samopoczucia. :-) Ćwiczę planami Wojtka Jusiela, jak [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 19:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Deni

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Wszystkich :-) Jak zapewne wiele z Was, trafiłam tu z chęcią zmiany, a przede wszystkich zaakceptowania siebie. Głównym powodem jest jednak to, że mimo aktywnego trybu życia i nienagannego odżywiania się, moja sylwetka nie wygląda tak, jak powinna. Zacznę może od tego, że kiedyś byłam bardzo chuda, podejrzewali mnie o bulimię, a ja po [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9513 Data: 2014-03-02 11:38:16 Szacuny postu: 1,57 (cały temat: 0)
  • Zacznę od: Wiek :21 Waga :80 Wzrost :177 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu :78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder :101 Obwód uda: 58 (nie wiem, czy dobry pomiar, w najszerszym miejscu, już blisko pachwiny) Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2011-06-10 19:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Franii DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witam kobietki ! :) Na początek trochę formalności.. Wiek : 19 Waga : 61,8 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tygodniu i bieganie w każdej wolnej chwili :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2013-01-04 00:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód w biuście: jutro. poddam wymiary jak tylko zaopatrze się w centymetr. Obwód pod biustem : potem później Obwód talii w najwęższym miejscu: potem później Obwód na wysokości pępka : potem później Obwód bioder : potem później Obwód uda w najszerszym miejscu: potem później Obwód łydki : potem później W którym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2013-10-17 11:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sophie ostatni dzwonek

    Temat
    Ladies SFD

    Witam od pewnego czasu podczytuje to forum i odwazylam sie dolaczyc. Dorobilam sie duuuzej nadwagi, bo dobilam prawie do 92 kg przy 170 cm wzrostu. Dlugie lata nie mialam problemu z waga, bujalam sie w okolicach 65 kg, az do 2007 roku, kiedy przy innych badaniach wyskoczyla mi nadczynnosc tarczycy. Zaczelam brac tabletki i efekt +10kg w pol roku. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2012-06-17 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc dluga historia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale tez nie wedlug planu ze np co drugi dzien czasami bylo to co 3 albo 4 a czasami nie cwiczylam nawet przez tydzien. Teraz postanowilam solidnie sie za siebie zabrac bo chcialabym wrocic do tych 54kg i przy tym spalic tluszcz a nie miesnie i wymodelowac sylwetke. Probuje przestawic sie na 5-6 malych posilkow ale co 3h.I efekt wczoraj np byl [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2004-11-16 21:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! :) Najpierw problem : Brałam kiedyś antykoncepcje na stawy(wiotkość stawową+trądzik)-wyleczyłam się tylko z choroby stawów. Trądzik został, lecz po 1,5roku brania antykoncepcji zdecydowałam się zaprzestać stosowania anty.. na rzecz zdrowia. Co prawda pierwszy okres dostałam dopiero(po odstawieniu tabletek) jakieś 4msc po.. Za bardzo mnie to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2017-08-02 09:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie treningu

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Prosiłabym o ocenę mojego treningu. Dużo czytałam z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-03-21 14:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 30 lat, do wieku 27 lat nie miałam problemów z wagą. Nagle przez rok przytyłam 20 kg, w tym czasie zaszłam w ciążę, nadmiaru kg "z ciąży" pozbyłam się dość szybko, natomiast tych 20 kg już nie udało mi się zrzucić. W tej chwili moje dziecko ma 2,5 roku, ja zamiast chudnąć regularnie tyje. Do tego doszła depresja. Od roku mam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 2012-06-30 17:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2016-06-19 08:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia jakich zapewne wiele, postaram się pokrótce opisać.... Ze sportem nie miałam do czynienia nigdy, kilka lat temu miałam krótki epizod z siłownią, ale było to po prostu machanie sztangielkami bez ładu i składu, bez sensownej diety itd. Zgubiłam wtedy kilka cm, ale niestety zmuszona byłam przerwać tę "zabawę". Sytuacja w jakiej się znalazłam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2014-11-11 12:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie Ladies :) Zacznę od ankiety Wiek :27 Waga :84 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-08-30 11:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta, help :)

    Temat
    Ladies SFD

    Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 52 Wzrost : 161 Cel treningowy : obniżenie BF Staż treningowy na siłowni : 3 lata, ale od roku z większym zaangażowaniem Uprawiane inne sporty : wspinaczka górska, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, do 50 kg w domu Dieta : zbilansowana, bez laktozy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2019-06-09 20:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)