chcialabym

Cześć. Mam pytanie, co wiecie nt TWISTER(a)?? Myślę nad jego zakupem ale najpierw chciałabym się o nim więcej dowiedzieć i czy wogóle warto :)

Ja również mam pytanie w związku ze steperem - czy godzina rano (na czczo) i godzina/dwie wieczorem (3/4 godziny po ostatnim posiłku) - jest dobrym czy złym pomysłem? Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięsnie nóg, ograniczyłam kalorie.

Byłam już kilkakrotnie u ortopedy, a nawet u kilku różnych. Zaden nic konkretnego nie stwierdził, nie widzą skąd te opuchnięcia. W sumie od momentu kiedy to się zaczeło zaprzestałam ćwiczeń (tzn aerobic, step), gdyz tak zalecił mi lekarz! Ale ostatnio byłam u innego i ten stwiedził że powinnam ćwiczyć i rozwiajać czworogłowy uda. Bardzo zabawne, [...]

[...] sie znajdą ;) Kiedys ,calkiem niedawno jeszcze zanim sie zalogowalam ,zobaczylam post jednej dziewczyny i pamietam,ze bardzo to na mnie motywująco zadzialalo.Niestety wtedy nie mialam czasu tego dokladnie poczytac,a teraz tego juz na pewno nie znajde,wiec chcialabym choc kilka linkow do tego typu postów.W koncu musze sie za siebie wziąc ;)

taaa, domyslam sie, diete mam, ja nie mam nadwagi zeby nie bylo watpliwosci w ogole, tylko nie chcialabym schudnac przy tuch cwiczeniach a poprawic tylko brzuch. Bede wdzieczna za przyklady cwiczen, ktore pozwola go wyizolowac. Dzieki za odpowiedz!

"Chcialabym wzmocnic moje miesnie i sprawic aby byly bardziej wydatne" w ktoora strone - redookoojac sie czy boodoojac? reszta jak biniu - generalnie nie ma rozgraniczen na soople meskie i damskie, sa unisex

a chcialabym byc smukla i leciutko wyrzezbiona z wielkimi posladkami i na nich najbardziej mi zalezy

Dzięki za odpowiedź. Jestem troszkę przewrażliwiona na tym punkcie, bo moje przedramiona i tak są troszkę większe i nie chciałabym aby sie w jakiś sposób powiększyły...pozwalam im tylko smukleć ;) I tak w następnym miesiącu chce zrezygnować z jednego slimnasticu na rzecz pilatesu,ale to nie ode mnie tez zależy,ale od miejsc. pozdrawiam

Od września ćwiczę regularnie 4xtydzien. 2x fitness i zumba oraz 2x fitness. Co znaczy ćwiczę fitness? Bo jeżeli chodzi Ci o zajęcia grupowe typu zumba to szkoda dyskutować Kaloryczność mam wyliczoną na 1800kcal, bo chcę zgubić parę kilo. Czasami nie jesrem w stanie dobić do tych 1800 kcal. To nie kumam po co dodatkowo chcesz tutaj odżywkę ? [...]

Mam w planach trening siłowy, ale chciałabym najpierw ogarnąć dobrze tą dietę. Wg moich wyliczeń ze wzorów, które podajecie na stronie wyszło mi zapotrzebowanie na 2000kcal przy tej aktywności fizycznej co mam teraz. Dlatego chcąc schudnąć obcięlam to zapotrzebowanie o 200kcal. Moze w takim razie niepotrzebnie aż tyle odjęłam? A czy taki rozkład [...]

waga:65,1 kg wzrost: 166 cm talia:76 cm brzuch: 86 cm biodra: 93 lub 94 cm udo od góry: lewe: 59 cm prawe: 61 cm ! i nie wiem co mam z tym zrobić, ze mam taka tu różnice :( udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm prawe: 51 cm nad kolanem:lewa noga: 43 cm prawa: 42 cm kolano: 42 cm pod kolanem: 36 cm łydka:38 cm mam chyba figurę gruszki :( ( czytałam [...]

Czyli jednak będzie konieczne miareczkowanie, okej, jak mus to mus. Podbijam dalej, bo chciałabym, zeby ktos mi napisał co jeść, , troche poczytałam o dietach, ale w sumie nadal jestem biała. Wyliczyłam sobie z kalkulatora zapotrzebowania ile kcal powinnam dostarczać organizmowi, ale nie jestem przekonana czy przy anavarze to jest okej. Tym [...]

[...] i sprawnosc nie tylko fizyczna ale psychiczna....moze nawet otworze swoj klub w stolicy;) nie rozumie jak mozna byc tak nie odpowiedzialnym i pracowac z ta grupa ludzi, nie chcialabym trafic na takiego instruktora...to nie jest latwa specjalizacja, chodze regularnie na zajecia z fitness i wiem ze ta specjalizacja wymaga wiekszej wiedzy na ten [...]

dieta wysokobialkowa, nie jem duzo, nie jem slodyczy i nie jem po 18 nastej...cholera powiennam wygladac jak tyczka a tym czasem mam lapę jak szwarcenegerr:(((( aja chciałabym byc wiotką ale pięknie wyrzeżbioną kobietką, co do termy to jeszce je nie mam al bardzo dziękuję za wskazówki jak jzu ją zdobędę napewno sie zastosuję.... mój mąz sie ze [...]

jesteście pewni?? Bo haha, nie chciałabym zrobić niespodzianki mojemu mężczyźnie :)

...czy kickboxing albo bjj nie byłoby lepsze? Nie chodzi mi o samą samoobrone ale też sparingi czy zawody...W krav maga nie masz w ogóle zawodów. Zatem pytanie czy pod kątem zawodów czy kickboxing albo bjj byłoby lepsze jest bez sensu....Chciałabym mieć coś czemu poświęciłambym się cała...Wszystkiemu możesz się cała poświęcić, czy to krav maga [...]

Prosze o pomoc-wlasnie zaczelam przygode z bieganiem i chcialabym wiedziec,jakie sa przeciwskazania w uprawianiu tego sportu? Praktyczna rada: przed rozpoczęciem biegania odwiedź dobrego lekarza sportowego i go o to zapytaj. Przy okazji zleci podstawowe badania, i podejdzie do tematu indywidualnie. Jeśli bolą Cię kolana nie lekceważ tego faktu. [...]

a co konkretnie sądzisz o TFB Treca?Przynosi rezultaty czy lepiej poszukać czegos innego??????Ja juz piję zieloną herbatę,ale chciAłabym dołączyć jeszcze jakis spalacz(dla lepszych effektów),ale bez efedryny

jak mam rozpoznać ilość zapotrzebowania organizmu na węglowodany oraz białka....? spróbować poprzeliczac obecne dawki dostarczane z pożywienia i porównac ze standardami? czy po prostu dołożyc sobie kalorii i zobaczyc jak organizm reaguje? ważę 57kg przy wzroscie 176cm...nie chciałabym tłuszczyku xD

[...] innym forach .Inaczej ćwiczyć Nie mam kiedy bo przez dzień jestem z 3 dzieciaków .Wazylam 57 kg przy wzroście 172 jakieś 1,5 roku temu ale teraz po 3xiaxy wazę 71 ;(dużo za dużo jak dla mnie złe się czyje .Moze wybrać się do dietetyka np natur house ? Ciężko ni samej dobrać dietę .chcialabym jakaś szybka w przygotowaniu bez zbędnych udziwnień .