budowa

Moze sie nie znam ale mysle ze plaska u kobiet to strata czasu tylko lawka do dolu. Calkiem inna budowa klatki piersiowej niz u mezczyzn :) Rozpietki na koniec Dlaczego brak podciagania na drazku przy plecach? Bardzo dobre cwiczenie jak nie dajesz rady ktos moze pomoc zobaczysz jak bedzie robic nie bedziesz zalowac ze sie troche nameczylas. Plan [...]

Dobra sylwetka. Wyglądasz w sam raz. Najlepsza jest budowa atletyczna. Nie być, za małym ani za dużym. Mieśnie zarysowane, jest GIT. Pozdro.

[...] myślę, że jednak rybka to dobra urozmaicenie na kolację. 3)A dni nietreningowe mogą być? I czy do dwóch pierwszych posiłków wrzucić omegę-3 czy do innych ? 4)Czekam na kolejne rady i o odpowiedź czy ta dieta sprawdzi się przy moich wyznaczonych celach;) (lipna budowa,więc muszę kombinować tak a nie masować się na maksa bo wogóle zatłuszczę się)

Moim zdaniem najlepsi są Remmy Bonjarsky i Ernesto Host b. lubie Mc Donalda zaje..sta budowa i technika :D

1. Wyciskanie stojąc z widocznym zapasem, jednak moja wadliwa budowa anatomiczna barków daje się we znaki: ciężar idący bardziej na lewą stronę. Będę więc powoli dokładał ciężaru w perspektywie nadchodzących tygodni. 2. Unoszenie sztangielek w przód wyszło idealnie, nieduży zapas. Za tydzień zastosuję sztangielki 4,5 kg. Tutaj znów lewy bark [...]

własnie chodzi o to, ze sa zbyt umiesnione, moze taka budowa, a lato sie zbliza, a ja w długich spodniach musze chodzic:( a jak chcesz popatrzec na ładne nogi, to wejdz na strony z modelkami:P

wrzuciłbym takich z impacta którzy mi odpowiadają budową ale kopiować się nie da a nie chce mi się wycinac hyhy moze się skusze później

1. Postram sie zastepowac tego gainera ;/ bede miksował platki owsiane z WPC + oliwa + dodam troche otrebow dla blonnika xD OK. DUZA ILOSC BLONNIKA NIE JEST KONIECZNA W KAZDYM POSILKU, ALE OK PLATKI ZMIKSOWANE+WPC JAK NAJBARDZIEJ. Do przed snem pozostane z tymi 20g Odżywki bialkowej (15gB) + oliwa z oliwek 10g ( niewiem czy niezamalo tego bialka [...]

witka, mówcie co chcecie, ale mi tam Łukasz na tych fotach sie podoba, tzn jego budowa. Moje gratulacje i pozdroffka:)

Jestem tu nowy i tak się przyglądam tym debatom na temat Luka. Moje zdanie jest takie, iż kazdy ma inną budowe ciała i u kazdego inaczej bedzie wszystko wyglądało. Jeden bedzie miał 40cm w bicu i bedzie budził respect a drugi bedzie miał 48 i bedzie to wyglądało przeciętnie. Zależy to od wielu czynników: Budowa ciała,proporcionalnosc, gęstośc [...]

Przy 20% tkanki tłuszczowej budowa masy mięśniowej skończy się za miesiać ponad metrem w pasie. Tutaj trzeba redukować do około 12%. Po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie.

Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]

bardzo dobra sylwetka, niski bf dobra budowa, i te nogi wybacz ale powiem ze masz piekne nogi chłopie zapierdzielaj na zawody!

stary wygladasz zaj.ebiscie,jestes wielki i silny,jak w zime pojezdzisz troche na rowerku to na lato bedzie piekna budowa i rzezba(ale rowerka nie dam ) Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

witka Łukasz. Wyglądasz całkiem całkiem, fajna budowa, fajne ciałko... szczerze, u pepisa na imprezie nie miałam pojęcia zę pod bluzą takie ciałko kryjesz pozdroffka

[...] dobrze grac w piłke to musisz podporzadkować siłownie piłce a nie na odwrót. Ten trening stosuj 3 razy w tygodniu przez 4-8 tygodni. Brzuch możesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu. PS: To na zdjęciach to nic specjalnego, zwyczajna proporcjonalna budowa i niezła rzeźba wyrobiona wysiłkiem aerobowym. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-12 17:18:45

moze mu mówi ale nie chce sam ujawnić ze bierze (brał) koxy...ale to nie jest wazne...tu oceniamy Zdjęcia a nie czy ktoś coś brał...Jak dla mnie Kozacka budowa..50zł w kablu..niezle niezle..no ale na strong mena mu sporo brakuje..niech ćwiczy a moze osiągnie swój cel

A czy taki chudy osobnik jak ja mierzący 187 cm i ważący 66 kg może ćwiczyć kickboxing czy raczej nie z taką budową ciała?

karateka z taką budową sog!!!! pomyka!!!!

fajna budowa . Meski i przystojny z ciebe facet