chcialabym

ok 1200 kcal i nie glodze sie naprawde . Bialka przyjmuje ok 80gr dziennie weglowodanow ok 30gr tluszczu no nie wiem tyle ile w orzechach (100gr dziennie) plus jakies 500gr wrzyw dziennie co do sztangielkow dam sie przekonac oczywiscie. Chcialabym zaczac od jutra. teraz jestem chora i dodatkowo skurczyl mi sie zoladek. czy moglbys mi opracowac [...]

Co do wagi - to tak, chciałabym ją utrzymać, bo z taką czuję się po prostu dobrze i wyniki badań (morfologia, składniki mineralne) wskazują, że nie mam żadnych niedoborów:)

wzięłam wszystko pod uwagę trening, kalorie spalane po, budowę itp. Posiłkowałam się stronką do obliczania tego wszystkiego. na wagę nie patrzę, pomierzę się jutro i tyle, będę obserwować. mam do tego jeszcze THERMO SPEED EXTREME, BYMA BURN (ale to jak skończę OLIMPA), błonnik (końcówka), a koktajle białkowe zakupiłam w Herbalife, może to nie [...]

a wiesz coś może o klubie FAN&FIT w Krakowie? Dowiedziałam się że tam też można zdobyć uprawnienia państwowe, ale chciałabym się też czegoś nowego nauczyć, więc chcę wybrać jak najlepszy klub

uodporniłam się od postu przerywanego, czyli 8h okno, gdzie jem i 16h nic, poza woda, powiem Ci szczerze Kamilu, ze moglabym jesc wiecej, ale nie jestem w stanie, tluszcz mnie bardzo syci, gramatura miesa czy ryby 200g z dodatkową łyżką klarowanego masla/smalcu do warzyw tez olej kokosowy, maslo klarowane, do salatek oliwa z oliwek jakies [...]

Marcin myśle, ze wiem na co sie pisze.. nie czytalam o zadnym przypadku, gdzie ktos by sie niedoczynnosci dorobil, ale tez nie chcialabym byc precedensem :) ECA mysle, ze nie sciemniona, bo w zaprzyjaznionej aptece tajniacko wazona, jaki spalacz Ty bys mi polecil na start? wkurza mnie ten brak naturalnego ruchu strasznie :/ Zmieniony przez - [...]

Biorę na noc dłuodziałającą i krótkodziałającą. a teraz, właściwe od dziś mam o 3 w nocy krótką. Proszę dalej o poradę, kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałabym zajść w ciążę, ale chyba raczej nic z tego nie będzie póki nie zbiję TSH, prawda? Czytałam, że powinien oscylować wokół 1. Miałam jeszcze cichą nadzieję, że skoro ft 3 i 4 są w normie, to ta cała tarczyca też, ale z tego co wyczytałam wynika że byłam w błędzie.. Cóż nic dodać nic ująć tylko do endo iść :(

głupio to ze nie widac żadnych efektów po 9 tyg , wiec chchialam zapytać innych mądrych czy napewno z ta moja dieta wszystko gra , dlatego tutaj jestem .... prowadzi mnie to fakt ale czy jej ufam ? No chciałabym ale nikt nie jest nieomylny , pomyślałam ze warto to skonsultować z kimś innym

Wybor tematu pracy z historii przysporzyl mi nie lada problemu. Mialem do wyboru albo pojsc po najnizszej lini oporu, napisac prace standardową i niewnoszącą nic nowego, albo zaryzykowac i napisac cos innego niz wszyscy, mieszczącego sie jednoczesnie w tematycznych ramach wyznaczonych przez pana profesora. Jak nie trudno sie domyslic wybralem [...]

Witam! Dzis jest moj drugi dzien na Kopenhaskiej i wszystko jest fajnie - nie jestem zbyt glodna i czuje sie dobrze Chcialabym schudnac okolo 5-7 kilogramow ale zobaczymy jak to bedzie. Basbasi, a jak Tobie idzie? Czujesz sie ok? Pozdrowionka!

[...] materii i moze jesc wszystko w ogromnych ilosciach,nie liczac kalorii.Mam nadzieje,ze ta dieta jest alternatywa na dluzsza mete i moj metabolizm,dzieki niej,bedzie dzialal duzo sprawniej.Nie zamierzam sie objadac,bron Boze,po jej zakonczeniu...Ale nie chcialabym tez odmawiac sobie wszystkiego,bo nie na ty rzecz polega A co u Ciebie?Pozdrawiam:)

Przeczytałam kilkanaście stron z wątku pierwszego, "niestety" całości nie jestem w stanie, więc pewnie będę się powtarzać (ale pewnie nie ja pierwsza :) ) Dzisiaj 3 dzień kopenhaskiej, ale nie wiem czy ja coś aby nie robię źle, bo nie czuję się specjalnie głodna, a ciągle tu ktoś pisze o tym jak drakońska i wyniszczająca jest ta dieta. [...]

ja chcialabym sie jeszcze raz zapytac o ten szybki spadek wagi, pierwsze kilogramz to woda ale ja ja jestem w 5 dniu a na wadze ubytek 4,7kg, obwod pasa tez sie zmnienil o 2cm, no i w udach tez. Kiedy bede wiedziec, ze to juz tluszczyk znika. I jestem bardzo wdzieczna za Twoje rady

Posiadanie dokładnej wagi ma swoje złe strony. Moja waga wskazała dziś +0,2 kg. A wczoraj ubyło mi tylko 0,1 kg. Do tej pory spadek wagi był jednak większy. Na diecie jestem 11 dzień. Przestrzegam wszystkich zaleceń. Chciałabym jeszcze ciut schudnąć. Co robić?

w tej diecie Kliniki Mayo nie ma brokuł :( a ja bardzo lubię... właśnie zaczęłam dzień 7 i do tej pory pięć kilo mniej czyli do końca obiecane 7 bedzie napewno ;) tez chcialabym czyms zastapic selera i rybe bo bez soli po prostu mi sie to cofa :/ ale nie wiem czy tak mozna... chcialam cukinia... a co do fasolki... to nie jest ona zbyt wzdymająca? [...]

Hej chciałabym isc na AE na kierunek finanse i rachunkowość tylko że zdaje matme i angielski na poziomie podstawowym myslicie ze mam jakies szanse ?

I ja się witam. Początkująca, ale zdeterminowana, przede wszystkim po studiowaniu dzienników treningowych. Co też te kobiety potrafią zrobić niesamowitego ze swoim ciałem...! O zdrowym trybie życia czytam namiętnie i staram edukować się stale i w końcu jedynie teorię chciałabym zamienić na praktykę. Choć dopiero tutaj tak naprawdę wszystko zaczyna [...]

Witam, mam na imie Katarzyna, mam 38 lat i jestem tu nowiutka. Zaktywizowalam sie 3 lata temu bo wczesniej bylam maksymalnym kanapowcem. Uwielbiam plywanie ale chcialabym tez sie wkrecic w silownie. Wkrecic na stale bo na razie mam tylko zrywy. Pozdrawiam

no to i ja sie przedstawię bo nie mając dziennika nie zdążyłam sie porządnie przywitać. jestem Karina, podwójna mamuśka ze Sląska. Forum jest genialne, szczególne dla dziewczyn które potrzebują pomocy i "bata" żeby sie wziąć za siebie. Z dziennika forumowego zrezygnowałam bo wystraszyłam sie skoliozy ale jednak nie jest tak źle. czytam, [...]